Falar sobre amor-próprio e positividade corporal é importante, mas realmente conseguir incorporá-los, especialmente em uma cultura que ainda valoriza corpos magros e sem celulite (virtualmente impossíveis), é o verdadeiro desafio. Mensagens deletérias sobre os corpos das mulheres continuam a chegar até nós de todas as direções, sejam trolls da mídia social deixando comentários cruéis, amigos falsos dizendo coisas passivo-agressivas na vida real ou ódio contra si mesmo emergindo de dentro. Ganhar a confiança para superar a negatividade interna e externa é o objetivo final, mas isso não acontece da noite para o dia. É preciso intenção, ferramentas e prática e manutenção constantes para chegar lá.
A autoimagem é algo contra o qual todos os editores de nosso site têm dificuldade, então, em um esforço para ajudar a resolver isso, decidimos alcançar algumas mulheres que parecem estar fazendo um trabalho realmente bom em encontrar e utilizar essas ferramentas de aumento de confiança. Entramos em contato com 11 defensores da positividade do corpo que falam sobre suas jornadas de amor-próprio na internet todos os dias, lutando habilmente contra os odiadores online e da vida real no processo, e pediu que eles compartilhassem seus melhores conselhos.
Uma escritora chamada Hannah Brencher disse certa vez: "O melhor presente que você vai dar a alguém (é) a permissão para se sentir seguro em sua própria pele." Considere esta lista de histórias e segredos de 11 defensores da positividade do corpo que a permissão concedida.
1. Entenda que a negatividade é resultado da insegurança
"Sempre que recebo qualquer negatividade, (lembro-me) é sempre um reflexo do caráter daquela pessoa, não do meu. É tão fácil derrubar alguém nesta era da mídia social porque você se esconde atrás de uma tela, mas mostra um verdadeiro teste de caráter quando você opta por encorajar e apoiar aqueles ao seu redor. Minha maior dica seria tentar se colocar no lugar dessa pessoa, porque muita negatividade realmente vem de um lugar de dor. Quando alguém não sente 100% sobre si mesmos, é difícil testemunhar as pessoas ao seu redor que exibem essa confiança e amor próprio, tantas vezes, os comentários negativos vêm de um lugar de ciúme e falta de amor próprio. Tento encorajar aqueles que cultivam essa negatividade a ver como se sentem quando, em vez disso, comentam algo positivo. O melhor conselho que minha mãe me deu foi: se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada. Quero aprofundar isso dizendo que, se você não tem nada de bom para dizer, não simplesmente não diga nada, mas também tente ver por que essa negatividade está acontecendo. Nós, especialmente como mulheres, precisamos nos levantar e não nos destruir. "- Kelsey Rose Weber, modelo
2. Não tenha medo de bloquear agressores online
"Acho que a melhor maneira de silenciar os odiadores é não ouvi-los em primeiro lugar … Tenho a sorte de não receber muito ódio e, quando o faço, apenas os bloqueio. Estou sempre cercado de energia positiva, então, se alguém ameaçar isso, tenho que bloqueá-lo ou cortar a comunicação. Não vou passar a vida acreditando em cada opinião que ouço."- Bubbles Zitumane, blogueira de estilo de vida
3. Torne-se o modelo que você não tinha
"Eu nasci com uma deficiência - apenas uma mão - então minha missão é educar todos sobre a deficiência e mudar os padrões de beleza dentro da indústria. Eu também competi no Miss América em 2014, então aproveito para mudar a ideia de beleza muito a sério.
"Sempre fui uma pessoa muito ativa e sempre quis provar meu nível de capacidade para as pessoas ao meu redor. Então, no ensino médio, me mantive (muito estranho) ocupado. Eu estava na equipe de mergulho, discurso time, banda, banda de jazz, coral e time de dança. Meu time de dança do colégio estava cheio de 'garotas legais'. A maioria delas tinha muito mais consciência sexual e … consciência social do que eu na época … Passei horas em ônibus indo para competições com minha equipe, e era nessas viagens que minha aparência física realmente entrava em foco. As meninas na minha equipe decidiram que a ponta do meu braço esquerdo parecia, bem, um pênis … Foi decidido que meu braço seria para sempre chamado de 'braço do pênis'. Sim, estou falando sério.
"Socialmente, essas garotas eram minha tábua de salvação. Elas eram as garotas que me ensinaram como namorar, me ensinaram a fazer minha maquiagem corretamente e foram meu ingresso para qualquer evento legal do ensino médio que eu pudesse tentar participar. Mas, é claro, todo o meu ser odiava que minha diferença estivesse ganhando atenção de uma forma muito inadequada. Eu não sabia como impedir. Eu só queria que gostassem, mas sabia que essas meninas falavam do meu corpo de uma forma que não era edificante. Isso machuca. Foi constrangedor. Eu me senti preso. Queria que essas meninas gostassem de mim e fossem minhas amigas, mas também queria que respeitassem minha diferença e não zombassem disso.
"A maneira como lidei com isso foi simplesmente acompanhando as risadas deles. Eu não tinha uma comunidade de pessoas ao meu redor que me fazia sentir bem por ser diferente. Essa é a voz que espero ser para as meninas que agora estão no ensino médio e procuram apoio e ajuda para questionar a diferença e o valor em seus corpos. "- Nicole G. Kelly, palestrante e ativista
4. Saiba que seu valor e seu peso não estão de forma alguma conectados
"Odiadores são pessoas que ainda não encontraram e aprenderam a amar a si mesmas, e quando você finalmente sabe o seu valor, ninguém pode dizer que você não é bom para nada só por causa do seu peso. Faça coisas que preencham o seu coração, porque quando você está feliz, a negatividade não te incomoda. "- Jia Achacruz, maquiadora
5. Aceite que nem todo mundo vai gostar de você e deixe essas pessoas irem
"Sendo um modelo plus size na indústria (de modelagem), sempre haverá pessoas que julgam você, e eu aceito isso. Não desperdiço minha energia com a atenção que eles desejam. Esses tipos de indivíduos buscam um tipo específico de atenção ao julgar ou criticar … Eu apenas observo em minha mente que tudo o que eles estão criticando, eles estão realmente com raiva de si mesmos. É uma insegurança, então eu te perdôo. ”- Fabiana Bergara, modelo
6. Concentre-se no que você é grato
"Acorde em gratidão. Apaixone-se completamente por tudo que você tem para nutrir, proteger e contribuir com o mundo. Os espíritos malignos vêm em diferentes formas. Permaneça no curso e não tenha medo de persegui-lo. "- Chae Pollard, influenciador de saúde e estilo de vida
7. Tente uma autoafirmação (e diga em voz alta)
"As afirmações do espelho funcionam como mágica! Escolha uma frase e use-a conforme necessário. … (Aqui está uma): Amando meu corpo a cada passo do caminho, mudanças e tudo, com falhas e tudo, por favor, não deixe ninguém dizer que você não é bonita porque você é. " - Adeola Adebamowo, modelo e blogueira de estilo de vida
8. Seja sua própria hipewoman
"Lembro-me do dia em que finalmente reconheci que a pessoa que mais odiava meu corpo era, bem, eu. Eu estava olhando um álbum de fotos tiradas na competição Crossfit que fiz, e percebi que uma mulher tinha braços bonitos e definidos. Então percebi que a mulher era eu. E no segundo que eu fiz, foi como se um interruptor fosse acionado em meu cérebro. Comecei a eviscerar a foto, pensando que minha barriga não era plana o suficiente e minhas coxas eram muito grandes e que eu parecia nojenta. Esse foi realmente um momento de despertar, porque percebi o quão verdadeiramente negativa eu poderia ser sobre meu próprio corpo. Desde aquele dia, tenho feito questão de ser mais gentil com o meu corpo, seja para agradecê-lo por ser saudável e permitir que eu faça coisas que amo, seja para olhar no espelho e elogiar a mim mesma. Parece um pouco bobo, mas às vezes você tem que ser sua própria hippie. É definitivamente um processo contínuo - ainda tenho dias em que luto com minha autoconfiança - mas todos nós merecemos ser melhor tratados, e lembrar-me disso tem sido incrivelmente útil. "- Allie Flinn, escritora de beleza e saúde
9. Obtenha um bloqueador de palavras de ódio para suas contas de mídia social
"Estou quase sempre cercado por pessoas que me apóiam e não experimentei muito ódio na vida real. As redes sociais, como todos sabem, são uma história muito diferente. Esconder-se atrás da tela do computador permite que as pessoas digam coisas que normalmente não diriam. O seu rosto. A forma como resolvi este problema na minha própria conta foi bloqueando as palavras-chave dos meus comentários. Sempre que recebia um comentário com uma palavra abusiva ou inadequada, adicionava-o à lista. Esta é a melhor opção para mim, porque eu nem mesmo vejo o ódio, portanto, ele não me afeta ou perturba minha paz.
“Quando vejo ódio nas postagens de outras pessoas, adoto a filosofia de 'não alimente os trolls'. Essas pessoas estão procurando uma briga e querem começar um drama nas redes sociais. O que optei por fazer em vez disso é encontrar alguém que precise de algum incentivo e comentar com eles. Isso é especialmente útil em postagens com muitos comentários. Sempre há alguém que precisa de incentivo e é muito mais gratificante dar a alguém alguma positividade do que se envolver em uma discussão com um estranho."- Tracy Griffith, defensora do tamanho positivo do corpo
10. Cerque-se de imagens de corpos reais, não falsos retocados
"Quando eu tinha 19 anos, comecei como costureiro de sutiã em uma loja popular em Nova York. Até aquele momento, os únicos corpos que eu tinha visto eram perfeitamente retocados em revistas. Na minha primeira semana como costureiro de sutiã, vi corpos reais para pela primeira vez. Eu vi supermodelos, mães de quatro anos, mulheres grávidas, idosas, jovens, após câncer de mama, em transição, o que você quiser! Isso me ensinou que todo tipo de corpo é lindo, e nenhum é retocado e perfeito. Eu descobri uma nova apreciação pelo meu corpo bonito, saudável e capaz.
“Antes de começar como costureiro de sutiã e ver corpos humanos reais de perto e pessoalmente, eu estava escondendo meu corpo de vergonha - como não usar shorts por sete anos por causa da minha pele pálida, celulite e estrias. Eu também percebi isso estava falando com meu corpo com palavras tão maldosas e expectativas impossíveis. Comecei a falar com ele de maneira mais gentil, perguntando do que ele precisava, ouvindo e, em geral, tratando-o como um amigo. Foi por meio desse processo que comecei a usar shorts novamente e aprendendo a amar meu corpo parte por parte. Agora eu viajo pelo mundo e tiro fotos de cueca! E sempre mantive o compromisso de não fazer aerografia em nenhuma dessas imagens porque quero que as pessoas saibam que corpos reais são corpos bonitos. …Se você está apenas começando um relacionamento de amor com seu corpo, seja paciente. Assim como qualquer outro relacionamento, leva tempo para consertar, construir confiança e desenvolver uma conexão verdadeira."- Kimmay Caldwell, costureira e treinadora de sutiã
11. Lembre-se de que a felicidade é a melhor vingança
"Meu segredo para silenciar aqueles que odeiam é simples: apenas viva minha melhor vida como eu achar melhor em meu corpo como ele está agora. Você não pode discutir com a felicidade. Mas às vezes isso não funciona com os trolls que insistem em me xingar de vaca gorda, porco nojento, landwhale e, claro, me acusam de 'promover a obesidade' como uma ativista feminista gorda. Para eles, eu apenas bloqueio e apago com força total, pois são um desperdício de minha energia ativista. "- Amy Pence-Brown, artista, escritora e ativista por imagem corporal
