Minhas habilidades artísticas são terrivelmente deficientes. Você não quer fazer parte da minha equipe Pictionary. Ninguém pode adivinhar o que estou desenhando - as imagens em minha mente podem, de alguma forma, nunca sair da minha mão. Há muito tempo que aceito que todas as pessoas são uma coleção de talentos e fraquezas e, por sua vez, evito atividades de arte porque não sou bom nisso. Meu parceiro, no entanto, é um artista ávido e incrível, e sua festa de aniversário cancelada pela pandemia seria uma reunião de pintura e gole. Quando ele sugeriu uma versão virtual, me senti na obrigação de aderir. Eu não tinha ideia de quanto uma sessão de pintura guiada levaria a um nível de leveza, diversão e risos que de outra forma seria difícil de alcançar nesses tempos.
A primeira pintura que fizemos via YouTube foi de um pintinho com uma flor na cabeça. Achei que a pintura do meu parceiro se parecia exatamente com o exemplo, ao passo que achei a minha hilariantemente terrível. Surpreendentemente, eu adorei. Foi engraçado e bobo. Mandei uma mensagem para minha melhor amiga com uma foto, e ela imediatamente me pediu para enviá-la para ela. Desde então, ela se tornou a orgulhosa proprietária de meia dúzia de minhas pinturas horríveis, e eu a amo ainda mais por seu entusiasmo.
Se já houve um tempo para alguém se dedicar a novos hobbies internos, agora é esse. A franqueza que senti ao fazer algo fora da minha zona de conforto foi confundida pela minha necessidade de estímulo e atividades além de livros, culinária e televisão, então entrei na primeira sessão com uma atitude mais positiva do que provavelmente teria feito de outra forma. O que eu não percebi, porém, foi por não ter expectativas para o meu desempenho, me permiti a liberdade de jogar de maneiras que não fazia desde a infância. Isso foi inesperado. Como pessoa, errei muito para o lado sério. Sou uma pessoa feliz, mas não é da minha natureza demonstrar isso de maneiras óbvias: não sou efusiva nem quando quero, não rio muito e acho que nunca uma vez gritou de excitação. Meu comportamento despreocupado em relação à pintura e meu prazer com ela, apesar de não ser bom nisso, me surpreenderam imensamente.
Porque eu não me considerava um artista visual, nunca tinha olhado para os benefícios da arte para a saúde mental. Acontece que eles são múltiplos. Além dos efeitos imediatos de redução do estresse e aumento do relaxamento, a criação de arte pode reduzir a depressão, aumentar a auto-estima e liberar emoções. Estimula a liberação de dopamina, um dos principais produtos químicos para "sentir-se bem", em nossos cérebros. Nossa capacidade de criar arte pode permanecer depois de perdermos outras faculdades, como a fala, e a arte-terapia, semelhante à música, é usada com sucesso no tratamento da demência.
O artista profissional Satine Phoenix considera fazer arte “Uma maneira de me expressar quando estou dominado pela emoção e não consigo verbalizar o que estou sentindo”. Ela experimentou traumas de infância e encontrou a arte como uma válvula de escape quando era jovem. Sobre suas qualidades terapêuticas, ela destaca a arte “Permite que eu me sinta segura na prática de me expressar até que esteja confortável para fazê-lo. Às vezes, é um desabafo para uma emoção passageira que preciso exercitar. Às vezes, permite-me captar um pensamento ou emoção e processá-lo. A arte é uma ideia totalmente variante e ser capaz de usá-la como um fluxo para traduzir meus pensamentos e sentimentos é incrivelmente terapêutico. Ensina como sentir, estar presente e deixar ir."
Os meios de comunicação criativos são partes notavelmente importantes de nossas vidas, mas antes da pandemia eu me sentia acomodado naqueles em que sabia ser bom. Eu cozinho e escrevo feliz como hobbies, porque ganho a vida como chef e escritora. Sempre me sinto validado e confortável nesses empreendimentos, mesmo quando são experimentais, porque tenho confiança em minhas habilidades. Fazer tutoriais de pintura me fez perceber o quanto eu evito atividades nas quais não me destaque, e como isso é ridículo, especialmente quando se trata de hobbies. É completamente possível se divertir com coisas nas quais você não é bom - na verdade, pode ser até mais divertido, já que você pode estar mais no momento e espontâneo do que em suas atividades de lazer normais.
Para ficar mais confortável criando arte, Satine sugere, “Não é sobre o quão bom você é no meio, é sobre como você se sente. Quando você aborda desta forma, você achará mais fácil ficar melhor porque você está em um diálogo consigo mesmo sobre o que está interessado. Portanto, tente muitas coisas diferentes. Quando encontrar o que você gosta, pratique … deixe que se torne uma memória muscular. Quando o assunto que você está praticando clicar em você, você estará pronto para dar o próximo passo. É um hobby, não há pressa. Apreciá-lo."
Embora eu definitivamente não possa dizer que estou no ponto em que a pintura se tornou uma memória muscular, eu sei que estou relaxando e me concentrando em aproveitar o processo, em vez de me preocupar criticamente com o resultado. Há também uma zona de conforto para os tutoriais do YouTube que me ajudaram a gostar de criar arte mais do que eu já fiz sozinho; quando você vê a meta final e recebe instruções passo a passo para realizá-la, a atividade parece simples (em vez de uma meta impossível como "pintar uma vaca"). Estou continuando com a pintura para não me tornar um grande artista- Sou sábio o suficiente para saber que talentos como o de Satine não são algo que se possa aprender - mas porque me ajuda a ser uma pessoa mais leve. Ouvir-me rir me deixa mais feliz, e estou orgulhoso de desfrutar de uma atividade por causa da leviandade. Mesmo as pessoas sérias precisam de uma folga, e a pintura no YouTube é como uma pausa para o café para o meu cérebro.
Eu sou péssimo na minha aula de Pilates SLT reformador - é por isso que eu continuo indo
