O atual surto de coronavírus (COVID-19) foi declarado uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde. Como a situação continua fluida, compartilharemos dicas de médicos, nutricionistas e psicólogos sobre coisas adicionais que você pode fazer para manter sua mente e corpo bem.
Quinta-feira foi o dia do Freak-Out.
Passaram-se 12 dias desde que a cidade de Nova York confirmou seu primeiro caso de Coronavírus. Os mercados estavam caindo, o presidente Trump fechou as fronteiras para a maior parte da Europa e empresas gigantescas estavam enviando funcionários para casa para trabalhar remotamente por tempo indeterminado. A resposta do governo, tanto local quanto federal, foi generalizada. E assim foram os medos de meus amigos milenares.
Existem medos de isolamento social. Uma preocupada em se reunir com o marido, que viajou pelo mundo para visitar os pais. Outra, sobre ficar sozinha em quarentena em um pequeno apartamento por duas semanas. Muitos trouxeram solidão, ansiedade e desapego.
Houve uma verdadeira indignação com o anúncio de um colega de construção de que não aceitaria mais pacotes da Amazon. Amigos que foram para a Itália neste verão preocuparam-se com a possibilidade de cancelamento.
Então, é claro, as preocupações financeiras muito reais. O fundador de uma startup não sabia se sua frágil empresa sobreviveria em uma economia em declínio. É evidente que existem bartenders, cozinheiros, garçons e associados de varejo que não podem trabalhar ou receber o pagamento. Mas essas não foram as pessoas que ouvi reclamando.
Cada um dos medos acima mencionados é válido, grande ou pequeno. Dito isso, era difícil para mim me identificar com meus amigos porque meus medos eram muito diferentes. Eu me sentia solitário e estranho por parecer ser o único com medo de pegar o COVID-19.
Posso estar preocupado com minha saúde física, mas meus amigos estão preocupados com seu bem-estar emocional, intelectual e financeiro. Isso é válido.
Dez anos atrás, meu baço foi removido para corrigir uma doença auto-imune. Os médicos têm uma linha oficial do partido de que o baço protege contra bactérias encapsuladas, das quais existem três, todas contra as quais fui vacinado. Minha realidade, no entanto, é que passei a última década detectando o que parece ser todo e qualquer bug em meu caminho.
Todo ano eu primeiro tomo a vacina contra a gripe e depois a gripe. Neste inverno, perdi não uma, mas duas viagens com amigos porque peguei vírus. Nunca passei pela Art Basel em Miami nem pelo Sundance Film Festival, eventos que adoro, com minha saúde intacta. Um amigo da família que é especialista certa vez me disse sem rodeios: "Não compartilhe um coquetel ou beije um menino, a menos que valha a pena ficar fora de serviço por uma semana."
Ainda assim, quando o Coronavirus se estabeleceu na cidade de Nova York, liguei para meu médico, aquele que ordenou a esplenectomia em primeiro lugar, para garantir que eu não fosse uma daquelas pessoas com problemas de saúde subjacentes de que eles estavam falando no noticiário. Sua resposta: “Você é. Você deve ser extremamente cuidadoso. ”
Minha mãe me disse que queria que eu me mudasse temporariamente para a casa de nossa família nos subúrbios de Memphis, não porque ela pensou que eu estaria seguro contra o vírus lá, mas porque ela queria me ajudar quando eu inevitavelmente o pegasse. Depois do Freak-Out Thursday, eu escutei.
Sou grato todos os dias por ter amigos que apoiam minha condição de perda de baço. Quando as pessoas estão passando um coquetel em uma festa, elas o enviam na outra direção, para que eu não tenha que explicar por que não quero um gole. Quando eu contei a eles sobre a mudança para Memphis, eles me disseram para ir, que estariam lá para mim no FaceTime, que eu não estava perdendo nada na cidade de Nova York. Três deles se uniram para enviar uma caixa de vinho para manter meu ânimo.
Eu queria ser tão solidário com eles quanto eles são para mim. Mas eu estava tendo problemas para aceitar seus medos. Como eu poderia me preocupar com as férias deles quando estava preocupada em acabar no hospital? E se eu precisasse de um hospital, haveria um leito disponível para mim? Liguei para a Dra. Lisa Morse, uma psicóloga clínica de Manhattan, para obter ajuda. Fiquei surpreso ao ver que a primeira coisa que ela me disse foi que, se eu queria manter a empatia, precisava me aceitar por não ter nenhuma. “Você tem o direito de não se identificar com a reação de alguém”, disse ela. "Você é humano, e todos nós fazemos julgamentos."
Quando comecei a estudar, descobri que todos têm medo exatamente da mesma coisa: perder partes vitais de nós mesmos e de nossas vidas.
O segundo passo (e mais fácil do que não se julgar por julgar) é cavar um pouco mais fundo ao ouvir. O que meus amigos estavam realmente dizendo quando expressaram seus medos? “Na superfície, você pode viver sem seus pacotes”, disse o Dr. Morse. “Debaixo disso, eu arriscaria adivinhar que sua amiga está ansiosa com a vida dela, pois ela sabe que está mudando. E coisas sendo tiradas dela e sem controle. ”
Meu pensamento passou por uma mudança.
Claro, em apenas alguns dias a situação do Coronavírus ficou muito mais séria e com isso, as preocupações dos meus amigos. Pensamentos de viagens canceladas desapareceram com o medo de pais idosos adoecendo, amigas grávidas encontrando os cuidados de saúde de que precisam e crianças em idade escolar almoçando todos os dias. Mas também mudei minha mentalidade. Posso estar preocupado com minha saúde física, mas meus amigos estão preocupados com seu bem-estar emocional, intelectual e financeiro. Isso é válido. Precisamos de todos esses componentes para uma existência feliz e vibrante. Quando comecei a estudar, descobri que todos têm medo exatamente da mesma coisa: perder partes vitais de nós mesmos e de nossas vidas.
O coronavírus é um surto bem justificado. Agora eu percebo, é também um que todos nós podemos ter juntos.
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