Quer você adote uma abordagem mínima quando se trata de uma rotina de beleza ou devore qualquer tipo de conselho de cuidados com a pele e maquiagem que puder, uma coisa permanece universal: todos nós queremos saber as melhores práticas para obter uma pele saudável e radiante . Na maior parte, abordamos o básico, garantindo que nossa rotina diária consista em beber bastante água, lavar o rosto antes de dormir e fazer o possível para evitar qualquer coisa tóxica que possa frustrar nossos poros.
Embora a inovação seja uma coisa bonita, parece que hoje em dia há sempre um novo ingrediente, técnica ou produto em cena com um monte de dicas de cuidados com a pele para acompanhá-lo. Vendo que cuidar de nossa pele ocupa uma posição bem alta em nossa lista de tarefas, pedimos a vários dermatologistas e esteticistas para dar uma olhada mais profunda em todos os conselhos e informações comprovadas que aprenderam ao longo de suas carreiras. Continue lendo todas as dicas que você precisa saber, desde proteção solar até as técnicas adequadas de aplicação de produtos para a pele e muito mais!
Dica nº 1: evite o sol e use protetor solar
“Evite o sol e, quando não puder evitá-lo, use protetor solar e chapéu. Juro pelas roupas de proteção solar da Coolibar e pelo protetor solar com escova de proteção total FPS 50 da Colorescience. ” - Elizabeth Tanzi, MD, fundadora e diretora da Capital Laser & Skin Care
Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield FPS 50 $ 65
“Uma das minhas melhores dicas para o cuidado da pele é usar um protetor solar com ingredientes antiinflamatórios e reparadores de barreira. Um filtro solar de amplo espectro com proteção UVA e UVB de pelo menos FPS 30 é o melhor. Eu recomendo a Loção Epionce Ultra Shield com FPS 50 todos os dias, mesmo durante os meses fora do verão. ” - Carl Thornfeldt, MD
Loção Epionce Ultra Shield FPS 50 $ 25
Dica nº 2: faça um exame de corpo inteiro
“Você tem que fazer um exame de pele de corpo inteiro por um dermatologista quando chegar aos 30 anos. É importante que os olhos de especialistas avaliem quaisquer manchas que você possa ter e seja capaz de acompanhá-las para mudanças no futuro. Além disso, o dermatologista pode ensiná-lo a fazer um exame de pele adequado em você mesmo. Isso é muito importante porque o melanoma, o tipo mais mortal de câncer de pele, é quase 100% curável se detectado nos estágios iniciais. Se as mulheres estiverem munidas de informações sobre o que procurar, isso pode salvar suas vidas. ” - Elizabeth Tanzi, MD
Dica nº 3: Camada de produtos da mais fina para a mais espessa
“Consideramos as etapas do tratamento qualquer coisa entre tonificação e hidratação. Colocar em camadas seus soros e essências do mais fino ao mais espesso ajuda a pele a absorver cada camada com mais eficiência! Nós gostamos do Blithe Tundra Chaga Pressed Serum. ” - Sarah Lee e Christine Chang, fundadoras da Glow Recipe
Blithe Tundra Chaga soro prensado $ 38
Dica # 4: estimule o fluxo sanguíneo
“Ginseng aplicado topicamente é uma das minhas dicas favoritas de cuidados com a pele - ele funciona para estimular o fluxo sanguíneo nos capilares, promovendo uma aparência saudável, firme e brilhante. Pontos de bônus se você adicionar ginseng a um produto contendo ácido hialurônico expansivo! "- Sarah Lee e Christine Chang
Recomendamos esta máscara de reforço de colágeno de Ginseng de 100% Pure.
Reforço de colágeno de ginseng 100% puro (pacote de 5) $ 32
Dica nº 5: maximize o ajuste da máscara de folha
“Ao aplicar uma máscara de lençol, maximize a aderência cortando do lado da dobra do nariz até o buraco do olho. Isso permitirá que você mexa a máscara, aproximando-a da área sob os olhos e evitando qualquer movimento. Se necessário, faça um recorte abaixo da maçã do rosto e coloque a máscara sobre ela mesma para maximizar ainda mais o ajuste. Experimente com uma máscara à base de aloe vera, como a máscara de hidrogel orgânico da Whamisa. ” - Sarah Lee e Christine Chang
Máscara de hidrogel orgânico Whamisa $ 11
Dica # 6: use esfoliantes direcionados
“Os AHAs e os BHAs são populares em clínicas dermatológicas, mas também são formulados para serem usados em tratamentos esfoliantes caseiros para revelar uma pele mais clara e uniforme. Simplificando, os AHAs ajudam a "descolar" as células superficiais teimosas da pele que causam embotamento e obstruem os poros, enquanto os BHAs entram nos poros para dissolver o sebo e combater a acne dormente. ” - Sarah Lee e Christine Chang
Herbivore Botanicals Prism 12% AHA + 3% BHA Exfoliating Glow Serum $ 54
Dica nº 7: remova sua maquiagem
“Já foi dito um milhão de vezes, mas remover a maquiagem com eficácia é a porta de entrada para uma pele mais clara e saudável. Quando a maquiagem é removida, a pele se torna uma tela limpa pronta para absorver o produto. Uma dica fácil é limpar o rosto assim que passar pela porta, em vez de esperar antes de ir para a cama. Assim como você está morrendo de vontade de tirar suas apertadas roupas de trabalho, a pele deseja desesperadamente se livrar dos detritos que obstruem os poros e da poluição! Gostamos de usar óleo de limpeza suave como primeiro passo. ” - Sarah Lee e Christine Chang
Cápsulas de óleo de limpeza Eve Lom $ 75
Dica # 8: acalme a inflamação
“Use um produto para a pele que otimize a barreira da pele e contenha ingredientes antiinflamatórios. Isso também ajudará a reduzir a inflamação crônica induzida pela luz ultravioleta e pela poluição do ar. Devem ser evitados os cuidados com a pele que danificam as barreiras. ” - Carl Thornfeldt, MD
Experimente o The Indigo Cream da Tatcha se você tem pele sensível.
Tatcha The Indigo Cream $ 85
Dica # 9: invista em um ótimo hidratante
“Os hidratantes ajudam a barreira da pele, fornecendo lipídios, protegendo de produtos químicos externos e fornecendo água para nossa pele às vezes ressecada. Meu hidratante favorito de todos os tempos é, claro, óleo de coco virgem. ” - Vermén Verallo-Rowell, MD, da VMV Hypoallergenics
Se o óleo de coco não faz isso por você, preferimos o Creme Hidratante La Mer.
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Dica # 10: coma bem
“Sua pele atua como um sistema excretor para se livrar de substâncias que não combinam com o seu corpo. No caso dos laticínios, forma muco e pode ser difícil para o corpo digerir - razão pela qual muitas pessoas são intolerantes à lactose. Portanto, quando você ingere muitos laticínios para o seu corpo digerir, pode surgir na forma de acne cística (inchaços duros e dolorosos sob a pele) no queixo e na área do queixo. O consumo de leite, queijo e iogurte podem se tornar fatores que influenciam os hormônios endógenos e imitam os hormônios que desencadeiam a produção de óleo na pele para iniciar o processo de acne.
Assim que os cistos se formarem, aplique minha solução anti-colisão. Isso reduzirá drasticamente a infecção e diminuirá o tempo de cicatrização, pelo menos pela metade. Quando usado duas vezes por semana em áreas propensas a cistos, você pode descobrir que eles nem aparecem! É uma das minhas melhores dicas de cuidados com a pele. ” - Renée Rouleau, esteticista de celebridades
Solução anti-colisão Renée Rouleau $ 48
Dica nº 11: tenha como objetivo uma noite de sono repousante
“Costumo explicar esse conceito aos pacientes fazendo a analogia de nossas mentes serem como um computador que precisa ser reiniciado todas as noites para processar tudo o que colocamos neles. Sete a oito horas de sono permitem que isso aconteça. ” - Vermén Verallo-Rowell, MD
Precisa de ajuda para obter esses z's? Um suplemento de melatonina pode ajudar. Apenas certifique-se de consultar seu médico antes de adicionar novos suplementos à sua rotina.
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Dica # 12: implemente mais verdes
“Minha dica número um é absolutamente minha dica de cuidados com a pele favorita: Beba um suco verde todos os dias. Será um ótimo substituto para o seu café da tarde e transformará sua pele em questão de dias. Os ingredientes do suco ajudam a oxigenar a pele e estimular a drenagem linfática, por isso ele também está sem ar! Comece comendo um pouco de abacate todos os dias ou até mesmo jogando metade de um abacate em seu smoothie da manhã. O abacate fornece à pele gorduras saudáveis e fitonutrientes para hidratar de dentro para fora e trazer de volta o seu brilho. ” - Joanna Vargas, celebridade facialista e fundadora do Joanna Vargas Salon e Joanna Vargas Skincare
Você também pode adicionar um impulso nutricional extra aos seus smoothies com Vibrant Health Green Vibrance Powder.
Pó Vibrant Health Green Vibrance $ 30
Dica # 13: esfolie suavemente
“Esfoliar duas vezes por semana é o que chamo de minha arma secreta para aperfeiçoar a pele. Todos nós tendemos a pular ou exagerar. Duas vezes por semana com um esfoliante físico que tem um elemento químico como o ácido lático é uma combinação perfeita para uma pele ótima. Ele mantém os poros minimizados, mantém as linhas finas afastadas e repõe a pele perfeitamente. ” - Joanna Vargas
Goldfaden MD Doctor's Scrub Crystal Microderm Exfoliator $ 75
Dica # 14: experimente a massagem de drenagem linfática
“Outro ótimo tratamento caseiro é a massagem de drenagem linfática para manter a pele limpa, despida e brilhante. Para pele seca, massageie em movimentos circulares para cima. Comece na base do pescoço, onde estão as artérias. Massageie em círculos suaves para cima, em direção à mandíbula, nas laterais do rosto e ao redor dos olhos. Isso ajudará a atrair nutrientes para o tecido. Você deve fazer o movimento oposto e começar na parte superior do rosto, perto dos olhos, se tiver tendência a fugas - isso vai tirar o desperdício. A massagem de drenagem linfática pode mudar completamente a aparência do rosto de alguém e é uma ótima dica de cuidados com a pele invisível. ” - Joanna Vargas
Usar um rolo de jade ou pedra de massagem gua sha também é uma ótima maneira de facilitar a drenagem linfática.
Rolo Facial de Jade para De-Puffing Mount Lai $ 34
Dica # 15: utilize seu soro vitamínico
“A nutrição completa para a epiderme é crítica. A epiderme (a camada mais externa da pele) é uma estrutura protetora chave que usa 23 vitaminas. Essas vitaminas devem ser fornecidas em concentrações terapêuticas e administradas dentro da epiderme para a saúde ideal da pele. Um soro vitamínico não é irritante e é formulado com vitaminas A, B, C, D e E para fornecer à pele a nutrição de que precisa. ” - Carl Thornfeldt, MD
Skinceuticals C E Ferulic Serum $ 166
Dica nº 16: observe os peptídeos
“Quando aplicados topicamente, peptídeos específicos podem reduzir o aparecimento de linhas e pés de galinha. Minha abordagem sem agulha favorita é indolor, acessível e cumulativa. ” - Francesca Fusco, MD, dermatologista
BeautyCounter Countertime Tripeptide Radiance Serum $ 79
Dica nº 17: experimente micro-agulhas
“Este instrumento, Stacked Skincare Micro-Roller, ajuda a restaurar a rigidez do rosto, pescoço e corpo. Reduz o aparecimento de linhas finas, suaviza a aparência de cicatrizes e melhora o desempenho dos ingredientes de cuidados da pele. ” - Francesca Fusco, MD
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Dica # 18: use limpador sem espuma
“Ao escolher um limpador, fique longe de limpadores com muita espuma, pois eles podem tirar a pele, deixando-a firme, seca e mais sujeita a erupções. Pode até causar linhas, rugas e sensibilidade ao meio ambiente. Em vez disso, uma das minhas dicas de cuidados com a pele mais estratégicas é aplicar um pré-limpador antes da limpeza para ajudar a limpar completamente sua pele sem tirar a oleosidade natural da pele. ” - Candace Noonan, esteticista e diretora de educação da Environ Skin Care
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Dica nº 19: lave com cuidado
“A pele seca e excessivamente lavada destaca as rugas e parece mais envelhecida do que a pele hidratada. Além disso, à medida que envelhecemos, a pele perde naturalmente a capacidade de manter sua própria retenção natural de umidade. Use algo como o sabonete Dove Beauty Bar, e você não pode errar. ” - Rachel Nazarian do Grupo de Dermatologia Schweiger
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Dica # 20: durma bem para evitar rugas
“Após a exposição à luz solar / UV, a segunda causa das rugas é o sono. Esmagar o rosto em um travesseiro por aproximadamente 2.500 horas por ano enquanto você dorme é como passar rugas na pele. Posicione estrategicamente a cabeça de modo que a metade inferior do rosto nunca toque o travesseiro. O que isso ajuda a prevenir é um aperto no rosto, o que agravaria as rugas que vêm com a idade. Estas são as rugas profundas também conhecidas como linhas de ‘parênteses’ ou ‘marionete’ que vão da narina até o canto da boca em ambos os lados do rosto e são realçadas cada vez que você sorri ou ri. ” - Renée Rouleau
Você sabia que dormir em uma fronha de seda pode ser muito mais benéfico para sua pele do que o algodão? Por ser menos absorvente, dormir sobre seda pode ajudar sua pele a reter a umidade, além de reduzir a cabeceira da cama e até mesmo as pontas duplas. Para uma fronha de seda com espuma viscoelástica confortável, experimente esta almofada de noite Discover.
Descobrir travesseiro noturno $ 150
Dica # 21: Encontre os tratamentos para o local certo
“Sempre que aparece uma mancha, o objetivo é curar rapidamente. A maioria das pessoas tem uma miríade de tratamentos contra espinhas em seus banheiros e os aplica generosamente no momento em que uma mancha aparece na esperança de secá-la. Isso pode ser uma verdadeira surpresa, mas a maioria dos tratamentos pontuais, na verdade, fazem a mancha persistir por mais tempo quando usada dessa forma. Isso também levará a um tempo de recuperação prolongado com cicatrizes. Quando há uma infecção dentro do poro, o processo natural é que a infecção suba e saia pela superfície da pele.
Esta é a maneira de a pele se curar. A melhor solução é deixá-lo sozinho (sem a aplicação de um tratamento de manchas de secagem) para se livrar dele mais rápido. No entanto, quando a infecção vem à superfície, parecendo uma espinha, você pode espremê-la suavemente, desde que saia em uma ou duas tentativas. Qualquer coisa além disso significa que não estava pronto para sair e você vai machucar a pele, resultando em uma cicatriz vermelha ou escura. Certifique-se de envolver os dedos em lenços de papel ao tentar estourar uma espinha.
Aplicar uma toalha de rosto quente e úmida sobre a mancha com antecedência por dois minutos pode amaciar a pele para facilitar a extração. Assim que a espinha for removida, aplique um produto anti-espinhas. Isso funciona para secar qualquer bactéria remanescente para ajudar a fechar a pele. ” - Renée Rouleau
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Dica nº 22: trate o pescoço como uma extensão do rosto
“Aqui está a triste notícia sobre o pescoço para quem tem 20 anos: embora você tenha a sabedoria de cuidar de sua pele melhor do que sua mãe (devido a mais consciência e produtos melhores disponíveis agora do que nunca), com a tecnologia mais adotada por pessoas mais jovens, vocês estão criando o que é conhecido como 'pescoço técnico'. O ângulo de 45 graus que você pendura a cabeça para olhar para o celular causa um aperto repetido do pescoço, resultando em dobras e rugas prematuras. Para tratar isso, a maioria das pessoas sabe que deve aplicar hidratante no pescoço, e muitas fazem isso, mas o erro é cometido em tratar o pescoço como uma reflexão tardia.
Isso se aplica particularmente ao filtro solar, uma vez que a causa número um do envelhecimento prematuro da pele são os raios ultravioleta emitidos pelo sol. A melhor maneira de aplicar protetor solar nessa área é fazendo uma segunda aplicação completa exclusivamente no pescoço. Além do protetor solar, certifique-se de aplicar seus soros e hidratantes em um movimento ascendente para ir contra a gravidade. ” - Renée Rouleau
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Dica 23: Aumente a circulação em sua pele
“Quando a pele envelhece, menos oxigênio e (menos) nutrientes são fornecidos a ela. Por exemplo, ao chegar aos 75 anos, você tem cerca de 50% menos vasos sanguíneos no rosto. Portanto, com menos vasos, significa menos sangue rico em nutrientes e o oxigênio está sendo levado às células da pele. O resultado é uma pele sem brilho e com aparência cansada. Para ter certeza de que a pele está saudável e com bom fluxo sanguíneo, vire a cabeça de cabeça para baixo três minutos por dia - é uma das melhores dicas para cuidados com a pele. Isso também pode ser feito contra a parede, durante um exercício de ioga para baixo, ou simplesmente pendurando a cabeça para o lado da cama.
Depois de três minutos, uma leve vermelhidão aparecerá na pele e, a longo prazo, pode fazer uma grande diferença em obter e manter esse brilho interno forte. ” - Renée Rouleau
Dica nº 24: comece a fazer tratamentos faciais
“Eu sempre recomendo que os clientes façam tratamentos faciais uma vez por mês. Nada que você faça em casa pode substituir a esfoliação profissional, extração e atenção! ” - Joanna Vargas
Se você não puder fazer um tratamento facial a cada mês, experimente uma máscara facial de limpeza profunda pelo menos uma vez por semana para ajudar a tirar a sujeira e a oleosidade e limpar os poros entupidos.
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Dica 25: tome banhos de camomila e alecrim
“Uma das melhores dicas de cuidados com a pele que posso recomendar é algo que aprendi quando meu filho teve eczema quando bebê. Até hoje, é o segredo de minha família para curar peles secas e sensíveis. Ferva uma grande panela de água com uma xícara de folhas de chá de camomila e uma xícara de alecrim. Cozinhe por 15 minutos. Em seguida, coar e adicionar esta água ao banho. Você não apenas se sentirá relaxado depois do dia, mas também, esta poção acalmará sua pele como nenhuma outra coisa. As manchas secas e a vermelhidão desaparecerão durante a noite! ” - Joanna Vargas
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