Quando eu era mais jovem, eu pegava meu rosto. Foi só na época em que estava na faculdade que parei para sempre. Comecei a consultar um esteticista chamado Gohar para fazer a microdermoabrasão para minimizar as cicatrizes que eu tinha por causa da palpitação no rosto e então tomei medidas preventivas para as fugas. Isso mudou minha relação com a forma como cuidei da minha pele. Mas o que eu não entendi ou pensei foi por que escolhi meu rosto em primeiro lugar.
Então, em um trabalho de beleza no Dangene The Institute of Skinovation, eu disse à esteticista que não poderia dizer a ela por que fiz isso. Expliquei que não combinava com a minha personalidade: sou do tipo A, com nojo de germes (sou aquela garota em um voo que costumava higienizar a mesa da bandeja - antes de realmente precisarmos dela) e hiperconsciente de uma boa higiene e etiqueta. Ela então me disse que, por causa dessa aspiração à perfeição, havia um sentimento de necessidade e satisfação em alisar a pele imediatamente. Naquele momento, tudo fez sentido.
Claro, minha jornada é diferente das outras. Para avançar, falamos com o psicólogo licenciado de Nova York Sanam Hafeez e com a dermatologista credenciada Michele Farber para entender as muitas razões pelas quais as pessoas escolhem seus rostos.
Conheça o especialista
- Michele Farber, MD, é dermatologista certificada pelo Schweiger Dermatology Group. Sua experiência inclui questões gerais, cosméticas e relacionadas ao câncer de pele.
- Sanam Hafeez é psicólogo licenciado em Nova York, especializado em psicologia comportamental e forense e membro do Conselho de Revisão de Beleza e Bem-estar de nosso site. Junto com sua prática, Hafeez leciona na Universidade da Colômbia e dirige o CCPS para defender a saúde mental e as dificuldades de aprendizagem.
Uma das razões mais comuns para arranhar ou arranhar a pele ocasionalmente é uma ferida em cicatrização ou lesão de acne. Como eles podem sentir coceira ou dor, geralmente é uma resposta normal à irritação. Hafeez diz que pode até ser motivado pela satisfação. Por exemplo, ela explica que algumas pessoas afirmam sentir um toque de satisfação quando notam um inchaço e têm vontade de estourá-lo por conta própria. Outro motivo comum para escolher é a concentração. “Às vezes, as pessoas escolhem enquanto estão profundamente concentradas em outras tarefas, como assistir TV, ler, dirigir ou em suas mesas”, diz Hafeez.
No entanto, Farber diz que pode estar associado à ansiedade e ao TOC quando as pessoas apresentam palhetas excessivas, causam cicatrizes ou infecções por palhetas, passam uma quantidade significativa de tempo palitando ou se sentem compelidas a remover imperfeições da pele. "A pele ou o puxão de cabelo são problemáticos quando se tornam uma fonte de estresse ou alívio da ansiedade", diz ela. Hafeez acrescenta que todos nós estamos propensos a escolher nossos rostos. O maior diferencial são os sentimentos associados ao hábito. Embora em muitos casos as pessoas possam ter acne significativa, também é comum coçar quando há poucas lesões. Um distúrbio psicológico está associado a uma compulsão de pegar / puxar que pode causar perturbações significativas na vida de uma pessoa.
Continue lendo para aprender maneiras de parar de escolher seu rosto com algumas boas dicas de especialistas.
01 de 09Experimente o registro no diário
Em vez de escolher seu rosto como mecanismo de enfrentamento, fazer um diário todas as manhãs ou noites pode ajudar a aliviar qualquer frustração e ansiedade que invadam sua mente. Se você não quiser estender muito, experimente o bullet journaling, um estilo de fazer anotações baseado na intenção e na produtividade. Pode dar-lhe clareza e mantê-lo focado enquanto estimula a criatividade.
Mantenha um caderno, como Dingbats Earth Medium A5 + Hardcover Notebook, (é durável e perfeito para registro em diário devido às suas páginas microperfuradas numeradas) sempre ao lado da sua cabeceira e escreva seus sentimentos, seus eventos diários ou o que vier à sua mente.
02 de 09Esconda o Seu Espelho
Faça como recomendado por Hafeez e largue o péssimo hábito de olhar para um espelho ampliado. Enquanto eles são ótimos quando estamos fazendo alguma maquiagem ou manutenção de sobrancelha em casa, esses espelhos podem reforçar a seleção, colocando cada "falha" em exibição, o que incita a tentação. Além disso, evite perder muito tempo olhando para o espelho do banheiro, especialmente logo após um banho quente, pois a pele fica ainda mais sensível.
03 de 09Consulte um dermatologista
A retirada geralmente retarda a cura das lesões de acne, faz com que pareçam piores e pode resultar em novas lesões por irritação constante. Portanto, o tratamento da acne ou de outras condições subjacentes é um componente do tratamento para a remoção de pele ou cabelo. "Conte com a ajuda de um profissional para ajudar a curar sua pele e determinar um regime de cuidados com a pele saudável projetado para seu tipo de pele e preocupações específicas", diz Hafeez.
04 de 09Considere a terapia
Para a saúde mental, cutucar a pele é frequentemente um sinal de estresse, depressão ou ansiedade significativos que precisam ser tratados não apenas para ajudar a melhorar a pele, mas também porque isso pode causar um declínio significativo no bem-estar geral da pessoa.
“Considere a terapia se a separação está causando cicatrizes e talvez até interferindo em outros aspectos da vida ou se leva a pensamentos de auto-sabotagem, baixa autoestima e até depressão”, diz Hafeez.
Muitos pacientes não procuram ajuda cedo o suficiente ou não procuram ajuda porque se sentem envergonhados. Não sinta! Seus médicos estão aqui para ajudar com uma variedade de soluções para ajudar sua pele e seu estado mental.
05 de 09Prenda suas unhas
A chave para não exacerbar ainda mais a sua pele? Manter as unhas curtas. Experimente aparar ou lixar as unhas todas as semanas para evitar usá-las para arrancá-las - será um desafio maior. Pode ser útil especialmente em casos mais leves ou para o selecionador ocasional.
“Como você tem unhas mais curtas e limpas, também diminui as chances de infecções que podem precipitar erupções cutâneas”, diz Farber.
06 de 09Ocupe suas mãos
Quer seja algo tão simples como manter uma bola anti-stress ou Silly Putty perto de sua mesa ou simplesmente entrar na cozinha e fazer um lote de biscoitos ou um pão, manter suas mãos ocupadas (e, portanto, longe do rosto) é outra ótima opção se você está tentando se livrar do hábito de escolher seu rosto. Lembre-se: se você criar o hábito e ficar ciente de onde suas mãos estão o tempo todo, será mais fácil interromper esse padrão.
07 de 09Meditar
A meditação pode ser usada para desenvolver novos hábitos e sentimentos, bem como reduzir o estresse e desenvolver a concentração. Essa prática pode fazer você reconhecer e liberar pensamentos que levam à ansiedade. "Refocar com formas mais saudáveis de redirecionar a energia pode ser adequado pode quebrar o hábito de colher", diz Farber. Por que não tenta um aplicativo de meditação ou uma aula online que melhor se adapta a você?
08 de 09Considere Medicação
“É importante ter certeza de abordar questões subjacentes mais significativas”, diz Farber. A terapia e medicamentos em potencial como antidepressivos para o aspecto psicológico podem mudar vidas. Suplementos OTC também podem ajudar. As cápsulas DeStress de Rae contêm Ashwagandha, uma erva tradicional na medicina indiana ou ayurvédica. No grupo dos adaptógenos, essa erva é usada para regular o estresse físico e emocional do corpo, reduzindo a ansiedade. Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento.
09 de 09Experimente máscaras faciais
Durante o trabalho ou repouso, uma máscara de creme ou lençol pode funcionar como uma barreira, tornando mais difícil continuar a colher. Farber concorda que a pele nutrida minimiza irritações e lesões. Depois de feito o dano, máscaras calmantes também podem ajudar a combater a irritação e a inflamação. Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream é espesso o suficiente para impedir que nossas mãos colem e tem muitas boas críticas no tratamento de vermelhidão, pele seca e sensível.
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