Levei anos para aceitar a ideia de começar um antidepressivo. Embora eu ache que era um tanto inevitável, dada a história de minha família, o medo do desconhecido juntamente com o estigma social muito real me mantiveram confortavelmente envolto em negação - eu estava determinado a resolver meus problemas por conta própria.
Mas depois de um surto de depressão particularmente forte em janeiro do ano passado, finalmente aceitei o fato de que nada mais proporcionaria o alívio de que eu precisava. Eu raramente tinha motivação para trabalhar das nove às cinco, muito menos fazer exercícios, preparar refeições saudáveis e fazer um diário sobre meus sentimentos. Eu tentei o meu melhor para não ver isso como um fracasso pessoal, mas uma realidade simples - eu tenho um desequilíbrio químico e, honestamente, é o que é.
Fevereiro de 2020 marcou o início da minha primeira prescrição Lexapro - cerca de 35 dias antes de o mundo fechar. Embora eu não tivesse percebido na época, recebi ajuda logo antes de mais precisar. Minha medicação viria a servir como uma linha de defesa muito necessária contra as muitas espirais de ansiedade e cochilos de depressão relacionados à pandemia.
Certamente não estou sozinho nessa luta - a Pew Research descobriu que cerca de um terço dos americanos experimentou sinais clínicos de ansiedade, depressão ou ambos desde o início do bloqueio. Além disso, a Fierce Healthcare relata que as prescrições de medicamentos anti-ansiedade, anti-insônia e antidepressivos aumentaram 21% em um único mês após a pandemia de março.
Se você está pensando em tomar um antidepressivo, continue lendo para o conselho do psiquiatra Dr. Danesh Alam. Como diretor médico dos Serviços de Saúde Comportamental do Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, o Dr. Alam acredita que há maneiras de se preparar para o sucesso ao tomar um medicamento psiquiátrico. Encontre seus pensamentos não filtrados sobre o tópico abaixo.
Defina expectativas realistas
Em primeiro lugar, definir expectativas realistas para o seu antidepressivo iniciará o tratamento com o pé direito. “A medicação não vai resolver tudo”, diz o Dr. Alam. “Os distúrbios psicológicos são incrivelmente complexos - a interação entre a biologia, o meio ambiente e os fatores sociais se manifesta de forma diferente para cada pessoa.” Em outras palavras, você ainda terá que colocar um esforço considerável em sua saúde mental enquanto toma a medicação. “Uma dieta saudável, exercícios, meditação e socialização ainda são de vital importância”, observa ele. “Programe um tempo para essas coisas, mesmo via Zoom, e cumpra-as.”
No que diz respeito à sensação real, os antidepressivos têm um efeito muito sutil - você não vai acordar um dia e se sentir uma pessoa diferente. “E não espere nenhum tipo de droga”, acrescenta. “Felizmente, há um potencial de abuso muito baixo para antidepressivos.”
Antidepressivos andam de mãos dadas com a terapia
A medicação pode melhorar a ansiedade do dia-a-dia, mas a terapia o ajudará a descobrir as causas profundas e controlar seus sintomas a longo prazo. “Um profissional de saúde mental experiente criará uma espécie de plano de jogo para o seu tratamento e recuperação”, diz o Dr. Alam. “Isso inclui a identificação dos sintomas-alvo, o estabelecimento de metas de melhoria, o ensino de estratégias de enfrentamento, possivelmente a prescrição de medicamentos e o monitoramento de potenciais efeitos colaterais”.
Embora nossa falta de assistência médica abrangente certamente limite o acesso a terapeutas, psicólogos e psiquiatras credenciados, o Dr. Alam desaconselha trabalhar com um médico de atenção primária ou enfermeiro. “Os médicos de família não fornecem o importante componente de terapia do tratamento de saúde mental”, explica ele. “Isso pode levar a muitas falhas no tratamento. Muitos pacientes que seguem esse caminho já estão em seu segundo ou terceiro ensaio de medicação quando vão ao psiquiatra e normalmente ficam insatisfeitos com os resultados ”.
Você pode experimentar efeitos colaterais
É importante observar que os efeitos colaterais variam dependendo do medicamento e da pessoa. Mas Alam lista desconforto gastrointestinal, dores de cabeça, boca seca, baixa libido e aumento do apetite como alguns dos efeitos colaterais mais comuns dos antidepressivos.
“Uma vez que a própria depressão afeta o apetite e o desejo sexual de uma pessoa, é difícil determinar quais sintomas são causados pelo medicamento e quais são causados pela doença”, ele esclarece. Embora os antidepressivos tenham evoluído muito do ponto de vista dos efeitos colaterais, “o ganho de peso por si só é uma questão desafiadora para muitos pacientes”, acrescenta o Dr. Alam. “Isso pode ser atribuído aos padrões de beleza inatingíveis de nossa sociedade.” Claro, seu terapeuta o ajudará a monitorar todos os efeitos colaterais e determinar o curso de ação correto para você.
Lembre-se: o progresso leva tempo
“Como sociedade, buscamos gratificação instantânea - queremos uma solução rápida para tudo”, diz o Dr. Alam. “Mas os antidepressivos levam de seis a oito semanas para fazer efeito, juntamente com meses a anos de tratamento para colher todos os benefícios.”
Além do mais, o progresso é consideravelmente menos quantificável no tratamento de uma condição de saúde mental. “Se alguém tem um distúrbio físico, existem dados objetivos que o comprovam”, observa ele. “Mas não existe um teste simples para ansiedade e depressão.” Definir expectativas realistas com seu médico, comparecer a sessões regulares de terapia e praticar o autocuidado fora do consultório médico pode ajudar a agilizar sua recuperação.
Você pode não tomar remédio para sempre
Uma prescrição de antidepressivo não necessariamente o resigna a uma vida inteira de medicamentos diários. Embora o tratamento seja diferente para cada pessoa e condição, existem algumas diretrizes gerais que os profissionais de saúde mental devem ter em mente.
“Para depressão leve a moderada que requer medicação, geralmente começamos com antidepressivos de seis meses a um ano mais terapia”, observa o Dr. Alam. “Se um paciente tem três ou mais episódios depressivos graves, então pode ser melhor permanecer com a medicação por um longo prazo.” Se você finalmente decidir interromper a medicação, seu provedor supervisionará de perto a transição e monitorará você para detectar quaisquer sintomas.
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