Eu era um clássico com insônia quando era mais jovem. Eu nunca vou me esquecer de me revirar por horas a fio, olhando para minha parede lavanda pintada de forma aleatória, pensamentos correndo, rezando pelo conforto abençoado de um sono profundo. Meus pais tentaram de tudo - leite morno (apenas um pouco eficaz), cantando para eu dormir (que deixou de ser uma opção quando eu me tornei um adolescente e era um pouco estranho para minha mãe cantar canções tradicionais chinesas para mim na cama todas as noites), e, finalmente, de frustração, gritando para eu voltar para o meu quarto e apenas “fechar os olhos” (atenção: não funciona). Felizmente, à medida que fui ficando mais velho e subsequentemente mais cansado, minhas tendências à insônia se dissiparam em uma névoa de madrugadas e compromissos sem fim. Finalmente, o sono tornou-se uma fuga, uma trégua - algo pelo qual ansiava e poderia realmente conseguir todas as noites quando finalmente caia na cama de exaustão.
Nos últimos meses, porém, minhas tendências insones voltaram. Talvez seja de estresse; talvez seja apenas uma parte normal da experiência adulta (“como adormecer” recebe milhares de pesquisas no Google por mês). De qualquer maneira, eu me encontrei olhando para minhas paredes agora brancas mais uma vez, rezando para dormir e ficando mais estressado a cada momento que passava. Tentei exercícios de respiração, mas não funcionaram para mim. Sempre me senti um pouco como se estivesse me afogando. Eu contei ovelhas. Ouvi uma música suave. Eu rezei. Nada funcionou. Quando eu dormia, costumava acordar durante a noite, superaquecido e desorientado. Então olhei para o meu quarto, com roupas espalhadas ao acaso, algumas na minha cama, e percebi que o lugar onde passei 50% da minha vida era o oposto de zen e pacífico. Também comecei a receber uma tonelada de propostas sobre novos produtos - de pijamas a edredons - que prometiam me ajudar a dormir feliz. Tive a missão de tornar meu quarto o ambiente mais confortável possível para dormir e, com certeza, funcionou. Adiante, encontre os produtos para dormir inesperados que funcionaram para mim, além de algumas sugestões de meus colegas editores.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee $ 68
Quando as pessoas pensam em produtos que as ajudem a dormir, geralmente os suplementos vêm à mente. Mas o que você coloca em seu corpo enquanto dorme afeta a qualidade do seu sono, eu vim aprender. Algumas semanas atrás, recebi uma sugestão em minha caixa de entrada de uma marca chamada Lunya sobre algo chamado Cool Muscle Tee (US $ 68) que é feito de suas fibras exclusivas TransDry, que na verdade ajudam a mover a umidade pela superfície do seu corpo, evitando o acúmulo em lugares indesejados e prometendo ajudar a me manter mais fresco e seco à noite. O material também é feito com fibras especiais que têm propriedades antimicrobianas e ajudam a inibir o crescimento das bactérias que se alimentam do suor e causam mau cheiro. Uma camiseta poderia ser a resposta para minhas noites de suor? Resumindo: sim. A princípio a regata parece macia e fina como qualquer outra camiseta de algodão, mas todas as noites em que dormia com ela, acordava me sentindo revigorada e nem um pouco suada.
Vitruvi Stone Diffuser White
Vitruvi Stone Diffuser White $ 119
Nunca pensei que seria um devoto de óleo essencial, mas aqui estou, sacudindo meu óleo essencial em seu rosto e jurando que realmente funciona. O difusor chique do Vitruvi não é apenas extremamente instável, mas também pequeno o suficiente para caber na minha mesinha de cabeceira e a razão pela qual eu tenho ido para a cama todas as noites me sentindo extremamente relaxado. É simples: basta encher a garrafa com água, adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda e esperar que seu quarto comece a cheirar a spa instantaneamente. Está cientificamente comprovado que a lavanda ajuda a relaxar e desestressar, e inalar o perfume natural do óleo essencial (em vez de sprays, que geralmente contêm muitas fragrâncias artificiais) diminuiu muito o tempo que levo para eu adormecer cada noite.
Consolador Buffy
Buffy Consolador $ 129
À medida que me torno mais e mais adulto a cada ano que passa (seja lá o que isso signifique), me peguei pensando em coisas "adultas" - uma das quais é o melhor consolador do mercado? Há alguns meses, encomendei um que teve críticas incríveis na Amazon. Tem sido, como alguém em um relacionamento chato, mas plácido, pode dizer, ótimo. Mas eu queria mais do que bem. Meu corpo merece mais do que bem. Então, quando fui a uma prévia para a imprensa de um novo edredom chamado Buffy que é feito de polpa de madeira de eucaliptos provenientes da Alemanha, eu soube imediatamente que precisava dele na minha cama. O acabamento do edredom é frio ao toque, macio e sedoso e, supostamente, mantém você mais fresco. Além disso, o recheio é vegan e feito de garrafas de água de plástico 100% recicladas - metas de sustentabilidade. Com certeza, minha Buffy foi fundamental para me dar o melhor sono da minha vida. a editora sênior do nosso site, Hallie, também tem um, e quando eu perguntei o que ela pensava, ela disse: “É muito leve e arejado, aconchegante, mas não muito pesado, e realmente parecia uma nuvem”.
Travesseiro Sleepgram
Travesseiro Sleepgram $ 55
Em minha busca por fazer da minha cama um oásis de nuvens grande, fofo e confortável, também levei em consideração a situação do meu travesseiro - que, na época, era meio triste. Sim, eu tinha minhas fronhas de seda, mas minhas verdadeiras almofadas eram achatadas, umas baratas que comprei em desespero na primeira semana que me mudei para Nova York. Parecia errado. Então, experimentei um novo travesseiro de uma marca chamada Sleepgram, que promete se ajustar a mim enquanto me viro na cama à noite, ao mesmo tempo que elevo meu pescoço o suficiente para dar o alinhamento espinhal adequado. Vou resumir: este travesseiro é agora um dos meus bens mais valiosos. Na verdade, são três travesseiros em um. Você pode empilhar os dois travesseiros um sobre o outro e colocá-los se preferir um efeito mais firme, ou pode abrir o zíper e escolher entre os travesseiros macios e de firmeza média. É genial, e meu pescoço nunca se sentiu mais apoiado.
Olly Restful Sleep
Olly Restful Sleep $ 27
Eu acredito totalmente no poder dos suplementos, mas admito que a variedade de goma geralmente me faz revirar os olhos. É difícil para mim acreditar que algo que tem um gosto tão bom pode realmente ser bom para você. Isso vai contra as leis de, tipo, tudo. Mas estou corrigido porque os chicletes (incrivelmente deliciosos) de Olly têm gosto de doce e, eu juro, realmente me ajudam a adormecer todas as noites. Provavelmente porque são feitos com melatonina, camomila e erva-cidreira para aumentar os hormônios naturais do sono. Doces sonhos são feitos disso (não pude evitar).
Continue lendo para ver alguns produtos pelos quais meus colegas editores garantem uma boa noite de sono.
O Clube do Livro Cem Cervejas da Solidão
The Book Club Cem Cervejas da Solidão $ 40
A editora assistente de Byrdie, Erin, adora esses óculos azuis bloqueadores de luz para ajudá-la a dormir, sobre os quais você pode ler mais aqui. Além disso, ela fica tão linda usando eles!
Agora 5-HTP
Agora 5-HTP $ 16
Erin também diz que está tomando suplementos de magnésio e 5-HTP todas as noites, e ela jura que a deixa inconsciente. Pedi que ela escrevesse uma história sobre isso, portanto, volte nas próximas semanas para obter mais detalhes.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
A editora de mídia social de Byrdie, Aimee, se banha com este bálsamo para dormir com infusão de lavanda todas as noites, como parte de sua rotina noturna que a ajuda a dormir oito horas inteiras.
Som Sleep Drink (12 unidades)
Bebida para dormir som (12 unidades) $ 30Sem mentira: até a vontade do Insomniac aprovará estes 10 suplementos para dormir
