Quando pensamos em celebridades que colocam o amor pelo corpo e o cuidado geral de sua saúde física e mental em primeiro lugar, pensamos em Selena Gomez. Em outubro de 2015, foi anunciado que Gomez tinha sido diagnosticado com lúpus, e desde então ela tem falado muito sobre suas lutas e defesa da positividade corporal.
“Não foi sobre como ganhei peso; foi sobre como abracei isso, e isso é apenas uma espécie de abordagem”, disse ela a Ryan Seacrest em seu programa de rádio On Air With Ryan Seacrest. Então, como a cantora e atriz mantém uma dieta saudável? Recorremos à treinadora de Gomez, a especialista em bem-estar Amy Rosoff Davis, para perguntar o que a cantora comia para se manter saudável e forte durante uma agenda de turnê exigente.
Role para baixo para ver o que ela tinha a dizer.
Ela escolhe alimentos para a resistência …
“No ano passado, na turnê de revival da Selena, eu me certifiquei de que o camarim sempre tivesse vegetais e proteína e arroz integral ou grãos inteiros”, diz Davis. "Eu fiz um monte de tigelas de arroz com vegetais, proteína e abacate para Selena. Isso ajudou a dar a ela energia e resistência, que ela precisava para passar seus shows. Eu também fiz salada de frango saudável com uvas e aipo - matou sua sede e a proteína a enchia. Sempre bebíamos muita água e tínhamos chá verde quando precisávamos de um estimulante - com certeza era exaustivo às vezes. "
E ingredientes frescos de boa qualidade …
Quanto às dicas gerais de dieta, ela diz que o mais importante é certificar-se de que seus ingredientes sejam frescos. "Meu objetivo é focar em ingredientes frescos de boa qualidade. Comida de verdade é muito mais saborosa do que algo que sai de uma caixa ou sacola. Recomendo ir ao mercado local ou tentar comprar frutas e vegetais orgânicos sem hormônios / carne alimentada com capim no supermercado ", diz ela. "Eu pessoalmente acho que aprender algumas habilidades básicas na cozinha é super benéfico para sua cintura. Quando você sabe o que entra em sua comida, é mais provável que você faça escolhas melhores."
Mas não se envolva muito nas escolhas alimentares …
Mas ela também enfatiza que não devemos enlouquecer com o que comemos. “Aprenda algumas receitas e veja o que você gosta”, diz ela. "Não fique obcecado com o que você não pode ou não deve comer, concentre-se nas coisas boas que você quer comer e como torná-las saborosas."
Ela também prega a importância de dormir e beber muita água. “A maioria das pessoas economiza nessas duas coisas e depende da cafeína. Seu corpo precisa de descanso para se restaurar e se regenerar”, diz ela. A água ajuda seu corpo e funciona corretamente, sem falar que é boa para sua pele, digestão, metabolismo, etc. Essas duas dicas são fáceis de implementar e farão você se sentir bem rapidamente. Mesmo se você puder ir para a cama 30 minutos mais cedo e se lembrar de beber um copo extra de água, isso fará a diferença. "
Então aí está. Gomez não come coisas mágicas para se manter saudável e em forma. É tudo uma questão de estar atento, fazer boas escolhas e se divertir enquanto você faz sua própria comida.
