Durante um momento em que você sente que mal consegue se controlar (ou seja, agora) - a última coisa que você precisa ouvir (ou se sentir mal) é a sua aparência. Mas mesmo quando você pensa que está escondendo o estresse, a falta de sono ou a ansiedade de seus amigos e entes queridos, isso aparece de forma sorrateira. E embora o remédio para esses sentimentos dependa de você, há algumas dicas úteis que aprendemos ao longo dos anos. Veja, seu corpo, pele, mente e saúde estão todos conectados. E embora a vaidade não tenha de ser sua principal prioridade, cuidar dessas partes de você o ajudará a se sentir melhor.
Sanam Hafeez, PsyD, professor da Columbia University e fundador do Comprehensive Consultation Psychological Services na cidade de Nova York, sugere: "Quando você notar mudanças em sua aparência facial, faça um inventário do que está acontecendo em sua vida e o que pode estar estressando você. Coisas simples como sentar-se calmamente por 10 minutos concentrando-se na respiração, escrever em um diário, fazer exercícios ou dar uma volta ao ar livre, ler, cozinhar, pintar, ouvir música e realizar uma atividade que tira o foco do estresse útil. Claramente, há uma conexão entre nossa aparência e como nos sentimos e pensamos. "
Hafeez, cuja especialidade é a compreensão das vias neurais à medida que respondem à ansiedade, estresse e trauma, observa: "Como pensamos tem um impacto direto em como envelhecemos e como parecemos jovens. Os estressores de rotina em nossas vidas realmente afetam o quão rápido ou lento nós idade. Quando estressados, vemos isso em nosso tom de pele, textura, elasticidade e brilho geral. "
Desidratação, dietas não saudáveis e estresse podem fazer com que pareçamos cansados, independentemente da quantidade de sono que dormimos. Abaixo, Hafeez e alguns outros especialistas em saúde, cuidados com a pele e bem-estar fornecem dicas de como ajudar.
Para: inchaço
Máscara de olhos Dieux Skin Forever $ 25
“Os capilares sob os olhos são frágeis e rompem sob estresse, deixando a parte inferior dos olhos pálida e cansada, o que torna as olheiras mais aparentes”, diz Hafeez. Além disso, "A lista de afazeres de amanhã pode pesar em sua mente, impedindo-o de ter um sono de beleza suficiente. Isso pode fazer com que o fluido se acumule abaixo da área da pálpebra inferior, deixando-o inchado pela manhã (especialmente se você dormir de bruços)," ele diz. O antídoto? Máscaras para os olhos de silicone 100% de grau médico da Dieux Skin. Depois de aplicados, os tapa-olhos reutilizáveis mantêm géis, soros e cremes perto de sua pele para absorção máxima (ou seja, eles fazem os produtos que você já adora funcionarem melhor) e são reutilizáveis por até um ano.
Para: pele amarelada
Renée Rouleau Toner Reforçador de Energia $ 38
"Em primeiro lugar, tome um banho quente, " sugere a esteticista Renée Rouleau. "O calor dilata (relaxa e abre) os vasos linfáticos para ajudar na drenagem de fluidos (resíduos e toxinas) e aumenta o fluxo sanguíneo para levar oxigênio e novos nutrientes às células da pele. use produtos estimulantes para a pele. Ingredientes como vitamina B12, ginseng e hortelã-pimenta nos produtos para a pele ajudam a estimular a circulação da pele. Quando aplicados topicamente, esses ingredientes dilatam os vasos sanguíneos, permitindo que a pele acomode mais sangue rico em nutrientes. Com o uso contínuo, você pode ver a pele ficando visivelmente mais radiante ”, continua Rouleau.
Além disso, "Não há nada mais rápido para fazer sua pele brilhar do que massagear uma esfoliação facial suave no rosto por 60 segundos na pele úmida. A massagem ajuda a estimular a circulação e a esfoliação remove as células superficiais que podem deixar a pele opaca. ”Na verdade, segundo Rouleau, você deve massagear o rosto cada vez que você hidratar. "Feche a mão para cerrar o punho e use os nós dos dedos para massagear a pele em pequenos movimentos circulares por dois minutos. Isso ajuda a estimular suavemente o fluxo sanguíneo para a pele para trazer novos nutrientes para as células da pele, bem como um brilho vibrante . "
Porém, se você está procurando uma dica rápida que não custe nada, Rouleau também pode ajudar com isso: "Pendure a cabeça de cabeça para baixo por três minutos. Você pode fazer isso facilmente ao lado da cama e, após três minutos, deverá notar uma leve vermelhidão na pele. Isso fará com que a circulação de sangue fresco flua imediatamente para o rosto para dar um brilho interno. "
Para: escolhas alimentares relacionadas ao estresse
Harmless Harvest 100% Água de Coco Crua $ 16
Estamos bem ali com você - em tempos de estresse, não podemos ser responsabilizados por nossos alimentos reconfortantes. E tudo bem. Mas podemos tomar decisões específicas para compensar as escolhas alimentares relacionadas ao estresse. "Uma dieta rica em alimentos processados pode nos fazer parecer exaustos", diz Jessica Rosen, treinadora de saúde holística certificada e presidente da Raw Generation. "Alimentos processados promovem inflamação, o que diminui o colágeno, fazendo com que nossa pele fique flácida e pareça desgastada.
"Além de dormir mais", diz Rosen, "é essencial que você beba mais líquidos hidratantes como água, suco prensado a frio e água de coco. Coma alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos para nutrir seu corpo ele precisa ter uma pele jovem e com aparência renovada. Couve é especialmente rica em ambos. Alimentos que combatem a inflamação também ajudam você a parecer mais descansado. Alguns exemplos de alimentos antiinflamatórios poderosos são açafrão, abacaxi, folhas verdes, chá verde e amoras."
Para: Breakouts
Tratamento de manchas de Osmia Organics $ 22
“Muitos adultos fogem devido aos hormônios do estresse”, observa Hafeez. "O que torna tudo pior é que as pessoas tensas muitas vezes não conseguem deixar as espinhas em paz - apertar, cutucar e cutucar se torna uma forma quase obsessiva de liberar a tensão. Mas também piora as erupções, exacerbando a resposta inflamatória."
Em vez disso, use um tratamento local que combata as bactérias sem ressecar ou irritar a pele. Osmia Organics tem uma fórmula feita apenas de óleo de prímula, óleos essenciais de lavanda, limão, salsa, tomilho, cipreste e alecrim. Cada ingrediente promete acalmar sua pele (e seu estresse) enquanto a cura.
Para: envelhecimento prematuro
Creme facial Sturm $ 215
"O estresse da vida afeta a química do nosso cérebro", observa Hafeez. "Quando nos sentimos tristes ou ansiosos, choramos ou não dormimos bem, é comum ver rugas mais profundas ao redor dos olhos, testa, área sob os olhos e boca. Esse mesmo estresse pode levar a inflamações como erupções cutâneas, rosácea, eczema surtos e mudanças na umidade da pele.
"Certifique-se de manter a pele devidamente hidratada com um hidratante que acalme, tenha propriedades antiinflamatórias e regenere a pele. Aplique algumas gotas a mais na testa e no pescoço, pois tendem a secar e envelhecer mais rápido do que o resto do seu rosto. " Hafeez acrescenta: "Quando você tende a apertar a mandíbula ou franzir a testa. Mindfulness é a capacidade de prestar atenção mesmo quando você está envolvido em uma tarefa e prestar atenção aos sentimentos e comportamentos à medida que surgem. Por estar atento, pode-se Lide com o estresse antes que se torne crônico ou se transforme em um ataque de pânico total, percebendo o que você está fazendo no rosto, alisando a testa de volta ao lugar, abrindo a mandíbula, talvez massageando-a e respirando fundo e deliberadamente. "
Cuidados com a pele
