Os sete chakras são centros no corpo por onde a energia se move. Quando essa energia é bloqueada, pode causar doenças, fadiga e alterações de humor. Uma forma de equilibrar e sintonizar os chakras é manter essas boas vibrações fluindo por meio de uma dieta adequada. Visto que cada chakra está associado a uma cor diferente, a dieta dos chakras cria uma das tendências nutricionais mais coloridas (e mais fáceis de lembrar) de todos os tempos. Alimentos que compartilham os mesmos matizes carregam vibrações para ativar e equilibrar os chakras correspondentes. De combinações que aumentam a energia a remédios calmantes, saborear o arco-íris pode ser a chave para manter seu corpo, mente e espírito alinhados. Estamos bem com isso.
Chacra Raiz
Localizado na base da coluna vertebral ou na área do cóccix, o chacra raiz é responsável pelas sensações de ancoragem e bem-estar (é apropriadamente chamado). Emocionalmente, o chakra raiz está ligado à independência financeira, dinheiro e comida. Um bloqueio no chakra raiz pode se manifestar por sentimentos de esgotamento, fadiga ou falta de motivação. Para estimular o chakra da raiz, procure alimentos carmesim vibrantes, como beterraba, morango, rabanete, tomate e pimenta. A roda de cores não é uma regra rígida e rápida, embora torne o básico simples de lembrar. Batata, cebola, alho, espinafre e cenoura também estimulam o chakra da raiz.
Chacra Sacral
O chakra sacral está localizado a aproximadamente cinco centímetros dentro e abaixo do umbigo. Atribuído à criatividade, sexualidade e reprodução, o segundo chakra está intimamente ligado à nossa capacidade de abraçar novas experiências e nos conectar com outras pessoas. É o centro emocional para sentimentos de abundância, bem-estar, prazer e sexualidade. Se você estiver tendo um dia de baixa confiança, escolha alimentos laranja-vivo para estimular esse chakra, como laranja, mamão, manga, abóbora, melão e mel, todos os quais aumentam os sentimentos de dignidade e abundância. Pão e manteiga, macarrão e chocolate também estão na lista, o que explica por que eles são tão eficazes comida afetiva.
Chakra do Plexo Solar
O terceiro chakra, ou chakra do plexo solar, está localizado na parte superior do abdômen ou na área do estômago. Centro energético dos sentimentos de força de vontade e auto-estima, está associado à nossa capacidade de exercer controle e confiança. Se você estiver se sentindo deprimido ou emocional, procure alimentos coloridos. Bananas, damascos, abacaxi, iogurte, milho, grãos inteiros e queijo estimulam o terceiro chakra. Sempre soubemos que a pizza alimentava a alma. Trate-se.
Chacra do Coração
Localizado no peito, logo acima do coração, o quarto chakra mantém nossa capacidade de amar. Alegria, paz interior, bondade, compaixão e segurança são parte integrante do fluxo do chakra do coração. Se você estiver sentindo fadiga adrenal ou se sentindo emocionalmente esgotado, os verdes que aumentam o quarto chakra irão restaurar naturalmente sua vitalidade e níveis de energia. Brócolis, couve, alface, brotos, tofu, arroz integral e lentilhas, tudo isso. Para um coração saudável, ame seus vegetais.
Chacra da Garganta
O quinto chacra laríngeo, localizado na garganta, é responsável pela comunicação. Tradicionalmente, os nativos americanos costumavam usar joias turquesa ao redor do pescoço para corresponder à vibração azul do chakra. Diz-se que o chacra da garganta controla a consciência psíquica. Sua capacidade de aprimorar seus sentimentos viscerais, ouvir seus guias e também comunicar-se com os outros de maneira eficaz está ligada ao fluxo de energia do quinto chakra. Os alimentos do quinto chakra, como mirtilos, amoras, algas, fruta do dragão, grama de trigo, ginseng e cogumelos são escolhas excelentes para lidar com a ansiedade.
Brow Chakra
O chacra da sobrancelha, ou chacra do terceiro olho, está localizado no meio da testa, entre as sobrancelhas. Responsável pela intuição, ideias, visualizações e perspectiva, geralmente está associado à ideia de ver o quadro geral. Se você estiver se sentindo frustrado ou procurando o perdão em uma situação, os alimentos estimulantes do sexto chakra serão úteis. O mesmo vale para enfrentar uma grande decisão ou indecisão. Opte por alimentos violetas: berinjela, uva, ameixa, groselha preta, cenoura roxa e alface roxa. Talvez seja uma interpretação liberal, mas pela nossa matemática, isso significa que o vinho também é vital para a criatividade e não perder o fio dessa coisa toda grande.
Chakra da coroa
Finalmente, o sétimo chakra da coroa está localizado bem no topo da cabeça. Responsável pela consciência, despertar espiritual e sabedoria interior, representa nossa capacidade de estar totalmente presentes e atentos, buscando a iluminação. O chakra é estimulado pela meditação e oração. Não está associado a nenhum tipo de alimento. Na verdade, costuma-se sugerir que o jejum ou o suco podem estimular o fluxo do chakra coronário. Acalmar o corpo acalma a mente. Beba bastante água e pratique a meditação diária para integrar totalmente sua saúde espiritual, emocional e física.
