Apenas ouvir a palavra "cãibras" é o suficiente para fazer você se encolher. Como se as outras dores e aborrecimentos que muitas vezes acompanham sua menstruação não fossem suficientes, as cólicas menstruais tinham que ser um problema. Tenho a sorte de dizer que minhas cólicas, embora sejam terrivelmente dolorosas, não são debilitantes. O exercício familiar demais costumava ser agachar-se no sofá sob quatro camadas de cobertores, com a mão na testa. Muito shakespeariano. Ou, se eu tivesse que ir a aulas de dança ou escola, tomaria um monte de ibuprofeno e encerraria o dia.
Era isso, mas com uma mãe com uma mente holística, eu não iria me safar com essas "soluções" por muito tempo. Ela costumava me entregar livros com palavras sublinhadas sobre os óleos que podem ajudar com a dor. Eu lia e devolvia, resmungando sobre tentar alguma vez. A certa altura, em lágrimas, minha mãe ignorou minha negação das capacidades dos óleos essenciais e preparou uma pequena mistura para eu esfregar na minha pele. Misturado com um pacote de calor quente (não quente!), Era basicamente mágico. Em 10 minutos, a dor havia deixado o prédio. Eu quase não queria admitir, mas de alguma forma um pouco de óleo eliminou o que os analgésicos estavam fazendo um trabalho miserável de lidar.
Quais óleos essenciais ajudam com cólicas menstruais?
A poção mágica é bastante básica em termos de aromaterapia. Consiste em três óleos específicos: lavanda, sálvia e gerânio. Você sem dúvida cheirará a uma loja de alimentos naturais, mas é um preço pequeno a pagar pelo tratamento natural da dor. Cada corpo é diferente e realmente não existe uma cura para todas as pessoas, mas aos poucos estou mudando a mentalidade de que não há mal nenhum em tentar o que quer que seja útil. E não foi apenas pura sorte, parece que minha mãe estava no caminho certo.
A Dra. Kim Langdon, baseada em Ohio, disse que óleos essenciais como sálvia, canela, lavanda, manjerona e rosa podem ser benéficos quando se trata de cólicas. Ela também citou um estudo onde o óleo essencial de lavanda ajudou a reduzir a dor em indivíduos que lidam com dismenorreia.
Alison Angold, massagista e aromaterapeuta com mais de 25 anos de experiência, ecoa esse mesmo sentimento, adicionando bergamota, camomila, sálvia e gerânio à lista. "Esses óleos têm pelo menos três das propriedades ideais para o tratamento de cólicas menstruais; analgésico (analgésico), antiinflamatório (reduz a inflamação), antiespasmódico (acalma e retarda os espasmos musculares) e relaxante (tem um efeito relaxante geral )," ela diz.
Óleos essenciais são a maneira natural de aliviar os sintomas da TPM - veja comoComo os óleos essenciais podem aliviar a dor
Quando se trata dos muitos usos aparentemente milagrosos dos óleos essenciais, sempre me perguntei como eles realmente funcionam. Qual é a diferença de apenas esfregar algo como óleo de coco ou de jojoba na minha pele? Sem surpresa, de acordo com Angold, há muito mais ciência por trás disso. "As moléculas dos óleos essenciais são tão puras e finas que atuam penetrando através da superfície da pele, glândulas sudoríparas e folículos capilares, alcançando a corrente sanguínea e podem ser transportadas para a área alvo para produzir um efeito positivo ," ela diz. "Se esses óleos forem aplicados e massageados suavemente diretamente na área do abdômen, eles podem aliviar e aliviar a dor das cólicas menstruais mais rapidamente. O efeito analgésico, vai reduzir a dor, enquanto o efeito antiespasmódico dos óleos deve trazer uma redução nas cólicas. "
E é realmente essa combinação de massagem e óleos que também ajuda. "Em outro estudo, a massagem abdominal com aromaterapia foi feita uma vez por dia durante sete dias antes da menstruação usando os óleos essenciais (canela, cravo, rosa e lavanda em uma base de óleo de amêndoa) e o grupo de controle usou óleo de placebo (óleo de amêndoa), "diz o Dr. Langdon. "Este foi um ensaio cruzado, o que significa que o grupo placebo (após usar o óleo placebo) usou a combinação de óleos essenciais. Os resultados indicaram que a aromaterapia é eficaz no alívio da dor menstrual em grau de dor e sua duração e sangramento menstrual excessivo . "
Como usar óleos essenciais para cólicas menstruais
Há um pouco mais do que espalhar gotas de óleo em seu abdômen. Para começar, você precisará de um óleo carreador - Angold recomenda óleo de amêndoa doce, óleo de abacate ou óleo de semente de pêssego. Esta é a substância que dilui os óleos essenciais e permite que eles passem para a pele sem grandes irritações. Mas, é sempre melhor fazer o teste de patch primeiro, e se você notar vermelhidão, coceira ou ardência, remova a mistura imediatamente com um pano úmido e quente.
Você pode deixar por isso mesmo e deixar os óleos começarem a trabalhar. Mas, como mencionei, pessoalmente gosto de adicionar uma bolsa de calor quente para aliviar ainda mais a dor. Lembre-se: é muito importante que você não aqueça muito; óleos e calor não combinam bem com a pele, então seja extremamente cuidadoso ou simplesmente use os métodos em momentos diferentes.
A maneira número 1 pela qual as pessoas usam óleos essenciais incorretamente, de acordo com um especialistaUsar óleos essenciais não é para todos e se você estiver grávida e tiver cólicas, fale com seu médico. Angold avisa que você não deve usar camomila, sálvia ou gerânio durante a gravidez. Também é importante notar que a clary sage também não deve ser usada com álcool, pois pode aumentar os efeitos - de modo que um copo de vinho pode esperar se suas cólicas estiverem causando estragos. “Em caso de dúvida sobre o uso de óleos essenciais, consulte um profissional médico”, diz ela.
Se você está cansado da dor, misturar uma mini poção pode ser útil.
