Debater dietas é um dos meus passatempos favoritos. Bem, não sei se “favorito” é a palavra certa. Mas eu faço muito isso. Nós, entusiastas da nutrição, gostamos de nos imaginar especialistas em digestão saudável e pele brilhante. Muitas vezes estou convencido de que tenho todas as respostas.
Mas toda vez que encontro uma celebridade de Hollywood, quero jogar tudo que pensei que sabia pela janela e descobrir exatamente o que ela está comendo. Não há debate quando a prova de que a dieta de uma celebridade funciona está bem na sua frente em um vestido Prada.
Celebridades de Gwyneth Paltrow a Jasmine Tookes compartilharam sua sabedoria dietética conosco, nossos editores de site ao longo dos anos, e reunimos nossos petiscos favoritos aqui.Quer saber as 10 principais dicas de dieta que mantêm as celebridades com aparência e se sentindo melhor? Confira abaixo!
Faça pequenas trocas de dieta
“Tento optar por não tomar café e beber chá verde … Quando estou com vontade de comer algo doce, comerei minhas batatas fritas de abacaxi … Acho que é só encontrar um equilíbrio e não cortar nada. Eu odeio isso; Quase nunca faço dieta. Acho que se trata apenas de fazer escolhas inteligentes. ” - Shay Mitchell
Se for verde, coma
“Eu realmente gravito em direção a um estilo de vida vegano; é apenas o que desejo mais do que qualquer coisa … Acho que quando estou comendo muito mais laticínios do que provavelmente deveria, noto muito no meu corpo. Percebo que estou muito mais cansado. Mas se estou me limitando aos verdes e às coisas que realmente sei me abastecem e fortalecem, então terei muito mais energia. ” - Lea Michele
Encontre um guru da dieta em que você confia
“Eu sigo Harley Pasternak … Ele realmente trabalha para mim porque ele é muito sensato. Ele fala sobre como incorporar proteínas e as fibras certas em sua dieta. Antes da Harley, eu pensava que não poderia comer carboidratos, mas ele disse, 'Não, você apenas tem que ter grãos inteiros cheios de fibras e isso vai te deixar saciado.' Então eu adoro o programa de alimentação dele porque é muito sustentável. ” - Jordana Brewster
Lembre-se, açúcar não é seu amigo
“Uma coisa que cortei (da minha dieta) é o açúcar - apenas por causa do que ele faz com a pele. Eu faço isso para ter certeza de que não tenho nenhum breakouts. ” - Jasmine Tookes
(Ed. nota: experimente trocar o açúcar por Lakanto, um incrível adoçante derivado de frutas de monge.)
Em caso de dúvida, beba água
“Eu bebo água como um campeão. As pequenas coisas que faço para cuidar da minha saúde têm o maior impacto. ” - Erin Heatherton
Se vier em um pacote, não é comida de verdade
“Sempre tente ter o máximo possível de coisas frescas e naturais em sua dieta e a menor quantidade possível de coisas processadas e coisas que tenham açúcares não naturais.” - Jessica Alba
Os laticínios devem ser os primeiros a ir
“(Abandonar os laticínios) é ótimo para sua pele. Você realmente não deveria ter depois de um ano de idade. Os laticínios são o (grupo de alimentos) mais fácil de substituir. Existem tantas opções de leite e queijo (alternativas). ” - Kourtney Kardashian
(Ed. observação: Recomendamos queijos derivados de nozes da Treeline e temperos nutritivos de fermento, que têm um sabor a queijo!)
Uma batata frita não vai te matar
“Eu faço meus shakes e como minha espirulina e ômegas e meus superalimentos, e eu também gosto muito de batatas fritas e martinis. Sempre há um equilíbrio com o qual estou trabalhando, mas realmente acredito em não se privar de nada. ” - Gwyneth Paltrow
Alimentos convenientes não precisam ser prejudiciais à saúde
“(Eu uso) este serviço de entrega de comida orgânica, (Paleta). Na verdade, é daí que eu obtenho todas as minhas refeições. É local e orgânico, e é realmente maravilhoso porque eles fazem comida para toda a minha família. Isso torna tudo muito mais fácil para mim. ” - Jaime King
Sem cafeína, sem bebida
“(A dieta de Jennifer) é totalmente orgânica e muito bem pensada, com o equilíbrio de proteínas de alta qualidade e uma grande quantidade de alimentos ricos em nutrientes. Tudo está fresco. Não há nada processado … (Nunca) café ou álcool. ” - Tracy Anderson, treinadora de Jennifer Lopez
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