Um sistema imunológico fraco, estresse e uma dieta desequilibrada podem bagunçar seu zen interior, causando estragos em seu bem-estar. Uma dessas manifestações desse desequilíbrio é uma úlcera dolorida - rotineiramente as coloco nas fendas dos cantos da boca sempre que me sinto esgotado. A sensação desagradável de coceira e queimação geralmente não é tão visível, mas é terrível, especialmente para uma doença tão discreta. A última coisa que você quer é cutucar uma afta, colocando-se em risco de uma infecção bacteriana ou viral.
O que são aftas?
A afta (nome médico, estomatite aftosa) é uma pequena úlcera bucal encontrada normalmente na boca ou na parte interna das bochechas. Às vezes, pode se apresentar em grupos e pode ser provocado por estresse, um sistema imunológico fraco, deficiências de vitaminas, sensibilidades alimentares, alergias alimentares ou danos nos tecidos e é exacerbado por má higiene oral e dieta alimentar. As aftas não são contagiosas.
O Dr. Steve Gundry diz que as aftas são comuns, ocorrendo em 20 a 60% das pessoas. "Pessoas com histórico da doença", diz ele, "são mais suscetíveis", explicando por que tendo a adquiri-las com fadiga crônica. "Embora se pensasse ser causado por vírus do herpes ou outros agentes infecciosos, vários estudos nunca encontraram um agente infeccioso", diz ele. "As aftas são totalmente diferentes das bolhas da febre ou do herpes labial."
Giuseppe Aragona, MD, acrescenta que "aftas podem ser bastante comuns em pessoas mais jovens e geralmente curam-se dentro de uma semana. No entanto, ainda podem aparecer em pessoas mais velhas e às vezes podem durar mais de duas semanas. Há uma infinidade de razões pelas quais podem ser causados, como estresse, alergias ou danos aos tecidos. "
Para evitar a tentação de cutucar seu rosto, já que o agravamento de uma afta pode deixar uma cicatriz, procuramos uma variedade de médicos para obter 15 remédios para aftas que você pode experimentar em casa.
Conheça o especialista
- O Dr. Brian Kantor é um dentista cosmético famoso que trabalha em Lowenberg, Lituchy & Kantor, em Nova York.
- Steven Gundry, MD, é um especialista em microbioma, cirurgião, pioneiro em nutrição, bem como diretor médico do International Heart and Lung Institute Center for Restorative Medicine.
- Giuseppe Aragona, MD, é um clínico geral e consultor médico da Prescription Doctor.
- Dr. Lawrence Fung é um cosmético dentista com sede na Califórnia e fundador da Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta é um prostodontista certificado e co-fundador da RiseWell.
- O Dr. Ehsan Ali é médico de medicina interna certificado e mora em Los Angeles.
Pratique a higiene oral adequada
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Sam Saleh, DDS, um dentista cosmético e cirurgião-dentista diz, praticar a higiene oral adequada ajudará a prevenir o desenvolvimento de uma afta e remediará qualquer lesão em desenvolvimento. "Passe fio dental e escove os dentes duas vezes ao dia para remover possíveis irritantes da boca que podem causar uma afta", diz ele. A higiene oral adequada significa escovar e passar fio dental cuidadosamente, para evitar lesões bucais. Evite "coçar a gengiva com a unha do dedo durante o uso do fio dental", diz ele, e "tente não escovar muito agressivamente após um procedimento dentário". A higiene oral pode prevenir certas cepas de "bactérias virulentas que podem causar a formação de feridas".
02 de 15Evite cigarros e chicletes
Saleh diz que os cigarros, que podem causar manchas e perda de dentes, doenças gengivais e câncer bucal, aumentam o risco de desenvolver aftas. Se você precisava de outro motivo para parar, abster-se de cigarros durante um surto pode acelerar a recuperação. “Os fumantes têm uma chance significativamente maior de desenvolver aftas”, diz ele. "Adesivos de nicotina para a boca e chiclete de nicotina também podem causar feridas." Se você tiver uma afta, também deve evitar mascar chicletes regulares, pois isso pode agravar a lesão na cavidade oral.
03 de 15Experimente extração de óleo
"A extração de óleo também pode fazer maravilhas", diz Saleh. "Passe o enxágue com óleo orgânico por cinco a 10 minutos enquanto estou no chuveiro. Isso remove bactérias e vírus da boca e fortalece o tecido gengival."
Você também pode usar óleo de coco para um enxágue DIY.
04 de 15Evite lectina a todo custo
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Gundry sugere que se evite lectina ou proteínas vegetais encontradas em alimentos como tomates, nozes, lentilhas e berinjelas. "Fiquei intrigado com a semelhança dessas lesões com as lesões da doença celíaca nos intestinos causadas pelo glúten, quando, como parte de uma dieta sem lectina de minha parte, minhas aftas recorrentes desapareceram", diz ele.
De fato, um estudo publicado em um jornal médico de 1991, Medical Hypotheses, faz a "associação muito forte entre as lectinas (das quais o glúten é apenas uma) e o desenvolvimento de aftas. Uma das agradáveis surpresas para meus pacientes com aftas foi o desaparecimento completo e permanente das aftas, seguindo uma dieta sem lectina. " Ele acrescenta: "Curiosamente, alimentos com alto teor de ácido, como tomate ou laticínios americanos (que contém a Lectina caseína A1), foram associados a aftas: é o alto teor de Lectina desses alimentos que é o verdadeiro culpado."
Se você não consegue livrar sua dieta de lectina, experimente um suplemento como o GundryMD Lectin Shield para absorver a maioria das lectinas da dieta.
05 de 15Esfregue aspirina mastigável em qualquer ferida existente
Alguns métodos de venda livre podem ajudar a aliviar a dor associada às aftas. Gundry recomenda tomar uma "aspirina mastigável de 81 mg e permitir que derreta contra a úlcera. Usei esse truque repetidamente quando costumava ter essas úlceras. Gundry avisa que esfregar com aspirina pode ser desconfortável e queimar, embora no final das contas" cause dor alívio e cura rápida. "
06 de 15Leve o seu B12
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A deficiência de vitamina está associada a aftas crônicas. "Se as necessidades de B12 não forem atendidas por meio de dieta ou suplementos, podem ocorrer aftas," diz Richards, "já que essa vitamina é necessária para a saúde celular". Ela acrescenta que a B12 "ocorre naturalmente em alimentos de origem animal, mas também pode ser encontrada em alimentos fortificados, como aqueles desenvolvidos para dieters veganos. Algumas condições médicas podem levar a um obstáculo na absorção de B12, especificamente a doença de Crohn ou doença celíaca."
07 de 15Ou Swish com água salgada
Saleh recomenda enxágue com água morna e sal para um remédio para aftas que você pode fazer em casa com ingredientes da despensa. Dissolva uma colher de sopa de sal, de preferência sal do Himalaia, em 1/2 xícara de água morna e agite por 15 a 30 segundos antes de cuspir. Repita três a quatro vezes ao dia.
Um agente desintoxicante natural, o sal rosa do Himalaia pode equilibrar o pH e estimular a cura.
08 de 15Apoie o Microbiome com Dieta e Suplementos
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Manter o equilíbrio das bactérias no intestino, também conhecido como microbioma, é, como sabemos, essencial para o funcionamento celular adequado. Para acelerar o processo de cura, fortaleça sua dieta com alimentos saudáveis que reparem e apoiem o bioma intestinal, como salmão selvagem, vegetais fermentados, alho, cebola e rabanete.
Você também pode adicionar um suplemento de saúde intestinal à sua dieta como um remédio para aftas internas.
09 de 15Tente fortalecer seu sistema imunológico para prevenir aftas
Considerando que as aftas são o resultado de um sistema imunológico enfraquecido, ajuda a focar na sua saúde - prestando atenção especial ao seu horário de sono, exercícios e nutrição - em um esforço para fortalecê-la. Tome suplementos vitamínicos para deficiências nutricionais. “Embora a causa exata das aftas seja desconhecida, essas úlceras são vistas em pessoas com deficiências nutricionais, incluindo baixos níveis de zinco, ácido fólico e ferro e, especialmente, vitamina b-12”, diz Kantor. Na verdade, um estudo de 2015 descobriu que tomar um suplemento de vitamina B-12 reduziu significativamente as aftas.
10 de 15Evite alimentos ácidos e sensibilidades alimentares
"Certos alimentos podem desencadear o desenvolvimento de aftas e até mesmo prolongar sua presença", diz Lisa Richards, RD, autora de The Candida Diet. "Alimentos ácidos e / ou picantes podem criar aftas na boca. Os alimentos ácidos mais comuns que podem causar aftas incluem frutas cítricas e tomates." A ideia é equilibrar o pH da boca e evitar a inflamação oral, principalmente no combate a aftas.
Além de evitar alimentos ácidos, esteja atento se você tem sensibilidade alimentar, pois isso pode desencadear uma erupção de afta. Richards diz: "Pessoas com sensibilidade a café, ovos, nozes, chocolate, morangos ou queijo são propensas a aftas. Essa sensibilidade torna sua pele oral mais propensa a desenvolver feridas quando esses alimentos são consumidos."
11 de 15Enxágüe com peróxido de hidrogênio
Falando em enxágue, Kantor diz que enxaguar com água oxigenada pode ser benéfico. “Enxaguar a boca com ingredientes do armário de remédios também pode aliviar a dor e a irritação causadas por uma afta”, diz ele. “Pegue o peróxido de hidrogênio, por exemplo. Pode minimizar a quantidade de bactérias em sua boca. ” Para melhores resultados, ele diz para misturar uma parte de peróxido de hidrogênio com uma parte de água. “Gargareje a solução e depois enxágue a boca com água - não engula peróxido de hidrogênio”, ele aconselha.
12 de 15Experimente um gel tópico de venda livre
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Se a sua afta está, bem, incrivelmente dolorida, é útil aplicar um gel tópico de venda livre para ajudar a reduzir a irritação. “As aftas respondem positivamente aos cremes tópicos OTC projetados especificamente para lesões orais”, diz Kantor. “Esses produtos incluem ingredientes ativos, como benzocaína e lidocaína, que reduzem a inflamação e promovem a cura”. Além do mais, ele diz que eles também agem como anestesia tópica para ajudar a aliviar a dor. “Aplique um creme ou pasta diretamente na afta”, ele instrui. "Isso fornece uma camada protetora sobre a ferida até que ela cicatrize, de modo que comer e beber não causa mais irritação."
13 de 15Ou tome leite de magnésia
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Embora este medicamento seja comumente usado para aliviar a constipação, Kantor diz que aplicar uma pequena quantidade de leite de magnésia também pode ser eficaz para aftas, ajudando as lesões a curar mais rapidamente. “Aplicar uma pequena quantidade diretamente na lesão algumas vezes ao dia”, instrui. “O medicamento irá cobrir a afta, reduzindo a irritação e a dor.”
14 de 15Mudar para um anti-séptico bucal
Não subestime o poder de um bom enxaguatório bucal. “Enxaguar a boca com enxágue OTC pode ajudar a manter a área limpa e proporcionar alívio da dor ou desconforto”, diz Kantor. “Você deve usar um enxaguatório bucal com propriedades anti-sépticas. Isso pode ajudar a prevenir infecções e anestesiar as sensações dolorosas dentro da boca. ”
Existem muitos anti-sépticos bucais no mercado. Alguns de nossos favoritos incluem enxágue oral para feridas na boca com tratamento especial (US $ 9), enxágue bucal com Peroxyl Colgate (US $ 9) e Listerine Cool Mint Colutório anti-séptico (US $ 7).
15 de 15Em caso de dúvida, converse com seu médico sobre uma receita
Se esses remédios não proporcionarem o alívio de que você precisa, peça ao seu médico uma suspensão de sucralfato para fornecer uma barreira protetora na boca, ou uma receita de um elixir de corticosteróides para aftas persistentes e especialmente ameaçadoras. Lembre-se de que as aftas são uma condição médica e só podem ser prescritas e tratadas por um médico. Portanto, converse com seu médico antes de tentar um remédio caseiro.
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