Quando aprendemos sobre o corpo na aula de ciências da quarta série, aprendemos que tudo está conectado: nossas articulações conectam diferentes partes do nosso corpo umas às outras, e não podemos fazer nada sem órgãos em funcionamento. Quando ficamos um pouco mais velhos, somos informados de que algumas dores físicas podem ser curadas (ou pioradas) melhorando nosso estado mental. Tudo isso vem junto com a prática da reflexologia.
Embora alguns possam considerar reflexologia uma palavra chique para massagem, na verdade é muito mais do que isso. Para saber mais sobre esta prática, pedimos a Laura Norman, fundadora do centro de Bem-Estar Laura Norman e autora de Feet First: A Guide to Foot Reflexology, que a explicasse para nós. Ela nos mostra o que é, como funciona e o que esperar no final de uma sessão.
Role para baixo para saber mais sobre o que é reflexologia.
O que é isso?
"A definição clássica de reflexologia é que é uma ciência e uma arte baseada no princípio de que existem áreas reflexas em seus pés, mãos, rosto e orelhas que correspondem a cada parte do seu corpo, órgão e glândulas ", diz Norman. Essencialmente, os reflexologistas usam suas mãos para massagear certos pontos de pressão para tratar dores físicas e dores. Seu método, no entanto, é mais holístico. “É mais do que trabalhar com os pés, mãos, rosto e orelhas, e trabalhar com pontos de pressão. É trabalhar com a pessoa inteira - fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente”, diz ela.
Como funciona?
Pode ser fácil confundir reflexologia com uma massagem simples. Enquanto você ainda está lidando com pontos de pressão para ambos, a reflexologia lida com diferentes técnicas. “São técnicas muito distintas que são utilizadas e pontos que atuam em áreas reflexas muito específicas”, diz Norman. "É usar técnicas de polegar e dedo. Por exemplo, há algo chamado caminhar com o polegar, em que pressionamos os polegares e subimos pelo pé. São movimentos muito específicos que trabalham os pontos de pressão específicos e também acalmam os nervos." Ao colocar pressão em certas partes, como os dedos dos pés, o que ajuda com problemas de sinusite, melhora a circulação sanguínea para fortalecer todo o corpo.
Quais são os benefícios?
De acordo com Norman, um dos principais benefícios é a redução do estresse. Por causa da conexão mente-corpo, reduzir o estresse inevitavelmente ajudará com quaisquer dores físicas que você possa sentir. "Você tem milhares de nervos nos pés (quase 15.000 deles), mãos, rosto e orelhas. É muito calmante para o sistema nervoso ter a reflexologia para ajudar a relaxar profundamente", diz ela. "Quando as pessoas relaxam e apenas reservam um tempo para si mesmas, tudo no corpo pode funcionar em um nível mais ideal."
Ela explica que, quando você está relaxado, isso reduz a constrição vascular para que o sangue e o suprimento de nervos possam fluir mais livremente. Se você melhorar sua circulação, ajudará a limpar o corpo de toxinas. Ela também acredita que o relaxamento ajuda com seu estado emocional. “Quando você descansa e relaxa profundamente com a reflexologia, então você pode estar mais em uma posição de se permitir receber tudo o que você gostaria e ficar mais focado e fundamentado”, diz ela. "Também ajuda o fluxo de energia, para que você tenha mais energia e esteja em um lugar mais feliz ou tranquilo para criar tudo o que deseja para si mesmo."
Quem deve receber?
"Se você deseja ter uma vida mais saudável, feliz e pacífica, faça reflexologia. Se você tem algum problema de saúde específico que deseja equilibrar e fortalecer seu sistema imunológico, corpo, mente e espírito, a reflexologia é para você", diz Norman.
Ao contrário de uma massagem, a reflexologia não é invasiva; você só precisará tirar os sapatos e as meias se quiser se concentrar nos pés. Também é ideal para a maioria das lesões porque você não colocará seu corpo em mais tensão.
"Se alguém tem um problema, digamos, no pescoço, ombro ou costas, às vezes massagear pode agravar", diz ela. "Considerando que é seguro trabalhar com os pés, mãos, rosto e orelhas para ajudar aquele pescoço ou ombro - não vai agravar nada ou trabalhar diretamente nisso."
Portanto, se você está interessado em cura física e mental, a reflexologia pode ser apenas para você.
A seguir, aprenda sobre os benefícios de uma massagem ayurvédica nos seios.
