Na era das redes sociais, poucos de nós somos imunes aos sentimentos de ciúme. Uma rolagem de cinco minutos no Instagram lhe dará um vislumbre das férias perfeitas do seu colega na praia enquanto você passa as horas em sua mesa, os planos de casamento do seu colega de quarto da faculdade (você ainda está solteiro e acessa o Tinder regularmente, a propósito) e a incursão do seu melhor amigo de infância no empreendedorismo, que parece estar indo melhor do que ela poderia ter imaginado.
O mais importante primeiro: a mídia social nos dá o rolo de destaque com curadoria do que está acontecendo na vida de nossos amigos e conhecidos, não a imagem completa. Mas se você está sentindo intensas pontadas de ciúme ou inveja mesmo sabendo disso, pode valer a pena investigar por que isso está acontecendo em primeiro lugar.
O ciúme e a inveja dificilmente são características que abraçamos como sociedade. A citação de Theodore Roosevelt "a comparação é o ladrão da alegria" quase não perdeu força nas muitas décadas desde que ele disse isso, o que é uma espécie de vergonha, porque os sentimentos de inveja podem realmente ser benéficos, mesmo que sejam desconfortáveis. “Freqüentemente, os sentimentos de inveja podem nos ajudar a examinar seriamente como queremos que nosso próprio caminho se pareça, tal como ele se apresenta, em vez de apenas em comparação com os outros, ”Diz Amy Cirbus, uma terapeuta Talkspace baseada em Nova York. “E em um nível mais profundo, a inveja pode refletir o medo. Medo de não conseguirmos ou não ter o que estamos trabalhando. Alguém conseguiu, e ainda assim você está trabalhando. Você vai chegar lá? ”
Em outras palavras, a inveja pode funcionar como um alerta. Se você está trabalhando em um trabalho entediante das 9 às 5 e sente inveja ao ver ou ouvir sobre o trabalho autônomo de seu amigo, pode valer a pena examinar se isso é algo que você deseja para si mesmo e como consegui-lo.
Embora a inveja e o ciúme sejam frequentemente usados de forma intercambiável e possam parecer semelhantes, eles são na verdade muito diferentes. “A inveja é quando vemos os atributos de outra pessoa e os queremos para nós, ”Explica Cirbus. “É sobre cobiçar algo que vemos em outra pessoa. O ciúme é quando sentimos que algo que temos pode ser levado por outra pessoa. É sobre querer algo versus sentir a ameaça de algo sendo levado.”
Por esse motivo, o ciúme não pode inspirar mudanças tão facilmente quanto a inveja, porque é muito mais baseado no medo. Mas se você suspeita que o que está sentindo é inveja, trabalhe para reconhecê-la quando ela surgir. “A reação imediata pode ser parecida com raiva, irritação ou antipatia”, diz Cirbus. “Muitas vezes ficamos aborrecidos com alguém sem saber bem por quê. Uma vez que podemos reconhecer e identificar nosso sentimento como inveja, um reflexo de nós mesmos, podemos começar a traçar um caminho através dele. ”
O trabalho pode ser identificar o que queremos e o que estamos fazendo para alcançá-lo. “É um processo para entender por que estamos sentindo inveja e sabendo a diferença entre querer o que outra pessoa tem e assumir a responsabilidade por trabalhar para conseguir o que realmente queremos, ”Cirbus diz. “É muito mais fácil comemorar as realizações de outra pessoa quando podemos identificar nossos objetivos e desejos e valorizá-los autenticamente e assumir nosso trabalho neles.”
Pode ser um pouco estranho dizer a um amigo, membro da família ou colega que você está com inveja deles. Mas se você está pronto para o desafio, Cirbus diz que pode ser uma ótima experiência de vínculo, especialmente se você já tem um relacionamento sólido com eles. “Isso pode ajudá-lo a superar os sentimentos e deixar de lado a luta que está enfrentando por meio de uma perspectiva distorcida. Compartilhar pode dar a essa pessoa a chance de revelar sua experiência de si mesma, em vez de sua versão unidimensional. Pode ser útil separar e ver onde sua lente se cruza com a realidade. ”
Apenas tome cuidado ao usar sua vulnerabilidade como moeda social. “Este pode ser um território perigoso”, diz Cirbus. “É uma vulnerabilidade sobre a qual devemos refletir e honrar como nosso próprio trabalho de crescimento pessoal, cuidadoso com o que compartilhamos e com quem o compartilhamos.”Resumindo, se você está experimentando sentimentos de inveja, não se culpe. Em vez disso, abrace esses sentimentos - eles podem apenas ajudá-lo a chegar onde você deseja mais rápido.
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