Todos nós temos vícios; seja junk food, coquetéis ou, sim, fumar. Não vamos fingir que você ainda não sabe que é ruim para você - é claro que você sabe. Portanto, estamos aqui para educar com alguns fatos que você talvez ainda não conheça. Não há julgamento aqui - apenas informações.
"A fumaça do tabaco contém mais de 4.000 produtos químicos. Sabe-se que pelo menos 50 causam câncer, incluindo formaldeído, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio e benzeno", explica a esteticista Renée Rouleau. "As enzimas destruidoras de colágeno (MMPs) aumentam quando expostas à fumaça do tabaco, aumentando drasticamente a rapidez com que a pele mostra envelhecimento visível."
Na verdade, "Fumantes pesados têm quase cinco vezes mais probabilidade de ter rugas do que os não fumantes. O peróxido de lipídio (liberado na fumaça do cigarro) é o principal radical livre que destrói a barreira da pele, resultando em pele seca e ressecada", ela continua.
Mas é o seguinte: nunca é tarde para desistir. Continue rolando para saber exatamente o que acontece com seu corpo e pele depois que você para de fumar.
Uma hora
Seu corpo: "Uma hora depois de decidir parar de fumar, é provável que tudo em que você esteja pensando seja em fumar", diz a dermatologista Lisa Airan, médica. Como resultado da exposição à fumaça, a fibra dentro dos brônquios não se move. Porém, em apenas 20 minutos após o último cigarro ser fumado, a frequência cardíaca cai e volta ao normal, a pressão arterial começa a cair e a circulação pode começar a melhorar. As fibras dentro dos brônquios começarão a se mover novamente, empurrando as bactérias e irritantes para fora dos pulmões, ajudando a reduzir o risco de infecção.
Sua pele: "Em poucas horas, a cor da sua pele se anima à medida que a circulação melhora", observa Rachel Nazarian, médica, FAAD, do Grupo de Dermatologia Schweiger. Além disso, suas mãos e pés se aquecerão até a temperatura normal.
Um dia
Seu corpo: De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os níveis de monóxido de carbono em seu sangue cairão ao normal e sua circulação periférica melhorará. O calor voltará para a ponta dos dedos e outras extremidades. Além disso, depois de apenas 24 horas, o risco de ataque cardíaco começa a diminuir.
Sua pele: “Como acontece com qualquer produto para a pele que você usa no rosto, não haverá um resultado imediato”, observa Airan. "Comece a introduzir esses produtos para ajudar a estimular a produção de células e a circulação, como o SkinMedica TNS Essential Serum, que tem fatores de crescimento e o XEO Laser Genesis, que é um laser YAG não ablativo, para estimular a pele a produzir novo colágeno."
Uma semana
Seu corpo: "Fumar paralisa pequenos pelos chamados cílios que revestem sua traqueia e tubos respiratórios ", explica Steven R, Gundry, MD, diretor médico do International Heart and Lung Institute." Esses cílios constantemente varrem detritos e bactérias de seus pulmões em direção à boca , onde você os engole. Depois de parar de fumar, pode levar cerca de uma semana para eles acordarem e começarem a trabalhar novamente. "Seu olfato e paladar começarão a voltar ao normal durante esse período. Mas também é quando você começa a sentir um pouco de abstinência sintomas como ansiedade, irritabilidade e desejos intensos.
Sua pele: "Dentro de semanas, sua pele estará visivelmente se beneficiando do aumento dos níveis de oxigênio e antioxidantes", diz Nick Lowe, MD, da Clínica Cranley. Agora é hora de adotar uma rotina rígida de cuidados com a pele, incluindo "protetor solar, vitamina A para acelerar a renovação, vitamina C para estimular a produção de colágeno e vitamina E para estimular a cura".
Um mês
Seu corpo: De acordo com a American Heart Association, sua capacidade pulmonar começará a se regenerar e melhorar. Isso faz com que você tenha energia elevada para se exercitar mais e por mais tempo sem ficar sem fôlego.
Sua pele: Airan diz: "Leva pelo menos 30 dias para você notar uma diferença real e visível em sua pele. Então, agora é quando você vai começar a notar essa mudança. A nicotina mata a microcirculação, então vasos sanguíneos menores são desligados (o que é por que a pele dos fumantes tem um tom acinzentado). Um mês depois, sua circulação se recupera, o que significa que nutrientes e oxigênio estão sendo fornecidos à sua pele. Além disso, como as células da pele levam pelo menos 28 dias para se transformar, agora é quando você realmente veremos o retorno do brilho sempre evasivo. " Além disso, Nazarian observa: "Dentro de um mês, as erupções de acne relacionadas ao fumo irão diminuir."
6 meses
Seu corpo: "O benefício real de parar de fumar acontecerá meses após a cessação", disse Gundry, observando que fumar produz danos graves dos radicais livres de oxigênio a cada uma das células do corpo. "Isso às vezes é chamado de estresse oxidativo. Seu corpo usa a vitamina C como a principal forma de eliminar esses radicais livres, mas não fabricamos nossa própria vitamina C. Portanto, quando você fuma, você rapidamente a esgota."
Durante este tempo, ele acrescenta, que é "crítico para reparar o colágeno (uma 'barra' que mantém unidos seus vasos sanguíneos e sua pele). Mas pior, o colágeno quebrado em seus vasos sanguíneos é reparado por tecido cicatricial, resultando em artéria coronária doença, doença vascular periférica (DAP) e derrames. Quanto mais tempo você pára, mais vitamina C e colágeno em seu corpo, portanto, mais flexíveis seus vasos sanguíneos ficam. " Agora, você será capaz de respirar mais fundo sem tossir.
Sua pele: Se você manteve os cuidados com a pele regulares, daqui a seis meses começará a ver resultados reais. Os esfoliantes químicos e ingredientes de suavização de linhas em sua rotina terão suavizado linhas finas, manchas escuras e suas bochechas parecerão menos sagradas (pelo movimento constante de sucção).
1 ano
Seu corpo: O risco de doença cardíaca coronária diminui pela metade. Seus pulmões vão melhorar muito e funcionar corretamente, reduzindo a tosse e tornando mais fácil respirar.
Sua pele: O tom de sua pele vai melhorar à medida que o oxigênio flui de volta para as células da pele.
5 anos
Seu corpo: De acordo com a Universidade da Carolina do Norte, o risco de câncer de pulmão cai pela metade em comparação com quando você começou a fumar. As toxinas dos cigarros causam o estreitamento das artérias e dos vasos sanguíneos. Também aumenta a probabilidade de coágulos sanguíneos. Quando o corpo não está mais inalando as toxinas em um período de cinco anos, os vasos sanguíneos começam a se dilatar. Como resultado, o sangue tem menor probabilidade de coagular, reduzindo os riscos de derrame.
Sua pele: Depois de cinco anos sem fumar, seu corpo se curou o suficiente para que suas artérias e vasos sanguíneos se abrissem novamente. O fluxo sanguíneo para a pele também será reparado.
10 anos
Seu corpo: Após 10 anos, o risco de doenças cardíacas é aproximadamente a metade do que era. Você também diminui o risco de câncer de boca, esôfago, rim, pâncreas e bexiga.
Sua pele: "Em 10 anos, o risco de câncer de pele cai", diz Nazarian. Você reduziu os riscos à saúde e pode "parecer até 10 anos mais jovem do que se continuasse a fumar", acrescenta Airan.
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