Chelsea Miller é uma modelo, viciada em fitness e defensora declarada de mudar a maneira como falamos sobre saúde e corpos curvilíneos. Ela escreve sobre malhar, saúde, suas obsessões com a pele e muito mais em seu blog, Watch Her Glow. Este mês, ela nos conta como uma viagem fatídica ao médico e uma pequena mudança ajudaram a curar seu eczema para sempre.
Crescendo, meu corpo estava coberto de pele seca, com coceira e escamosa. Não era uma visão bonita e, mesmo durante os verões de 37 ° C, eu usava mangas compridas e jeans para disfarçar. Meus pais acabaram me levando a um médico que me diagnosticou eczema, e me prescreveram um creme esteróide. O creme certamente ajudou, mas o que sei agora, como adulto, é que estávamos apenas mascarando os sintomas causados por um problema subjacente.
The Tipping Point
Algumas pessoas dizem que você supera o eczema, mas esse não foi o meu caso. Por cerca de metade do ano, eu sofreria de pele seca, com coceira e escamosa nas mãos e nos pés. Eu costumava apenas tentar lidar com isso, mas este ano foi o pior em quase 15 anos; Tive que aplicar maquiagem em meus pés em algumas ocasiões em trabalhos profissionais. Sempre senti a necessidade de explicar minha erupção para maquiadores ou técnicos de unhas ou qualquer pessoa que por acaso a visse. Eu senti que precisava dizer a eles que não era contagioso! Não era apenas constrangedor, mas também a coceira era tão intensa que me acordava no meio da noite e me mantinha acordado por horas a fio. O estresse adicional e a falta de sono certamente não estavam ajudando minha situação, então comecei minha jornada para finalmente chegar à causa raiz do meu eczema.
Onde começar
Eu sabia que ir a um médico tradicional significaria outro creme tópico, então decidi procurar um naturopata. O que aprendi com meu naturopata é que, embora a causa exata do eczema seja desconhecida, é uma forma de inflamação que é a resposta do corpo a uma ameaça percebida. Problemas de pele também tendem a ser decorrentes da saúde intestinal. Portanto, abordamos o problema de três maneiras.
Primeiro, ela me prescreveu gotas homeopáticas para tratar qualquer possível supercrescimento no intestino e também sugeriu um probiótico e triphala para ajudar na regularidade. A segunda ação foi fazer uma dieta de eliminação para identificar possíveis intolerâncias alimentares. Por último, adicionamos alguns suplementos diários (para apoiar a saúde da pele), vitamina D, um ômega-3, e mais gorduras saudáveis como óleo de coco e abacate na minha dieta diária. Para lidar com os sintomas (a coceira intensa), fiz imersões com sal Epsom antes de dormir e acupuntura. (Nota lateral: meu acupunturista realmente trabalhou para ajudar na minha saúde intestinal, bem como tratou-me diretamente para a coceira.) Ambas as coisas pareciam ajudar quase imediatamente.
Comer alimentos inteiros e evitar o açúcar por conta própria vai ajudar a melhorar a saúde do intestino de qualquer pessoa, mas também precisamos combater quaisquer intolerâncias alimentares que possam estar desequilibrando meu intestino. Veio a dieta de eliminação, que definitivamente era a parte mais difícil do processo. Comi apenas feijão, lentilha, grãos germinados, frutas, vegetais e nozes por dois meses inteiros, e foi durante as férias para piorar as coisas. (Na época, eu também era vegetariano, então isso era altamente restritivo.) Inicialmente, experimentei muito inchaço e gases, mas isso acabou voltando ao normal. Começou a ficar mais fácil ficar na linha, mas não comer açúcar matava! Após cerca de um mês de dieta, eu estava pronto para desistir, porque tinha pouca ou nenhuma melhora no meu eczema. Depois de mandar um e-mail para minha médica dizendo que eu queria desistir, concentrei minha energia e fui em frente. Ela disse que demoraria um pouco mais para tirar tudo do meu sistema. Felizmente, com cerca de cinco semanas, finalmente comecei a notar uma melhora.
Eu posso comer de novo!
Aleluia! Era hora de adicionar alimentos de volta à minha dieta para testar a reação do meu corpo a eles. E cara, eu estava tendo um desejo ardente de ovos. Este foi um processo longo, mas também uma das partes mais importantes. Eu poderia adicionar um alimento por vez em sua forma mais pura, mas então tive que esperar três dias inteiros antes de adicionar outro e ficar de olho em qualquer tipo de reação. O que descobri é que pessoalmente tenho intolerância a alimentos altamente processados com alto teor de açúcar, assim como a produtos de glúten e milho. Eu não tive uma reação extrema, mas eu iria começar a ter uma leve erupção na pele com coceira. Isso me disse que esses alimentos causaram inflamação no meu intestino, que desencadeou uma reação na minha pele na forma de uma erupção cutânea. Eu comi alguns biscoitos e minha pele imediatamente estourou nas minhas mãos e pés, e demorei algumas semanas para limpar de volta. Então percebi que precisava decidir o que era mais importante para mim: um intestino saudável e uma pele clara e saudável ou um momento de prazer com um biscoito. E não quer dizer que não terei biscoito! Mas presto atenção aos ingredientes e tento manter a lista curta e, se possível, preparo-os eu mesmo.
Um benefício surpreendente
Eu vou dar um pouco de TMI aqui … Eu nunca fui um freqüentador regular do banheiro. Posso finalmente dizer que sou bastante consistente desde que passei por toda essa provação. Esse processo me ensinou a prestar mais atenção aos sinais que meu corpo estava tentando enviar, mas também ajudou a melhorar minha saúde geral trabalhando em meu intestino. Não percebi quantas vezes me senti inchado ou desconfortável depois de comer até depois de fazer a dieta de eliminação, e agora estou mais em sintonia com as mensagens que meu corpo me envia.
Você já tentou corrigir sua dieta para curar seu eczema? O que funcionou para você? Conte-nos abaixo!
