"De-inchaço", "totalmente natural", "durante a noite": essas três frases são individualmente muito atraentes para qualquer guru de saúde e bem-estar, mas quando combinadas na mesma frase, quase parece bom demais para ser verdade. Inchaço e como se livrar dele são assuntos que abordamos muito em nosso site, simplesmente porque muitos de nós lidamos com eles e, por mais dramático que pareça, sentir-se inchado internamente pode ser a diferença entre ter um bom dia e ter um lixo dia em que você não quer mais ver ninguém, nem mesmo sair da cama. O pior é que, como os tipos e as causas do inchaço são tão variados, o problema pode ser difícil de resolver.
"Existem dois tipos de inchaço: um é causado por gás e o outro é causado pela retenção de água", explica Mark Curry, especialista em beleza, ex-professor de ciências e fundador da empresa de beleza do Reino Unido Be for Beauty. O excesso de gases no abdômen pode ser causado por qualquer coisa, desde comer muito rápido, consumir alimentos ricos em fibras e sódio excessivo em sua dieta. Então, a retenção de água também pode vir de muitas fontes potencialmente incontroláveis, incluindo a fisiologia natural de seus capilares sanguíneos, coração e rins, mas também dieta pobre (proteína insuficiente, muito sal), baixa atividade física e TPM. Essas não são todas as coisas que podem fazer você inchar, é claro. As flutuações nos sensitivos alimentares podem ser as culpadas. Uma ou duas taças de champanhe podem até causar inchaço. Às vezes, acho que só olhar de lado para um cubo de queijo pode fazer você inchar. Felizmente, um elixir de óleo essencial pode ajudar.
O que são óleos essenciais?
Compostos altamente concentrados que são extraídos das plantas e transformados em líquidos aromáticos voláteis.
Para saber mais sobre óleos essenciais para inchaço, juntamente com uma receita específica que faz maravilhas para uma celebridade, continue lendo.
Quando usar óleos essenciais para inchaço
Óleo de Jojoba Desert Essence $ 16
Há momentos em que eu genuinamente teria usado drogas pesadas ou vendido minha alma a Satanás para me livrar do inchaço rapidamente, mas na outra semana, uma fonte inesperada me disse uma receita simples totalmente natural para desinchar que ela jurou que funcionaria durante a noite (existem aqueles chavões de novo!), sem produtos químicos ou acordos com o diabo necessários. A fonte foi a ex-modelo e apresentadora do Top Chef Padma Lakshmi, que secretamente é uma guru dos óleos essenciais e se dedica diariamente à preparação de misturas personalizadas para tratar de tudo, desde um humor desinflado a um abdômen inflado. Certa vez, entrevistei Lakshmi sobre sua rotina de beleza quando ela me contou sobre uma mistura de óleo essencial tópico que ela usa como diurético para desintoxicar seu corpo em uma pitada.
“Quando eu estava passando no tapete vermelho na outra semana para a festa da Vanity Fair, meu vestido era muito transparente, então dava para ver tudo”, explica ela, acrescentando que foi à academia e tentou comer de forma saudável, mas por causa de seus hormônios (ela luta contra a endometriose) e outros fatores, ela simplesmente não conseguia fazer seu corpo se desenvolver. Acontece com o melhor de nós. "Você sai de um avião e incha; você fica menstruado e incha. No meu caso, eu estava fazendo as duas coisas", disse ela. "Então eu faço um diurético tópico (sim, um que você aplica na pele, não ingerir) com óleo de jojoba como base. Então adiciono a ele dois ou três óleos essenciais que ajudarão seu corpo a se desintoxicar e expelir a água indesejada."
No fim de semana passado, eu estava no mesmo barco que Lakshmi: recém-saído da minha menstruação e acabado de voltar de uma viagem internacional onde estava comendo o dobro do que normalmente faria. O inchaço foi intenso. Desesperado para consertar o mais rápido possível, decidi experimentar o molho secreto de Lakshmi.
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Uma receita de óleo essencial para inchaço
Um diurético tópico é muito simples de fazer: tudo o que você precisa é de um recipiente de 120 ml de óleo de jojoba, seu óleo veicular. Lakshmi recomenda um da marca Desert Essence, além dos seguintes óleos essenciais: 40 gotas de óleo de zimbro, 30 gotas de óleo de toranja, 20 gotas de óleo de pimenta-do-reino (metade da quantidade de óleo de gengibre ou cravo também serve) e 20 gotas de gerânio para fazer a coisa cheirar muito bem. (Certifique-se de fazer um teste de contato com esses óleos se você não os usou antes, apenas para descartar quaisquer reações alérgicas.) Como meu Whole Foods local não continha óleo de zimbro, troquei por óleo de hortelã-pimenta, que também é alegou acalmar os músculos do estômago e eliminar gases.
Para fazer a mistura, você pega seu óleo de jojoba, despeja cerca de uma colher de chá para dar espaço aos óleos essenciais, depois adiciona o número correto de gotas de cada um e agita tudo. Então, você aplica o elixir em todo o seu corpo. Lakshmi diz que os efeitos são ainda mais potentes se você puder dar a mistura a um massagista e fazer com que eles a usem enquanto fazem sua massagem, mas como eu estava fazendo esse estilo faça você mesmo, apliquei a mistura com movimentos longos e firmes no meu membros e através do meu estômago e decote. Passei por todo o processo antes de ir para a cama, na esperança de acordar uma nova mulher.
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Benefícios potenciais dos óleos essenciais
• Acalme os músculos
• Combate a inflamação
• Ajuda na digestão
Além da aromaterapia, os óleos essenciais podem ser usados em tudo, desde eczema a manchas escuras. É claro que um pouco já ajuda muito, o que significa que geralmente é necessário diluir os óleos poderosos. Adicionar óleos a um óleo carreador (ou seja, um óleo vegetal semelhante a óleo básico ou algo igualmente suave - que dilui e ajuda a "transportar" o óleo para o corpo) também pode ajudar a aumentar sua eficácia.
O que esperar ao usar óleos essenciais para inchaço
Lakshmi me avisou que este tratamento não era algo para se mexer. "Este é um remédio muito sério e potente", disse ela. "Você vai sentir a diferença … Portanto, certifique-se de beber muita água porque pode se sentir desidratado ou como se tivesse uma ressaca ou dor de cabeça no dia seguinte."
A confiança de Lakshmi nesse remédio é alta, mas é importante notar que a ciência ocidental não está tão convencida. Na verdade, a nutricionista Jessica Cording, sediada em Nova York, diz que esperar resultados tão dramáticos durante a noite provavelmente não é inteiramente razoável. “Eu não acho que magicamente vai ajudar alguém a se sentir menos inchado”, diz ela.
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Efeitos colaterais
Embora sejam frequentemente considerados "totalmente naturais", é importante observar que os óleos essenciais podem ser incrivelmente potentes. Isso significa que, se aplicados na pele, podem causar queimaduras ou, se inalados por alguém com asma, podem ser perigosos. Em um estudo de 2012, vários pacientes experimentaram efeitos adversos da aromaterapia com óleo essencial, sendo o efeito colateral mais sério a dermatite. De acordo com o relatório, os óleos mais frequentemente associados a efeitos adversos foram "lavanda, hortelã-pimenta, óleo da árvore do chá e ylang-ylang".
The Final Takeaway
Na minha experiência, as opiniões de ambas as partes sobre esse tratamento para eliminar o inchaço tinham méritos. Depois de encharcar meu corpo inchado em hortelã-pimenta, pimenta-do-reino e toranja, imediatamente senti uma sensação de formigamento por todo o corpo. Fiquei com tanto frio que foi difícil adormecer.
Agora, correndo o risco de soar excessivamente nojento e sangrento, o que direi é que, quando acordei na manhã seguinte, meu corpo estava em pleno … bem … modo de esvaziamento. Das 7h30 às 9h, o conteúdo do meu intestino, tanto sólido quanto gasoso, estava definitivamente com vontade de evacuar.
Parece que o remédio fez exatamente o que deveria fazer, e suponho que fez, embora os resultados físicos no final não fossem tão dramáticos quanto eu esperava. Não houve desidratação no dia seguinte, sem dores de cabeça, sem ressaca … e um inchaço indesejado infelizmente permaneceu na minha barriga.
No entanto, eu tentaria o elixir novamente, com zimbro em vez de óleo de hortelã-pimenta da próxima vez, e poderia tentar derramar até duas colheres de óleo de jojoba para fazer uma mistura mais potente e aplicar apenas no meu abdômen, em um movimento circular pelo menos uma hora antes de dormir. Até então, acho que minha melhor jogada é acabar com meus problemas de barriga aos poucos, esfriando-os com a bebida, comendo demais e viajando, e certificando-se de beber muita água, comer bastante potássio e dormir muito. Enquanto isso, posso complementar meu regime de desinchação com este elixir totalmente natural. Afinal, funcionou até certo ponto. Talvez não durante a noite, mas acho que vale a pena esperar pelas melhores coisas da vida - como um sistema digestivo esvaziado.
Teste a mistura para sensibilidade da pele na parte interna do cotovelo e observe por até 24 horas. Se sentir dor de cabeça, dor de garganta ou falta de ar, lave com água e sabão e interrompa o uso. Se você estiver sob medicação ou grávida, consulte seu médico antes de usar e não use durante o primeiro trimestre. Guarde fora do alcance das crianças e não exponha óleos essenciais para bebês por 12 meses (hortelã-pimenta e eucalipto por até 24 meses).
