Os óleos essenciais são uma área crescente de interesse no mundo do bem-estar nos últimos tempos. Quer sejam usados em produtos cosméticos ou em sessões de aromaterapia, as pessoas ficam curiosas para saber o que cada um faz e por quê. Veja o óleo essencial de lavanda, por exemplo. É valorizado por acalmar e acalmar a mente, e é por isso que está presente em tantos produtos para o sono (como o óleo roll-on de aromaterapia para sono Vitruvi). Lavanda, como eucalipto, laranja e rosa, está entre os óleos essenciais mais conhecidos. Mas há outros que voam sob o olíbano como um radar, por exemplo.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são extratos vegetais altamente concentrados e voláteis. Obtemos óleos essenciais por meio de alguns métodos de extração diferentes, e a parte da planta da qual obtemos o óleo essencial pode ser diferente dependendo do óleo, mas normalmente é a parte mais aromática.
O óleo de olíbano é usado há séculos como um alívio medicinal para doenças de origem respiratória e digestiva. Hoje, é usado principalmente na aromaterapia com o objetivo de acalmar a mente, aumentar a energia e promover o rejuvenescimento e a cura, entre outras coisas. Veja, as pessoas se referem a ele como o "rei dos óleos essenciais" por uma razão. Faz de tudo um pouco. Abaixo, reunimos os cinco melhores usos para o óleo de olíbano em sua rotina de bem-estar.
"Olíbano é um belo óleo essencial com uma rica história e aroma", disse Sara Panton, CEO e cofundadora da Vitruvi. "O óleo e a resina do olíbano têm sido usados há centenas de anos, com as primeiras menções a ele datando da época em que era negociado com a mirra como forma de moeda." Além do fato de que já foi comercializado como moeda real, o olíbano é único entre outros óleos essenciais em suas origens. "A maioria dos óleos essenciais que usamos todos os dias é criada por destilação a vapor e prensagem a frio de ervas, flores e frutas cítricas. No entanto, o óleo essencial de olíbano é especial porque é criado a partir da seiva ou 'resina' da Boswellia sacra árvore ", explica Panton. "Isso lhe confere um aroma de nota de base profundo, mas fresco, que combina lindamente com combinações e adiciona profundidade e complexidade a qualquer aroma."
Estabeleça um Hábito de Atenção Plena
Todos nós poderíamos ficar um pouco mais conscientes em nossas vidas diárias, certo? Quer isso signifique uma alimentação atenta ou meditação, está comprovado que estar presente alivia o estresse e as preocupações de nossas vidas. "O olíbano é uma ótima maneira de ajudar a estabelecer o ritual e a consistência ao longo do dia", diz Panton. "O cérebro adora padrões e familiaridade naturalmente, e este óleo essencial tem sido usado em meditação, oração e práticas de ioga há centenas de anos. Adoro usá-lo na prática diária de meditação ou como um lembrete para respirar fundo algumas vezes ao longo do dia. . Às vezes, quando sei que terei um dia muito agitado, vou na verdade programar alarmes no meu telefone algumas vezes por dia como um lembrete para fazer uma pausa, firmar os pés e respirar fundo. " O óleo essencial de olíbano é o companheiro perfeito para esses pequenos momentos de atenção plena.
Ela também sugere incorporar o óleo em uma rotina de meditação existente. "Adicione cinco gotas na palma das mãos e esfregue contas ou cristais de meditação para ajudar a criar uma prática de meditação calmante e restauradora", diz ela.
Alivie a ansiedade
Não se engane: a ciência apóia a aromaterapia. Aprenda com Hope Gillerman, fundadora da marca de bem-estar H. Gillerman Organics, que nos disse que "seus nervos olfativos estão na verdade em seus seios da face. … Eles são extensões da parte olfativa do cérebro. Quando você respira um óleo essencial, você não está apenas apreciando o cheiro; na verdade, está ingerindo as micropartículas de evaporação rápida na parte do cérebro que controla nossas emoções. "
Como o Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS e Cientista de Saúde e Exercício da DoTerra Essential Oils explica, "Os componentes químicos do olíbano resultam em um aroma extremamente poderoso que pode ajudar a dissipar sentimentos negativos - como o estresse - e são eficazes no relaxamento e concentração a mente e o equilíbrio do humor. "Além do mais, isso não apenas elimina os sentimentos negativos, mas também incentiva os positivos. Ele "promove sentimentos de satisfação, paz, relaxamento e bem-estar geral, o que explica seu valor único nos tempos antigos". Também explica por que "o óleo de olíbano é altamente valorizado hoje e continua a ser um dos óleos essenciais mais populares".
Óleo essencial de olíbano DoTerra $ 91
Prepare-se para dormir
Lembra como Panton disse que olíbano é bom para estabelecer novos hábitos e rituais, especialmente quando se trata de atenção plena? O mesmo vale para o sono. "Acho que usar olíbano em meu ritual noturno é uma boa maneira de criar padrões e rotinas de sono que me ajudam a adormecer mais rápido e mais profundamente", diz ela. "Isso tem um grande impacto no meu dia porque, quando durmo o suficiente, acho que meu nível de energia é melhor e não tenho que buscar tanto café. Gosto de ligar meu difusor no meu quarto com sete gotas de olíbano e seis gotas de lavanda francesa orgânica cerca de uma hora antes de dormir e fechar a porta. Quando vou para a cama, o quarto está repleto de um aroma familiar que indica ao meu cérebro e corpo que é hora dormir."
Óleo essencial de olíbano Vitruvi $ 18
Aumente a imunidade
De acordo com Rodriguez, e um estudo recente conduzido por cientistas do DoTerra, o óleo de olíbano pode realmente aumentar a imunidade e função celular. "Em um estudo recente, os cientistas do DoTerra investigaram o efeito do óleo essencial de olíbano nas células da pele humana usando o sistema de fibroblasto dérmico BioMap. O sistema BioMap é um método de biologia molecular que os pesquisadores usaram para examinar como a atividade celular saudável era sustentada pelo olíbano óleo essencial em células da pele humana. Tomados em conjunto, os resultados dos experimentos realizados sugerem que o óleo essencial de olíbano apoia uma resposta imunológica saudável, promove a saúde geral da pele e oferece suporte a uma resposta inflamatória saudável nas células da pele. " Embora essas declarações não tenham sido avaliadas pela Food and Drug Administration e este produto não tenha a intenção de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, esta pesquisa sugere que o óleo de olíbano pode suportar "células diversas" quando tomado internamente, um benefício potencial do uso de óleo de olíbano em uma rotina de bem-estar.
Óleo essencial de incenso de lótus da neve $ 34
Melhorar a saúde da pele
De acordo com Panton, "o óleo essencial de olíbano também tem grandes benefícios tópicos para a pele". Diz-se que até Cleópatra usou óleo de olíbano, em conjunto com óleo de gerânio, como um tratamento para a pele. "Gosto de misturar três gotas de óleo essencial de olíbano com duas gotas de óleo essencial de gerânio em uma colher de sopa de óleo carreador de jojoba. I aplique-o nas maçãs do rosto e ao redor dos olhos e massageie usando técnicas de ponto de pressão ao longo da linha da sobrancelha e em cada lado da ponte do nariz. " Ela até adiciona um par de gotas ao creme para os olhos para prevenir naturalmente o aparecimento de sinais de envelhecimento.
Nota: os óleos essenciais podem ser muito irritantes para alguns tipos de pele. Portanto, se você estiver interessado em incorporar um em seu regime, consulte um profissional e / ou faça um teste de remendo.
Difusor DoTerra Lumo $ 92
Além de usar o óleo topicamente, Rodriguez sugere usá-lo aromaticamente, seja por meio de um difusor de ambiente, como o acima da DoTerra, ou um spray de quarto faça você mesmo. Qualquer um deles ajudará a promover sensações de calma, lembrará você de ter momentos de reflexão e até incentivará o sono. Não sabemos sobre você, mas isso parece meio mágico para nós, e é por isso que de repente estamos ansiosos para colocar as mãos em uma garrafa do chamado "rei dos óleos essenciais".
Se você estiver interessado em aprender mais sobre o óleo essencial de olíbano, ou apenas os óleos essenciais em geral, aqui estão alguns recursos (e acessórios) que você pode consultar.
Althea Press Óleos Essenciais Remédios Naturais: A Referência A-Z Completa de Óleos Essenciais para Saúde e Cura $ 14
Este livro inclui fatos gerais e informações sobre alguns dos óleos essenciais mais eficazes, junto com receitas de mistura que você pode seguir. Considere-o um guia de olheiros para óleos essenciais.
Óleos essenciais e aromaterapia Sonoma Press, um guia introdutório: mais de 300 receitas para saúde, casa e beleza $ 4
Este livro trata especificamente do fim da aromaterapia dos óleos essenciais. Também é voltado para iniciantes, o que o torna uma boa opção para iniciantes.
Difusor de Pedra Vitruvi em Branco $ 119
O difusor de óleo essencial da Vitruvi funciona como um elemento de decoração minimalista e chique.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28
As cápsulas aromáticas de Esym tornam a aromaterapia portátil. Adicione algumas gotas de óleo essencial na cápsula e pegue-o sempre que precisar de um impulso.
Tratamento de estresse aromático Tata Harper $ 80
A marca de cuidados com a pele natural Tata Harper é responsável por esta mistura aromática de óleos essenciais concebidos para promover a calma e o relaxamento. Basta aplicar um pouco nas palmas das mãos, esfregá-las e inalar o perfume.
Também certifique-se de verificar o que os dermatologistas têm a dizer sobre os cuidados com a pele do óleo essencial, especificamente, por que os óleos essenciais não funcionam para pessoas com pele mista (desculpe).
