A autoajuda nunca foi tão tonta. Novos programas, livros e seminários de tendências aumentam e diminuem diariamente. A era digital nos permite ver a vida de outras pessoas e o (aparente) sucesso com mais facilidade do que nunca. Mas nossos ídolos da internet são tão felizes quanto parecem? Cada vez mais, pessoas influentes estão falando mais abertamente sobre suas jornadas para a mudança e autodescoberta, e há um retiro de uma semana que caiu na boca de Justin Bieber, Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller e mais: o Processo Hoffman. O que exatamente é o Processo Hoffman e como ele funciona? Decidi assistir e descobrir.
O que é o processo Hoffman?
O site deles diz: "Quando você leva a sério a mudança". Eu estava falando sério. Sempre levo a sério quando se trata de autoaperfeiçoamento, saúde e bem-estar. Quando me inscrevi no Processo Hoffman, sabia que estava apenas tive permissão para fazer isso uma vez na vida e me senti pronto. Não sabia exatamente o que queria mudar, mas havia uma irritabilidade que coçava na minha vida que eu não conseguia identificar. Eu estava determinado a identificar e eliminar fora de joelhos.
Naquela época, eu tinha 23 anos e passava todos os meus dias viajando com um grupo excêntrico de pessoas enquanto ensinava Kundalini yoga e meditação. Eu sempre fui o primeiro telefonema durante a crise ou colapso emocional de alguém. Tive uma grande capacidade de mudar rapidamente a perspectiva de alguém e conduzi-lo para longe de um colapso iminente. Meus clientes pensavam que eu era a imagem ambulante do otimismo e da saúde. O que eles não perceberam é que eu ficava paralisado pela depressão e ansiedade quando eles não estavam por perto. Eu era co-dependente e agradava as pessoas, e um workaholic que ficava seriamente infeliz quando não estava ajudando outra pessoa.
“Muitas pessoas que procuram a Hoffman são muito boas em acumular os símbolos externos de sucesso e projetar essa imagem”, explica Raz Ingrasci, presidente do Hoffman Institute International. “Mas por dentro, eles ainda se sentem indignos, vazios e indesejáveis. Infelizmente, o sucesso externo não produz sucesso interno. O Processo Hoffman produz a experiência de verdadeiro sucesso interior. Você se sente livre, aberto, amoroso e espontâneo. ”
Como se preparar para o processo Hoffman
Eu me inscrevi. Um mês antes da data de início, os escritórios me enviaram 40 páginas de trabalho de pré-processamento. Isso incluiu questões de leitura e dissertação que suscitaram alguns pensamentos seriamente severos e introspectivos. Foi uma mistura de indagações sobre minha vida atual, desafios e experiências de infância. O assunto dos padrões foi fortemente enfatizado ao longo da lição de casa. Eu estava lenta mas seguramente me tornando muito consciente dos padrões de meus pais que adotei ou contra os quais me rebelei, a maioria dos quais eu era cego.
O que esperar do processo Hoffman
Quando cheguei a White Sulphur Springs, o local do retiro, estava nervoso. Eu não tinha ideia do que esperar e me sentia péssimo comigo mesmo depois de todo o trabalho de pré-processo revelador. Durante toda a semana fui identificada e chamada pelo apelido de infância, Tata. Os telefones celulares foram desligados e entregues no primeiro dia para uma desintoxicação digital completa. Não se falava de esportes, trabalho, sobrenomes ou política permitida, o que me deixava calmo. Los Angeles é uma cultura cheia de muletas do ego-o-que-você-faz e quem-você-sabe-então foi um alívio não ouvir nada disso por uma semana inteira.
Um grupo de cinco professores, cada um dos quais com vários PhDs em vários campos da psicologia, conduziu 40 de nós na jornada de uma semana. Meu grupo variava em idade de 19 a 82 anos. Pessoas de diferentes etnias, origens, nacionalidades e classes socioeconômicas (eles oferecem bolsas de estudo, bem como planos de pagamento), todas se encontraram juntas em um retiro fora de Napa. “Praticamente qualquer adulto pode fazer Hoffman com grande sucesso simplesmente porque cada pessoa tem uma capacidade inata de curar”, explica Raz Ingrasci. “Na Hoffman, simplesmente criamos as condições certas e a cura-totalidade acontece.”
O café da manhã geralmente começava às 7h30, e a primeira rodada de programação era uma hora depois. Antes do Processo, eu me peguei pensando constantemente sobre qual seria minha próxima refeição. No processo, isso foi resolvido. Grandes patês em estilo buffet eram servidos três vezes ao dia e preparados por um chef com classificação Michelin (também graduado no Processo). O foodie em mim já estava dando ao lugar cinco estrelas.
Cada dia era diferente. As apresentações geralmente duravam de 60 a 90 minutos, com intervalos entre eles. Antes de sair, um graduado me disse que eu poderia compartilhar o quanto quisesse. Uma vez lá, a equipe pediu que nenhum de nós lesse adiante em nossos cadernos para ver o que os outros dias de viagem nos reservavam. Tudo era experimental. Havia muita visualização, o que foi fácil para mim porque eu estava ensinando meditação por muito tempo, mas muitos membros do meu grupo ficaram animados porque nunca pararam para pensar em silêncio consigo mesmos antes. Algumas experiências foram catárticas e me fizeram pensar muito profundamente sobre o que faço no piloto automático e quais funções assumi como resultado de minha educação. Os padrões podem até ser positivos, como a bondade compulsiva. Algumas dessas experiências vieram, naturalmente, com choro histérico. Felizmente, os dias catárticos também foram combinados com o silêncio forçado durante os intervalos, e eu estava feliz por estar apenas incomodado e em meus sentimentos.
Um dia, o tópico da vingança surgiu. O apresentador deve ter me visto psiquicamente passando por um rolo de memória na minha cabeça e, aleatoriamente, me chamado para compartilhar um episódio de ação vingativa. Contei a este grupo de estranhos sobre as duas semanas em que liguei para todos os restaurantes em Los Angeles para fazer reservas com o nome do meu ex-namorado traidor noite após noite, colocando-o na lista negra de seus lugares favoritos por causa dos não comparecimentos. Houve cura na ação porque não houve julgamento e, o mais importante, chamou a atenção para as feridas abertas e abertas que eu ainda precisava curar.
“Criamos uma forma de ver e ser que nos permite ter empatia e nos relacionarmos conosco e uns com os outros sem medo, julgamento, demonização ou divisão”, explica Ingrasci. “É trazer o intelecto para o coração e viver através do seu coração.”
No final dos sete dias, eu estava mais feliz do que jamais me lembrava de ter sentido em minha vida. Eu estava tão contente sem meu telefone e a ansiedade que sentia por ligar tinha ido embora. Eu tinha uma nova visão das situações que me incomodavam. Era como se eu tivesse trocado uma bicicleta por um carro novo com GPS para me ajudar a navegar. Fiquei algum tempo sozinho antes de ir para casa, o que o Processo Hoffman recomenda. Eu me hospedei em um hotel em Napa para me readaptar e lentamente mergulhei meus pés em minha caixa de e-mail lotada enquanto mapeava um plano de vida.
The Final Takeaway
Cinco anos depois, sou uma pessoa muito diferente. Tenho um trabalho que alimenta meus desejos ao mesmo tempo em que incorpora minha paixão vitalícia pelo bem-estar. Meus relacionamentos refletem limites bem definidos e comunicação saudável. Eu raramente levo as coisas para o lado pessoal. Quando eu tiver meus próprios filhos, estarei ciente do que passo para eles. Eu fiz uma pequena tatuagem do meu apelido de infância para lembrar minha semana mágica de autodescoberta. Eu ainda sou pego em ciclos viciosos, como agradar as pessoas, de vez em quando, mas sou capaz de ver os padrões surgindo e aprendi ferramentas duradouras e eficazes para detê-los antes que se descontrolem.
Os graduados do Processo Hoffman se reúnem em grupos locais mensais em todo o país, onde podem mergulhar de volta na experiência do Processo por uma hora. Falo com um amigo que fiz no retiro todas as semanas, até hoje. É a única ligação que sempre atendo, porque nunca deixa de me deixar de bom humor. Minha maior lição do Processo Hoffman foi um profundo senso de compaixão por mim mesmo, meus pais, meus irmãos e as pessoas em geral. Somos todos culpados, mas ninguém é o culpado.
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