O que estamos chamando de: 2018 foi o ano dos adaptógenos, os novos suplementos agitados que vieram à tona com a promessa de que curarão tudo, desde nossa saúde até nossa pele. Escrevemos sobre eles pela primeira vez em janeiro de 2017 e, desde então, colocamos essas ervas medicinais em nossos smoothies, chás e saladas. E não, não planejamos parar com isso tão cedo porque, no fim das contas, até Meghan Markle é fã. De acordo com nossa inteligência, ela está usando um adaptogen específico na preparação para seu casamento para ajudar a aliviar o estresse, mas o que exatamente é um adaptogen?
Bem, eles recebem esse nome graças à sua capacidade de ajudar nosso corpo a se adaptar a períodos de intenso estresse ou de combater a fadiga perpétua que todos enfrentamos às vezes. Considere-os pequenos assistentes pessoais que vivem dentro do corpo para se certificar de que tudo está em ordem. Eles também fazem maravilhas para a pele, um assunto que temos muito mais aqui, graças à forte ligação entre o interno (nossa saúde) e o externo (nossa tez).
O único problema é que há tantos suplementos maravilhosos que pode ser difícil saber qual escolher. Então, em vez de sofrer um colapso de confusão na Holanda e Barrett, clique para ver os 11 mais úteis para adicionar à sua dieta agora e para descobrir qual é o favorito de Meghan.
Barra de brilho Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha $ 27
Melhor para: acalmando sua mente e corpo
Sabemos que Meghan Markle adora cuidar tanto de sua mente quanto de seu corpo, mas aparentemente este é o suplemento que ela toma para ajudar a acalmar e hidratar sua pele e acalmar sua mente. Ashwagandha, a erva ayurevédica, é descrita pelo fundador da Glow Bar como "antidepressivo da natureza", pois reduz o cortisol, conhecido como hormônio do estresse, ao mesmo tempo que ajuda a aumentar a serotonina (o hormônio que ajuda no sono). Não admira que Meghan seja um fã. Basta colocar meia colher de chá de Ashwagandha em seu café da manhã, smoothie ou mingau para colher os frutos.
Cápsulas de vitamina C True Veda Organic Amla
Amla
Cápsulas de vitamina C True Veda Organic Amla $ 50
Ideal para: elasticidade da pele
Mais conhecida como groselha indiana, a amla é particularmente rica em vitamina C - aproximadamente 30% a mais do que a laranja. Isso significa que é um antioxidante superpotente, que não apenas protege a pele do envelhecimento provocado pelos radicais livres, mas também é muito bom em acelerar a renovação celular e fortalecer a pele. A fruta real é muito difícil de conseguir no Reino Unido, então, em vez disso, tome uma das cápsulas de vitamina C Amla orgânica da True Veda por dia para colher os benefícios.
The Nue Co Energy Food
Maca
The Nue Co Energy Food $ 55
Melhor para: aumentar a libido
Maca é um dos adaptógenos de sabor mais agradável que existe, e seus benefícios incluem a preservação dos níveis de energia e o fortalecimento do sistema imunológico. É muito bom para aumentar sua libido também. A Nue Co acumulou o material no Energy Food (£ 55), um suplemento alimentar em pó que também inclui muito magensium, vitamina B12 e cálcio. Basta colocar uma colher em seu smoothie da manhã ou polvilhe em sua salada no almoço.
Pukka Wholistic Holy Basil Cápsulas
Santo manjericão
Pukka Wholistic Holy Basil Cápsulas $ 14
Melhor para: concentração
O manjericão é rico em óleos essenciais que têm o poder de estimular a mente e o espírito, além de promover a clareza mental e o funcionamento do cérebro. Portanto, se você está lutando para terminar uma apresentação, ou tem um prazo iminente e precisa se concentrar, experimente uma cápsula ou duas de Wholistic Holy Basil de Pukka (£ 18). Os fitoterapeutas acreditam que também pode contribuir para evitar doenças degenerativas do cérebro.
Resposta da natureza Líquido de extrato de raiz de Rhodiola
Rhodiola
Nature's Answer Extrato líquido de raiz de Rhodiola $ 15
Melhor para: aumentar o metabolismo
Além de serem brilhantes na reposição de energia perdida, alguns dos compostos ativos que se encontram no extrato de rhodiola (ou como também é conhecido, goldenroot) foram associados ao aumento do metabolismo, em grande parte graças à sua capacidade de aumentar a circulação de sangue e oxigênio ao redor o corpo. Para tomar, coloque um frasco cheio em um copo de água.
Simply Pure Organic Astragalus
Raiz de Astragalus
Simply Pure Organic Astragalus $ 15
Melhor para: apoiar o sistema imunológico
O extrato de astrágalo tem sido usado na medicina antiga há séculos e vem de um tipo de feijão. É famoso por suas propriedades antioxidantes, o que significa que pode inibir a propagação de radicais livres pelo corpo e defender o sistema imunológico de danos. É ótimo para tomar quando sentir um resfriado chegando.
Welleco O Super Elixir Com Caddy
Cogumelo Maitake
Welleco O Super Elixir Com Caddy $ 135,00
Melhor para: um aumento de saúde geral
Os cogumelos maitake são originários do Japão, onde o nome significa "cogumelo dançante" - aparentemente as pessoas ficavam tão felizes quando encontravam um desses cogumelos na natureza que dançavam de alegria, pois têm benefícios curativos tão poderosos. Eles são ricos em antioxidantes, aminoácidos, cobre, potássio e vitaminas B e C, que são todos ótimos impulsionadores da imunidade. O Super Elixir (£ 96) tem muito do material, junto com uma longa lista de outros adaptógenos, o que o torna perfeito para polvilhar em suas tigelas de smoothie.
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries
Schizandra
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries $ 5
Ideal para: reforçar a pele sensível
Acredita-se que esta baga tenha propriedades antiinflamatórias monumentais, o que a torna um tônico natural para a pele que pode proteger a pele das toxinas ambientais, do vento forte e até do sol. Mas também é conhecido por sua capacidade de evitar alergias cutâneas em tipos de pele particularmente sensíveis, bem como prevenir dermatites. Experimente Full Spectrum Schizandra Berries (US $ 4) que vêm em forma de cápsula.
Batido de serenidade para bodyism
Raiz de alcaçuz
Batido Bodyism Serenity $ 20
Melhor para: acalmar dores de estômago
A raiz de alcaçuz é usada há séculos como remédio para todos os tipos de problemas gastrointestinais, como intoxicações alimentares, azia e até úlceras estomacais. Possui excelentes propriedades antiinflamatórias e pode afastar bactérias tóxicas. Você o encontrará no Serenity Shake do Bodyism (£ 20), que acalmará o estômago inquieto.
Moon Juice Power Dust
Eleuthero
Moon Juice Power Dust $ 39
Ideal para: reduzir a fadiga
Sabe aqueles dias em que você se sente tão cansado, apesar de passar oito horas inteiras? Bem, você poderia se beneficiar adicionando um pouco de eleuthero à sua dieta. Estudos descobriram que ele tem o poder de reduzir a nebulosidade e aumentar os níveis de energia. Power Dust da Moon Juice (£ 39) contém eleuthero, bem como ginseng, rhodiola e estévia orgânica, tornando-o um pó brilhante para adicionar aos smoothies após um treino intenso.
Imagem de abertura: @glowbarldn
