A pesquisa diz que o fato de você ser um madrugador ou um notívago está ligado aos seus genes, e cerca de 75% das pessoas se identificam como um ou outro. Há alguns meses, porém, eu teria me colocado firmemente nos 25% restantes. Como alguém que historicamente vai para a cama às 23h. e (se tivesse a chance) dormia até as 9h ou 10h, durante a maior parte da minha vida adulta, pensei em mim mesmo mais como uma preguiça ou um urso coala, além de querer passar metade da minha vida inteira na cama. Até janeiro deste ano, minha "rotina matinal", se é que se pode chamar assim, consistia em apertar o botão soneca seis vezes, abrir os olhos a contragosto, pegar meu telefone na mesa de cabeceira, navegar na web por meia hora, me rasgar para fora da cama (deixando-o sem fazer, é claro), tomando um banho rápido e passando um pouco de gel de sobrancelha nos 20 minutos que faltavam antes de eu ter que ir para o trabalho.
A razão pela qual isso mudou em janeiro foi que foi logo depois que meu namorado de quase oito anos decidi me separar. A separação em si foi tão amigável quanto você poderia esperar, mas mesmo rompimentos amigáveis, especialmente depois de relacionamentos tão longos e estabelecidos como o nosso, viram sua vida de cabeça para baixo. No segundo em que ele saiu do apartamento que dividíamos, de repente todas as partes da minha rotina outrora estável (leia-se: meio chata, estagnada) foram questionadas - desde como e quando jantei até o que escolhi assistir no Netflix de como abordei meu horário de sono.
A última mudança é o que mais me intrigou. Após o rompimento, sem fazer um esforço consciente, me peguei acordando mais cedo todas as manhãs, naturalmente me sentindo totalmente alerta às 8h ou 8h30 em vez de 10h. Também comecei a me encarregar de arrumar a cama, afofar os travesseiros , e certifique-se de que tudo parecia bem antes de sair pela porta. Novamente, tudo isso veio organicamente. E embora eu não saiba se é o suficiente para me colocar na categoria de "madrugador", foi diferente o suficiente que me fez querer dar um passo para trás e considerar por que estava acontecendo. Que tal uma separação pode fazer com que uma preguiça sonolenta como eu altere sua rotina de sono?
De acordo com Fran Walfish, PsyD, uma família de Beverly Hills e psicoterapeuta de relacionamentos e autora de The Self-Aware Parent, o estresse da separação pode causar mudanças no horário de sono de uma pessoa. "A interrupção do sono está enraizada na ansiedade de separação", explica ela. "Quando estamos estressados, passando por grandes mudanças ou transições de vida, o primeiro lugar que vemos os sintomas é na interrupção do sono." Isso faz sentido quando considero minha situação - não importa o quão justificada seja uma separação, dormir sozinho na cama que você dividiu com alguém por quase um terço da sua vida é uma experiência desorientadora. E mesmo que a cama fosse totalmente minha agora, eu ainda estava preso ao meu lado, deixando um espaço fantasmagórico à minha esquerda, o que me abalou um pouco todas as manhãs quando eu acordava.
Walfish diz que esta é uma reação perfeitamente normal a eventos difíceis da vida. “O rompimento de um relacionamento de longo prazo entre os dois é traumático”, explica ela. "Muitas pessoas acordam não apenas no meio da noite, mas também acordam muito mais cedo pela manhã com energia extra. Essa explosão de energia é impulsionada pela ansiedade - um termo psicológico sofisticado para o medo."
Eu classificaria a maior parte do que senti depois do meu rompimento como libertação e alívio em vez de medo, mas não posso negar que, de repente, não ter ideia de como seria meu futuro romântico me senti intimidante, como um choque para o sistema - o mesmo tipo de choque que agora estava me acordando às 8 da manhã todos os dias.
Pode não haver prova psicológica que apóie isso, mas tenho outra teoria sobre por que posso ter começado a acordar mais cedo e a arrumar a cama após o término do namoro. Na minha experiência, quando você está com alguém há muito tempo, acaba caindo em certos papéis no relacionamento, cumprindo certas identidades baseadas em sua dinâmica que podem nem mesmo refletir realmente o seu verdadeiro você.
Por exemplo, meu ex-parceiro instintivamente acordou mais cedo do que eu e era naturalmente uma pessoa mais organizada, e ele pensava em mim como uma espécie de dorminhoca bagunceira, então sabendo que ele tinha essa impressão de mim, eu cumpri mais e mais intensamente com o passar do tempo, na verdade - embora eu nem mesmo me considerasse uma pessoa bagunceira ou preguiçosa. Em outras palavras, a impressão de meu parceiro sobre meu comportamento influenciou meu comportamento real e possibilitou (e exacerbou) qualquer preguiça inerente que eu pudesse ou não ter naturalmente possuído.
Mas então fui libertado. Depois que o relacionamento terminou e a impressão que meu ex tinha de mim desapareceu junto com o resto de suas coisas, acho que, inconscientemente, me senti permitido ser a pessoa organizada e um pouco mais voltada para a manhã que sempre fui no fundo. E claro, talvez o medo do desconhecido seja parte disso, mas se a experiência linda e provocadora de ansiedade da independência recém-descoberta me fizer saudar o sol um pouco mais cedo e colocar meus travesseiros bem na minha cama enquanto estou nisso , então a vida do madrugador pode ser apenas para mim, afinal.
