John Mayer tem razão: os corpos das mulheres são maravilhas (mas não exatamente do jeito que ele canta). Fisicamente (e mentalmente, é claro), as mulheres são duras. Nós suportamos cólicas incapacitantes, sangramos por uma semana direto (às vezes menos, às vezes mais - os hormônios são muito imprevisíveis) e crescemos humanos inteiros em nossos corpos. Mas, por mais bela e incrível que seja nossa anatomia, há várias coisas comuns que fazemos todos os dias que podem estar prejudicando nosso precioso sistema reprodutivo.
Para descobrir como cuidar adequadamente lá, falamos com a ginecologista e especialista residente do SweetSpot Labs, Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Acontece que buscar chocolate quando estamos com TPM está causando mais problemas do que apenas as calorias desnecessárias que estamos ingerindo. Continue rolando para ler seus cinco principais proibições.
Erro 1: consumir muitos doces
Tão completamente sedutor quanto um litro dos sons de Ben & Jerry's quando nosso período chega (ou em qualquer época do mês, na verdade), você faria um favor à sua vagina pulando-o. Shepherd disse: "O açúcar pode aumentar as infecções vaginais, como a vaginose bacteriana e infecções fúngicas." Em vez disso, ela recomenda comer alimentos com baixo índice glicêmico para prevenir o crescimento de leveduras. Você também pode tentar a dieta de candida (candida é o fungo semelhante a levedura que causa esses problemas), que exclui álcool, açúcar e, claro, fermento. Basta falar primeiro com um médico para garantir que é um plano alimentar seguro para você.
Erro 2: usar lubrificante à base de óleo
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Há dois motivos principais pelos quais você deve descartar os lubrificantes à base de óleo: primeiro, eles não podem ser usados com preservativos, porque desintegram o látex e, portanto, podem aumentar o risco de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada. Em segundo lugar, as fórmulas à base de óleo perturbam a atmosfera vaginal. O óleo é difícil para nossos tecidos humanos à base de água se decomporem e pode deixar uma película no interior da vagina. Em vez disso, experimente um lubrificante orgânico à base de água ou sem óleo.
Erro 3: usar sabão forte
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Shepherd explica que produtos de limpeza agressivos causam reações irritantes na vagina. “Esses produtos geralmente têm o pH errado, são fortemente perfumados e usam glicerina, um ingrediente à base de açúcar que a levedura adora”, diz ela.
Produtos químicos fortes, acrescenta ela, alteram o pH interno da vagina e as bactérias boas, um problema que pode permitir a proliferação de organismos prejudiciais. “Quando nosso pH é alterado e se torna menos ácido, a vagina perde sua proteção natural e as bactérias podem se desenvolver e se multiplicar”, diz ela. Em vez disso, experimente o limpador suave SweetSpot (acima), que é 97% natural e muito mais amigável para o seu corpo.
Erro 4: Removendo Bactérias Boas
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Na mesma linha, Shepherd alerta contra duchas frequentes, dizendo que isso pode "lavar as bactérias boas e aumentar as infecções bacterianas". Em vez disso, tente usar lenços suaves, como essas ofertas da SweetSpot Labs. Eles são formulados sem glicerina ou alto teor de perfume, o que contribuiria para um crescimento excessivo de bactérias produtoras de odores (o oposto do que você quer que aconteça quando está tentando se refrescar).
Erro 5: Negligenciar exames frequentes
Além do seu teste de Papanicolaou anual, Shepherd sugere fazer um teste regular de DST: não apenas anualmente, mas toda vez que você estiver com um novo parceiro. Ignorar seu checkup anual, diz ela, significa potencialmente perder a chance de detectar problemas graves, como células pré-cancerosas, infecções, etc.
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A seguir, dê uma olhada em como equilibrar seus hormônios naturalmente.
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