Vou prefaciar este relato em primeira mão de minha experiência dentro de uma caverna de sal, revelando que sou obcecado por bem-estar e me considero um dos primeiros a adotar a maioria das últimas e maiores tendências de vida saudável no mercado. (Basta pegar meus artigos anteriores sobre alternativas totalmente naturais para antibióticos e manteiga e os extensos benefícios da salsa como prova.) Dito isso, admito que tive minhas dúvidas ao entrar na caverna de sal.
O que é uma caverna de sal?
Uma caverna de sal tem paredes compostas por tijolos de sal marinho, enquanto o solo é feito de um sal mais solto (imagine uma caixa de areia granulada). Os efeitos secantes de uma caverna de sal e os minerais que ela contém podem ajudar com resfriados e problemas respiratórios, eliminar toxinas e poluentes do corpo e reduzir a inflamação.
Meu lado prático era cético sobre como passar uma hora dentro de um quarto escuro rodeado de sal poderia realizar todos os poderosos benefícios de cura que afirma ter, mas o hippie holístico em mim sabia que eu precisava entrar na experiência com a mente aberta. E foi o que fiz. Abaixo está tudo o que você precisa saber sobre uma caverna de sal.
Espere, o que é uma caverna de sal?
Visitei a Caverna de Sal Montauk, localizada na ponta leste de Long Island, Nova York, então usarei esta caverna como minha principal referência. Todas as cavernas de sal são únicas e podem diferir em tamanho e layout, mas a maioria das cavernas tem uma estrutura geral semelhante e são feitas dos mesmos componentes básicos.
Normalmente, há uma "lareira" construída inteiramente de pedras de sal e cheia de lâmpadas ou lâmpadas de pedra de sal, o que dá à caverna um brilho laranja tranquilo. O teto é feito para simular uma caverna e também pode ser enfeitado com manchas de luzes cintilantes para fornecer ambiente e iluminação fraca; no entanto, a caverna é mantida quase toda escura para fornecer um ambiente relaxante e semelhante a um spa. Eu compararia a atmosfera a uma grande sauna não aquecida feita de sal. Embora a palavra caverna pareça intimidante, esta é bastante convidativa.
O que você deve saber antes de ir?
Em primeiro lugar, você vai querer fazer uma reserva. A maioria das cavernas tem uma quantidade limitada de assentos e segue uma programação no que diz respeito às sessões de grupo programadas. Em outras palavras, você provavelmente não será capaz de aparecer e entrar na caverna quando quiser.
Esteja preparado para dedicar pelo menos uma hora do seu dia, pois a maioria das sessões dentro da caverna dura de 45 minutos a uma hora. Eu me inscrevi para uma sessão de 45 minutos às 16h00. em um sábado, que acabou sendo uma atividade relaxante após um dia agitado que começou com um treino seguido de várias tarefas.
Certifique-se de beber bastante água antes (e depois), pois a caverna pode desidratar você. Por fim, não é grátis, então traga sua carteira. A Caverna de Sal Montauk cobra US $ 40 por pessoa para cada sessão, mas o preço varia dependendo da caverna e se é uma operação boutique ou parte de uma experiência de spa maior.
O que se passa lá dentro?
Muitas cavernas exigem que você tire os sapatos - como faria ao usar as instalações de um spa - antes de entrar no poço salgado e arenoso dentro da caverna. A maioria das cavernas também pede que você deixe para trás seus dispositivos eletrônicos antes de entrar, então esteja pronto para participar de uma mini desintoxicação digital. Quando estiver dentro, você notará o caverna é mantida um pouco mais fria do que a temperatura normal do ar, que é devido à haloterapia (ar com sal sendo bombeado para a sala).
Ao entrar na caverna para minha sessão, imediatamente mergulhei os pés na substância salina rochosa que forma o solo. É uma sensação celestial para os pés descalços e é uma das primeiras sensações físicas que experimentei desde o meu tempo dentro da caverna. Então, sentei-me em um dos várias cadeiras de gravidade zero, que permitem reclinar enquanto apoia as pernas em um ângulo confortável. Todas as 11 pessoas em minha sessão se sentaram, e algumas até escolheram sentar-se ou deitar na substância de rocha salgada do chão. Recebi um cobertor para me manter confortável e aquecido.
Enquanto eu me situava, notei um calmante, trilha sonora pacífica- semelhante ao que você ouviria durante uma massagem ou tratamento de spa - que parecia o fluxo e refluxo suaves das ondas do mar. Eu senti como se estivesse me preparando para uma soneca quando o dono da caverna nos deu as boas-vindas e explicou os antecedentes e os benefícios da caverna de sal. Começamos a sessão com os olhos fechados, enquanto fazíamos um exercício de trabalho de respiração guiada. A terapia respiratória passou a fazer parte de um pacote especial para a minha sessão, mas as sessões de caverna de sal padrão normalmente deixam você relaxe e saia zen enquanto respira a bondade do meio ambiente.
Quais são os benefícios?
Diz-se que o sal ionizado negativamente carregado e os minerais traços que estão presentes na atmosfera da caverna retiram toxinas e impurezas do corpo, reduzem a inflamação e melhoram doenças respiratórias como a asma, limpando os pulmões.
Como mencionei antes, o aspecto do bem-estar da caverna de sal depende da haloterapia, que é o ato de inalar o ar com infusão de sal que é bombeado para a caverna por um gerador de halo. À medida que você respira, os minerais (como cálcio, potássio e ferro) contidos na versão mais pura do sal são absorvidos pela pele e pelas vias aéreas, o que pode ajudar a limpar pólens, vírus, toxinas e outros poluentes do corpo. Diz-se que o sal ionizado negativamente carregado e os minerais traços que estão presentes na atmosfera da caverna retiram toxinas e impurezas do corpo, reduzem a inflamação e melhoram doenças respiratórias como a asma, limpando os pulmões.
A pele também é considerada purificada, pois absorve diretamente os vapores. A haloterapia também é conhecida por ajudar a aliviar problemas de pele, estresse, pressão alta, infecções respiratórias, ressacas e alergias. O sal é um antiinflamatório natural, antibacteriano, antiviral, antifúngico e antimicrobiano, é por isso que os benefícios que a caverna promove não são um grande choque para aqueles que estão informados sobre os poderes curativos do sal.
O que isso faz ao seu corpo?
Esteja preparado para se sentir relaxado, por exemplo. A atmosfera da caverna (iluminação fraca, sem telefones, música tranquila) oferece um ambiente sereno para você ter um pouco de tempo para si mesmo. No mínimo, você poderá descansar sua mente ou participar de sua própria forma de meditação por 45 minutos ininterruptos, o que é saudável por si só. Como o sal serve para retirar impurezas e toxinas, tive uma sensação de suor nas palmas das mãos e nas axilas, embora o ambiente fosse resfriado pelo ar circulante. A equipe me garantiu que o suor dentro da caverna é extremamente normal e uma resposta regular do corpo à medida que se desintoxica e purifica.
Percebi que a tensão que estava segurando no pescoço e na parte superior das costas também parecia ter sido aliviada, o que pode ser devido aos benefícios antiinflamatórios da caverna. Posso dizer que todas as sensações físicas que senti foram extremamente sutis, então não espere estar totalmente rejuvenescido após cinco minutos dentro de casa, mas você deve estar preparado para experimentar alguma forma de desintoxicação, seja física ou mental, com a exposição à haloterapia ou simplesmente um tempo de silêncio passado na caverna.
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Esta postagem foi publicada originalmente em 26 de maio de 2016 e, desde então, foi atualizada.
