Não importa o quão cuidadoso você seja com sua dieta ou o número de vezes que você mastiga seus alimentos, pode ocorrer dor de estômago. Como a barriga roncando nem sempre pode ser evitada, é importante ter um ou dois remédios para combater o inchaço da barriga, indigestão, náusea, etc. E, embora muitas vezes recorramos a medicamentos de venda livre para aliviar o desconforto estomacal, se houver fossem um remédio totalmente natural que aliviava dores de estômago tão bem quanto nossos antiácidos favoritos, estaríamos mais do que dispostos a experimentá-lo.
Dê sete alimentos que ajudam a aliviar a dor de estômago, todos totalmente naturais e altamente recomendados por nutricionistas. De aveia rica em fibras a iogurte rico em probióticos e gengibre anti-náusea, esses alimentos aprovados por nutricionistas ajudam na digestão e acalmam o estômago. Então, o que você está esperando? Role para baixo para ver os alimentos que você deve manter em sua cozinha apenas para o caso de dor de estômago. Para os sete alimentos que vão acalmar uma barriga que ruge, continue lendo.
Bananas
Farah Fahad, MS, RD, nutricionista, recomenda pegar uma banana ao lidar com um estômago volátil, pois é um dos alimentos mais fáceis de digerir. Além disso, ela diz que bananas são uma boa fonte de pectina, que se você está lidando com diarreia, ajuda a reter as fezes.
Chá
Yogi Purely Peppermint Tea $ 23
Comeu muito? Fahad diz que tomar chá de hortelã-pimenta ajuda na digestão, acalmando os músculos do estômago, processando os alimentos mais rapidamente. Outro chá que pode ajudar a aliviar sua dor de estômago é a camomila. Como o chá de hortelã, o chá de camomila relaxa os músculos. O chá de camomila atinge os músculos dos intestinos, diz Fahad, que ajuda a aliviar os gases e, posteriormente, alivia a dor associada ao inchaço da barriga.
Mamão
Rica fonte de enzimas proteolíticas, o mamão ajuda ao longo do processo digestivo, diz Fahad. Ela acrescenta ainda que algumas dessas enzimas (papaína e quimopapaína) ajudam a quebrar as proteínas e acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável.
Iogurte
Iogurte grego Chobani $ 1
Embora nem todos possam tolerar produtos lácteos, para aqueles que podem, Fahad recomenda comer iogurte orgânico puro de pasto, pois ajuda na digestão, restaurando bactérias boas no intestino, reduzindo assim a sensação desconfortável de inchaço na barriga.
Ruivo
Se sua dor de estômago se transformar em náusea, pegue um pouco de gengibre fresco, diz Fahad. Embora o mecanismo antináusea exato do gengibre não seja claro, Fahad diz que algumas evidências sugerem que ele inibe os receptores de serotonina e exerce um efeito antináusea no sistema gastrointestinal, bem como no sistema nervoso central.
Aveia Sem Glúten
Aveia em flocos antiquada sem glúten Bob’s Red Mill $ 7
Uma tigela de aveia sem glúten é o remédio perfeito para dores de estômago, diz Isabel Smith, MD, RD, CDN. A aveia não é apenas uma boa fonte de fibra, mas Smith diz que ajuda na digestão, ao mesmo tempo que ajuda a reter as fezes.
hortelã
Se você tiver refluxo ácido, Smith recomenda evitar menta. No entanto, se isso não for um problema, Smith diz que a hortelã é um ótimo remédio natural para indigestão, bem como inchaço da barriga.
A seguir, é simples: coma esses alimentos para evitar o inchaço da barriga.
