Acordar com dor de garganta é revirar os olhos. É um sentimento assustador e familiar com o qual todos nós lidamos com muita frequência. Você mal consegue engolir sem que sua garganta fique seca, áspera e dolorida. Ugh, é o pior. Às vezes é até difícil falar porque suas amígdalas e glândulas parecem estranhas.
Eu não sei sobre você, mas quando estou doente, minha produtividade é arruinada. Todo o meu corpo se fecha. Não gosto muito de não me sentir normal e geralmente tento ignorar meus sintomas e seguir em frente com minha vida normal, o que inevitavelmente piora as coisas. A melhor maneira de vencer uma dor de garganta é enfrentá-la rapidamente. Conversamos com Deevya Narayanan, DO, e Daniel Berliner, MD, para descobrir o que pode estar causando dor de garganta - e como nos livrarmos disso de casa.
Conheça o especialista
- Deevya Narayanan, DO, é médica de medicina de família no Gabinete Médico de Manhattan
- Daniel Berliner, MD, médico da plataforma online de saúde PlushCare
De acordo com Narayanan, dores de garganta podem ser causadas por tudo, desde pequenos problemas de saúde - infecções virais (resfriado comum, mono, gripe), infecções bacterianas (faringite estreptocócica), alergias, exposição ao ar seco devido a aquecedores ou condicionadores de ar, exposição a irritantes como poluição, fumaça ou produtos químicos, gritar e falar muito e refluxo ácido - até outros mais sérios como HIV e tumores. Fique de olho nos sintomas que os acompanham para ter uma ideia do que você pode estar enfrentando; a causa da dor de garganta provavelmente afetará o método de tratamento.
Se você pode ou não erradicar a dor rapidamente "depende totalmente do motivo da sua dor de garganta", confirma Narayanan. "Às vezes, dores de garganta não podem desaparecer completamente em um dia; pode levar alguns dias." De acordo com Berliner, dores de garganta causadas por doenças, como estreptococos, podem exigir antibióticos. E, claro, "se a dor de garganta não passar em alguns dias, você deve consultar o seu médico", diz Narayanan.
Leia as dicas de Narayanan e Berliner para banir dores de garganta.
01 de 10Agir sobre os sintomas precocemente
Não faça o que eu faço e finja que está tudo bem até que você esteja acamado; Narayanan recomenda prestar atenção a estes sinais de que uma dor de garganta ou resfriado está surgindo: "Um arranhão ou dor na garganta ou dor na garganta ao engolir ou falar, glândulas inchadas ou doloridas no pescoço, manchas brancas nas amígdalas ou um abafado / mudança na sua voz. "
Ao notar os sinais, comece a seguir essas dicas o mais rápido possível. O tratamento precoce pode significar a diferença entre os sintomas persistentes e uma recuperação rápida.
10 óleos essenciais para resfriados para se livrar de dores de garganta e fungadelas02 de 10Descanse bastante
Descansar é uma das melhores coisas que você pode fazer quando está se sentindo mal, então cancele seus planos e durma bastante. "Isso vai economizar energia e permitir que seu sistema imunológico lute contra qualquer vírus ou bactéria", diz Narayanan. "Isso também vai deixar sua voz descansar para que você não a irrite."
03 de 10Beba líquidos quentes
"Tente beber muitos líquidos quentes, exceto cafeína", diz Narayanan. "Use coisas como caldo, chá sem cafeína e água morna com mel para acalmar a garganta. Os fluidos permitem que você mantenha a garganta úmida."
04 de 10Gargarejo com água salgada
Fazer gargarejos com água salgada é um método testado e comprovado para acalmar uma garganta inflamada. Narayanan recomenda misturar 1/4 a 1/2 colher de chá de sal de cozinha com 4 a 8 onças de água morna. “(Isso) acalma a garganta e ajuda a se livrar de alguns dos micróbios que causam a dor de garganta. Eu sugeriria fazer isso algumas vezes ao dia, se possível”, diz ela.
05 de 10Durma com um umidificador
Use um umidificador à noite ou pratique a inalação de vapor para acalmar a inflamação e combater o ar seco. "Isso fornece umidade para a garganta e minimiza a irritação", diz Narayanan. Se você dormir com um umidificador ligado, pode acordar sentindo-se visivelmente melhor.
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Chupe um Lozenge para a Garganta
Para uma solução rápida em movimento, estale uma pastilha para a garganta. Eles estão disponíveis ao balcão em qualquer farmácia e geralmente contêm ingredientes calmantes, como zinco ou mel, para mitigar temporariamente o desconforto causado por uma dor de garganta e suprimir a tosse. Mas tome cuidado se estiver tossindo muito ou se deitar. Narayanan diz para "evitá-los se houver risco de asfixia".
07 de 10Fique longe de irritantes
Se sua garganta estiver doendo, preste atenção ao ambiente. Narayanan diz: "Evite a exposição à fumaça, produtos de limpeza e outros irritantes." Você não quer que o ar ao seu redor faça sua dor de garganta piorar.
08 de 10Tome um analgésico
Para obter um alívio rápido, não descarte analgésicos de venda livre, que podem minimizar alguns de seus sintomas. "Tylenol ajuda com dor e febres associadas a dores de garganta. O ibuprofeno ajuda com dores, febres e inflamações associadas a dores de garganta." Certifique-se de usar esses medicamentos conforme as instruções e notifique seu médico se sentir efeitos colaterais.
09 de 10Evite alimentos desencadeantes
“Se a sua dor de garganta é devido ao refluxo ácido, tente evitar alimentos desencadeantes”, sugere Narayanan. Alimentos comuns que podem agravar os efeitos do refluxo ácido incluem café, alimentos picantes, frutas cítricas e qualquer coisa rica em gordura.
Os alimentos mais calmantes (e curativos) para comer quando você tem dor de garganta10 de 10Saiba quando consultar um médico
Conforme observado anteriormente, nem todas as dores de garganta podem ser tratadas isoladamente. Os menos graves causados por fatores ambientais, alergias ou resfriado comum devem desaparecer por conta própria e podem ser auxiliados com esses remédios de venda livre e caseiros. Mas se os sintomas persistirem, pode haver algo mais acontecendo que requeira antibióticos ou outra forma de tratamento orientado pelo médico.
Berliner observa que, além do estreptococo, algumas dores de garganta podem ser causadas pelo Epstein-Barr, que é o vírus causador da mono. "Testes como um esfregaço rápido para estreptococos e um ponto único podem ajudar a diferenciar a causa da sua dor de garganta e direcionar o tratamento corretamente. Seu médico deve ser capaz de responder o que está causando a dor de garganta e tratá-la adequadamente", diz ele.
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