Todos nós somos atraídos por determinados regimes de condicionamento físico ou atividades em detrimento de outros. Mas você já parou para pensar por que opta pelo Bootcamp ao invés da ioga? Ou por que você prefere fazer uma caminhada do que correr cinco quilômetros? Grande parte do condicionamento físico tem a ver com personalidade, especialmente se você está procurando estabelecer uma rotina consistente. E, embora buscar orientação no zodíaco possa não ser o método mais científico, na verdade ele ensina uma lição valiosa: não se trata apenas de gostar do treino, mas também, idealmente, de encontrar algo que o ajude a encontrar equilíbrio mental além do físico. E se nada mais, a astrologia é divertida! Vá até o seu letreiro para ver o seu condicionamento físico.
Áries: Ciclismo
Para um competidor nato, não há emoção como ver seu nome iluminando o placar do Flywheel, e o ambiente de alta octanagem de qualquer classe de spin o mantém satisfeito. Mas também oferece algo mais: comunidade. Você prospera com energia positiva (olá, Psycle), e suar ao máximo com uma sala cheia de pessoas mantém o ego de Áries sob controle.
Touro: Corrida
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Tudo bem, Touro - talvez malhar não seja sua coisa favorita no mundo. Graças a governar o planeta Vênus, você é alguém que anseia por conforto e novas experiências sensoriais - como o melhor chocolate ou vinho, consumido em seus suores mais suaves. Mas nossa melhor dica para você é explorar exatamente isto: se envolver os sentidos é o que você deseja, saia para uma corrida ou até mesmo uma caminhada rápida. Mantenha-se interessado e engajado tentando uma nova rota todos os dias e, depois de estabelecer o hábito, sua persistência exclusiva entrará em ação. Você se inscreverá para 10ks e meias maratonas em um piscar de olhos!
Gêmeos: tênis
Duas palavras: Buddy up. É uma maneira infalível (e cientificamente comprovada) de qualquer pessoa se motivar, mas principalmente para seu signo sociável. O tênis não exige apenas que você trabalhe com (ou contra) um parceiro - seu ritmo acelerado combina com seu intelecto rápido.
Câncer: Yoga
Você tende a deixar que suas emoções dominem você, Câncer, e é por isso que precisa de algum tipo de prática meditativa para mantê-lo com os pés no chão. A ioga permite que você realmente sinta cada movimento - exatamente o que sua natureza sensível anseia - ao mesmo tempo em que treina seu cérebro para deixar as coisas irem.
Leo: Dance Cardio
Os leoninos adoram um palco e um holofote, e é por isso que uma aula de dança é a sua escolha. Escolha qualquer tipo de classe de movimento com uma lista de reprodução de bombeamento e energia em abundância, e você está dourado.
Virgem: Pilates
Você se preocupa com os detalhes, o que o torna o candidato ideal para um treino que envolve forma. Mas nosso conselho é optar por uma aula de Pilates com algum tipo de meditação ou alongamento yogue - você precisa desses poucos momentos para aquietar sua mente analítica e apenas ser. Você está fortalecendo seu núcleo, física e mentalmente.
Libra: Barre
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O equilíbrio é a chave para dominar esses movimentos de barra minúsculos e complicados e, felizmente, seu signo sabe uma coisa ou duas sobre equilíbrio! Dito isso, o equilíbrio da forma física é importante para você, portanto, certifique-se de fazer o treino de corpo inteiro de que precisa. A classe Empower do Pure Barre foi criada especificamente para aumentar o cardio, para que você não precise procurá-lo fora do estúdio.
Escorpião: boxe
De um Scorp para outro, vamos encarar - podemos ser um pouco intensos. É por isso que prosperamos em exercícios que nos levam ao máximo absoluto, e o boxe faz exatamente isso - e é ótimo para lutar contra qualquer demônio mental também.
Sagitário: caminhadas
Você vive para a aventura, Sag, e é por isso que seus melhores exercícios geralmente acontecem ao ar livre e raramente parecem exercícios - são apenas novas experiências para verificar sua lista de desejos. Você é o tipo de pessoa cujas férias dos sonhos não parecem muito diferentes da jornada de Cheryl Strayed em Wild, então vá em frente - siga em frente fora do caminho batido.
Capricórnio: escalada
Deixando de lado o simbolismo mais óbvio (ei, cabra montesa), você gosta de se envolver em atividades que são fisicamente desafiadoras e emocionalmente edificantes - uma combinação que o ajuda a silenciar seu crítico interior. Sua veia competitiva e determinação o levarão ao topo.
Aquário: trampolim
Como com tudo na vida, você é atraído para o fora do comum e incomum. Sua natureza de espírito livre provavelmente se divertiria saltando e rolando por uma hora, mas você também pode praticar ioga aérea, parkour, trapézio ou caminhada na neve - veja aonde aquela imaginação infinita de Aquário o leva.
Peixes: Stand-up Paddleboarding
Leve você até o rio e jogue você na água, Peixes. Você é um jogo bonito para qualquer coisa aquática, mas pontos de bônus se for algo na extremidade mais interessante do espectro: Você optaria por SUP em vez de natação em qualquer dia. Além disso, o ambiente sereno do paddleboarding é ótimo para refletir e meditar - aspectos importantes do seu ser.
Esta postagem foi publicada originalmente em uma data anterior e foi atualizada.
A seguir: Os exercícios que o ajudarão a voltar a se exercitar neste outono.
