Quando minha filha nasceu em outubro do ano passado, parecia que eles estavam deixando todo mundo entrar na sala de parto. Decidindo que preferia não ter meu pai e minha irmã me vendo dar à luz, tive que expulsá-los na décima primeira hora - e se alguém tivesse sugerido que eu usasse uma máscara enquanto empurrava, eu teria rido na cara deles.
As semanas que se seguiram incluíram visitas de avós, tias, tios, primos e amigos demais para contar. Todos trouxeram comida e aninharam meu bebê de sete libras em seus braços, maravilhados com sua novidade. Em suma, eu tinha uma vila de apoio - e isso me ajudou a passar por aquelas semanas iniciais difíceis enquanto meu corpo se curava com minha saúde mental praticamente intacta.
Avance 10 meses e estaremos vivendo em um mundo completamente diferente. As mulheres estão dando à luz com máscaras, tendo apenas o parceiro ao seu lado. Os avós encontram seus netos somente depois de cuidadosamente colocados em quarentena por duas semanas, temendo que eles infectem o bebê ou a si próprios.
“Os novos pais estão particularmente vulneráveis no momento”, diz o Dr. Harvy Karp, pediatra e fundador do berço inteligente SNOO. "Estima-se que uma em cada cinco mães é vítima de transtornos de humor perinatais, como depressão pós-parto e ansiedade pós-parto, e outros 8 a 10% dos pais sofrem de depressão pós-parto. Essa já é uma epidemia - que vai ficar muito, muito pior com local de abrigo intensificando a experiência de isolamento da primeira paternidade. Adicione uma pandemia à mistura e, bem, pode ser avassaladora. "
Conheça o especialista
O Dr. Harvey Karp é um pediatra de confiança e especialista em desenvolvimento infantil. Ele também é o fundador e CEO da Happiest Baby, uma empresa de tecnologia inteligente e soluções para os pais. Dr. Karp praticou pediatria em L.A. por mais de 25 anos. Ele faz parte do corpo docente da USC School of Medicine e é membro da American Academy of Pediatrics.
Preocupações específicas da pandemia e muito tempo sozinho
Como alguém que passou por isso recentemente, posso certamente atestar as ansiedades da nova paternidade. Se minha filha dormia quatro horas seguidas, eu ficava constantemente verificando se ela ainda respirava quando eu deveria estar tentando dormir. Se uma marca vermelha aparecesse em sua pele, eu ficava obcecado por ela, apenas para vê-la desaparecer uma hora depois.
Ter um bebê novinho em folha no meio de uma pandemia parece totalmente aterrorizante. "Além dos desafios do dia-a-dia da paternidade, isso mergulhou as pessoas em um isolamento mais profundo e acumulou novos medos e fardos", explica Karp. "Por exemplo, e se meu bebê adoecer? E se eu ficar doente? Como posso cuidar do meu filho e trabalhar em casa? Se minha prima vier ajudar, ela pode trazer doenças para nossa casa. Todos juntos, os estressores de hoje são uma receita para a depressão e ansiedade pós-parto como nunca vimos antes. "
E embora os novos pais possam obter apoio emocional por meio de ligações e mensagens de texto do Zoom, Karp enfatiza que não ter o que ele chama de "apoio prático" pode ser prejudicial. "Os novos pais agora são privados de um apoio prático precioso - alguém para ajudar a preparar uma refeição ou segurar o bebê por uma hora enquanto eles cochilam ou tomam banho, colocam em dia as tarefas domésticas, fazem uma chamada de zoom, brincam com seus filhos … você entendeu " ele diz.
O que fazer se você for um novo pai com problemas de saúde mental
Embora ter sua experiência validada e saber que não está sozinho possa ser útil, também existem etapas de ação que você pode executar para começar a se sentir um pouco melhor se você estiver lutando com ansiedade pós-parto ou depressão agora.
"Criar uma rede de apoio sólida é essencial", disse a Dra. Patricia Celan, psiquiatria residente na Dalhousie University, no Canadá. "Encontre outras mulheres no pós-parto com quem você possa compartilhar sua angústia para validar e apoiar uma à outra, bem como conectar-se com amigos e familiares que não estão no pós-parto e pode lhe dar uma perspectiva menos tendenciosa em apoiá-la e tranquilizá-la durante este momento difícil."
E, claro, não importa o nível de dificuldade de saúde mental com que você esteja lidando agora, é sempre uma boa ideia consultar um profissional. "Este não é um problema que os pais precisam apenas destacar", diz Karp. "Se você estiver experimentando sintomas de depressão ou ansiedade pós-parto, converse com seu médico. Ela pode ajudá-lo a criar um plano de tratamento favorável à pandemia. No momento, muitos profissionais de saúde mental estão oferecendo seus serviços virtualmente, o que significa que você pode obter o cuidados que você precisa sem sair de casa. "
Então, novas mães (e pais!), Agüentem firme. Por mais sozinho que possa se sentir agora, você eventualmente terá sua aldeia de volta. Até então, cuide da sua saúde mental da melhor maneira possível.
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