Provavelmente, você já ouviu algo sobre a menopausa. Ondas de calor, dificuldade para dormir, suores noturnos, irritabilidade e secura vaginal estão no topo da lista de sintomas e, eventualmente, há um forro de prata para tudo isso: sua menstruação para.
Embora seja ótimo estarmos falando sobre menopausa (historicamente, as pessoas que passam por isso têm pouco a se referir), há um estágio da vida frequentemente esquecido que vem antes da menopausa. É chamado de perimenopausa. Normalmente a perimenopausa ocorre por volta dos 40 anos e vem com seu próprio lote de sintomas únicos, muitas vezes irritantes. Mas o que é a perimenopausa, exatamente, e o que isso significa para a sua fertilidade? Perguntamos aos especialistas - aqui está tudo o que você precisa saber.
O que é perimenopausa?
Por definição, menopausa é quando uma mulher passa um ano sem menstruar sem nenhuma outra explicação. Embora cada pessoa seja diferente, a idade média da menopausa nos EUA é de 51,3. Depois, há a perimenopausa, o período de tempo antes da menopausa, que pode durar vários anos. "A perimenopausa pode ser marcada por períodos irregulares - irregulares, alguns mais intensos, alguns mais leves - e sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, insônia e secura vaginal, para citar alguns", diz Mary Jane Minkin, obstetra / ginecologista professor da Yale School of Medicine. "E você pode ter esses sintomas sem nem mesmo pular uma menstruação. É um momento de flutuação hormonal significativa."
Conheça o especialista
Mary Jane Minkin, MD, é professora clínica do Departamento de Obstetrícia, Ginecologia e Ciências Reprodutivas da Escola de Medicina da Universidade de Yale, e trabalha em clínica privada em New Haven (CT) há mais de 40 anos. A Dra. Minkin é certificada em obstetrícia e ginecologia e atende no Hospital Yale-New Haven.
Quando sua menstruação parar para sempre, o que provavelmente acontecerá por volta dos 50 anos, você provavelmente não será mais capaz de engravidar. Mas e durante a perimenopausa, quando você ainda está menstruada, mas não é normal? "Na perimenopausa, haverá uma diminuição do estrogênio e, portanto, afetará o ciclo de ovulação e a qualidade dos folículos liberados pelos ovários", disse a Dra. Jessica Shephard MD, OBGYN e parceira da Happy V. "Isso acaba diminuindo a capacidade de conceber espontaneamente."
Embora possa ser mais difícil conceber durante a perimenopausa, Minkin observa que não é impossível. “Dizemos às nossas pacientes para usarem anticoncepcionais até a menopausa total, presumindo que não queiram engravidar”, diz ela. "Eu pessoalmente dei à luz a três mulheres de 47 anos que não estavam tentando engravidar! Mas se você acha que pode estar na perimenopausa e quer engravidar, você deve entrar em contato com seu ginecologista assim que puder para maximizar seu chances. "
Como tornar a perimenopausa mais suportável
Quer você tenha sintomas leves ou graves, você não precisa sofrer com suores noturnos e ondas de calor até que a menstruação finalmente pare para sempre. Na verdade, há muito que você pode fazer para controlar seus sintomas. "Considere hormônios bioidênticos para estabilização de hormônios", sugere Shephard. E se os hormônios não são sua praia, tente fazer alguns ajustes positivos no estilo de vida. "Aumentar os exercícios para a saúde do coração também ajuda a minimizar os sintomas", acrescenta. "Também é importante dar ao corpo os nutrientes de que necessita. Recomendo aos meus pacientes que incorporem mais ácidos graxos ômega-3 dos peixes para diminuir a inflamação no corpo e limitar as gorduras saturadas, laticínios, açúcar e álcool."
O produto que pode ajudar
Se a secura vaginal é um problema, você também pode fazer muitas coisas a respeito. "Você pode ir à sua farmácia e comprar um hidratante vaginal Replens e seu produto complementar para secura externa ao redor da vulva", diz Minkin. "Se você precisar de um lubrificante, Replens Silky Smooth é muito bom."
E quanto às ondas de calor e suores noturnos que fazem todo o seu corpo parecer uma fornalha? “Remifemin, que é um produto alemão black cohosh, também está disponível em farmácias”, diz Minkin. "Relizen, um extrato de pólen sueco, está disponível online."
Se você tiver alguma dúvida sobre a perimenopausa - ou simplesmente quiser dicas extras para controlar os sintomas - não deixe de conversar com seu obstetra / ginecologista, que pode ajudar a atender às suas necessidades e problemas específicos.
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