Se 2016 foi o ano dos superalimentos como couve e algas marinhas, 2017 foi tudo sobre ervas que possuem muitos benefícios para contar. Veja o ginseng, por exemplo. Mais comumente encontrado no Leste Asiático - o lar da máscara de lençol e do creme BB - ele tem todas as características de uma usina de energia com potencial para definir tendências. Existem propriedades que melhoram o humor, habilidades que aumentam o metabolismo e, é claro, algumas das importantíssimas defesas dos supermodelos. Mas isso é apenas a ponta do iceberg para o ginseng.
Reduz o estresse
O ginseng não é apenas uma erva; é conhecida como uma erva adaptogênica, o que significa que é um tipo de planta curativa considerada para ajudar seu corpo a se adaptar ao estresse. Bem, o estresse pode significar qualquer coisa - desde uma dieta pobre até os efeitos das partículas poluentes - mas também abrange aqueles momentos difíceis que fazem parte da vida cotidiana.
Como o ginseng nutre as glândulas supra-renais - as glândulas que produzem os hormônios de que você precisa - ele é capaz de reduzir os níveis do hormônio do estresse, cortisol. No outro extremo da escala, seu café diário aumenta esses níveis, então pode ser um bom momento para trocar suas viagens Starbucks por um suplemento de ginseng para acalmar os nervos nervosos.
Isso aumenta a energia
O ginseng tem algumas semelhanças com a dose de cafeína. Embora não aumente os níveis de cortisol como uma xícara de café, ainda dá um impulso de energia. No entanto, este requer um pouco de paciência. Não há choque instantâneo de java aqui, mas sim uma sensação de energia mais equilibrada se você tomá-lo regularmente.
Ainda assim, é aqui que entra a defesa das supermodelos: Soo Joo Park disse à Vogue que o ginseng é um de seus elementos essenciais para evitar o cansaço das semanas de moda. (Isso é uma coisa, a propósito.) "Eu carrego extrato de ginseng vermelho comigo - é exportado da Coreia", ela explicou nos bastidores. "Eu pego sempre que vou para o aeroporto de Seul, do free shop."
E embora não possamos todos ir a Seul para um estimulante herbal, a Amazon vende saquinhos de chá de ginseng (US $ 24), ideal para saborear no café da manhã. Vários suplementos energéticos também vêm com a planta que cura tudo, como Centrum Performance Tablets (US $ 15), que são "especialmente formulados para pessoas altamente ativas", ou, você sabe, apenas moderadamente ativas …
Queima gordura
Você pode argumentar que o ginseng ajuda na perda de peso, pois aumenta a energia, tornando a corrida matinal um pouco menos assustadora. Um pouco . Mas essa não é a única razão pela qual esta super erva foi associada à redução de peso; também se resume a um constituinte vermelho do ginseng chamado ginsenosídeo Rg3. Em um estudo publicado no Phytotherapy Research Journal, os pesquisadores descobriram que esse composto minimiza a gordura ao inibir a diferenciação nas células que armazenam gordura como energia. Também é fácil de adicionar à sua dieta. Um suplemento como o Pukka Wholistic Red Ginseng (US $ 86) fornecerá uma dose diária que também visa melhorar o seu metabolismo.
Melhora a função cerebral
Levante a mão se sua cabeça estiver tão nublada pelo estresse que você não consegue pensar direito. Conhecemos o sentimento, por isso é importante limpar sua mente para nutrir seu cérebro. O ginseng ajuda porque "reduzir o cortisol significa que a serotonina tem maior probabilidade de ser absorvida pelo cérebro", disse Shabir Daya, co-fundador da VictoriaHealth.com. "Isso significa que o cérebro está mais calmo e, portanto, mais capaz de se concentrar totalmente." Enquanto isso, estudos com animais indicam que, como o alecrim, o ginseng pode melhorar sua capacidade de aprender coisas novas e depois lembrá-las. Graças à sua capacidade de ativar certos neurotransmissores, é um bom suplemento para estourar se você está propenso a esquecer as coisas - por exemplo, tomar vitaminas.
A seguir: Aqui estão seis truques que irão acelerar o seu metabolismo.
