Vícios - todos nós temos. Embora não vamos julgar você (não é nosso estilo), estamos preparados para ajudar a eliminá-los de sua vida e, no mínimo, neutralizar seus efeitos negativos em sua pele. Os fatos são reais: fumar faz com que as células fiquem sem oxigênio (porque os capilares estão morrendo e se fechando), resultando em pele opaca, amarelada e com aparência cansada, sem brilho, bem como rugas e perda de elasticidade da pele. O álcool causa inchaço e vermelhidão em locais desfavoráveis. Os danos dos radicais livres de uma dieta pobre podem fazer com que o colágeno e a elastina em nossa pele diminuam, tornando-a rígida e menos eficaz, causando rugas, textura irregular de couro na pele e erupções cutâneas. E isso sem mencionar o danos que cada um causa à sua saúde (fora do seu rosto).
Então, vamos trabalhar juntos, certo? Naturalmente, você deve quebrar esses hábitos para sempre, mas é difícil e ninguém é perfeito. Em vez disso, pedimos ao guru da pele e esteticista Renée Rouleau para nos ajudar a seguir em frente com o melhor pé possível. A seguir, Rouleau explica os melhores passos para cuidar da pele, mesmo nos dias em que você não cuidou bem do corpo.Continue lendo para descobrir o que são.
Fumar
Os fatos:
"As enzimas destruidoras de colágeno (MMPs) aumentam quando expostas à fumaça do tabaco, aumentando drasticamente a rapidez com que a pele mostra envelhecimento visível", explica Rouleau. "A fumaça do tabaco contém mais de 4000 substâncias químicas. Sabe-se que pelo menos 50 causam câncer, incluindo formaldeído, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio e benzeno."
Ela continua: "Fumantes pesados têm quase cinco vezes mais probabilidade de ter rugas do que os não fumantes. O peróxido de lipídio (liberado na fumaça do cigarro) é o principal radical livre que destrói a barreira da pele, resultando em pele seca e ressecada. Além disso, os fibroblastos (células dérmicas produtoras de colágeno) produzem (menos) colágeno quando expostos à fumaça do tabaco - a área dos olhos é a mais afetada. A vitamina C também diminui na pele e no corpo quando é exposta à fumaça do cigarro. "
Como ajudar:
Passo 1: Use produtos que contenham vasodilatadores para estimular o fluxo sanguíneo. Produtos com ingredientes como ginseng, hortelã-pimenta e alecrim podem ser benéficos para estimular a circulação e deixar sua pele brilhante. O Toner para Reforço da Energia (US $ 38) é carregado com extrato de ginseng destinado a fornecer oxigenação e estimulação à pele cansada. Sempre use-o após a limpeza e deixe a pele úmida antes de aplicar o hidratante para selar as propriedades de brilho da pele, bem como hidratar a pele enchendo as células da pele com sede.
Passo 2: "Pendure a cabeça de cabeça para baixo três minutos por dia", sugere Rouleau. "Você pode fazer isso contra a parede, ao lado da cama ou na posição de cão descendente. Observe que, após três minutos, uma leve vermelhidão aparece na pele e, a longo prazo, pode fazer uma grande diferença para neutralizar a efeitos colaterais do tabagismo que diminuem o fluxo sanguíneo. "
Etapa 3: "Não há maneira mais rápida de iluminar (e suavizar!) A pele e obter seu brilho do que usando um esfoliante facial", diz Rouleau. Quando massageado sobre a pele em movimentos circulares, o esfoliante efetivamente remove as células secas da pele para revelar uma pele nova, rechonchuda.
Passo 4: Reabasteça o suprimento de antioxidantes da pele e estimule o colágeno enquanto você dorme: "Uma vez que fumar retarda os processos de reparo interno em sua pele", explica Rouleau, "é essencial usar produtos para ajudar no reparo. Os peptídeos são um ingrediente poderoso que quando usado regularmente ajudará a neutralizar os efeitos do fumo, estimulando a formação de colágeno. " Ela instrui: "Procure produtos com peptídeos como tetrapeptídeo caprooil, palmitoil tripeptídeo-38 e matrixyl 300. Além disso, carregue sua pele com antioxidantes potentes para repor as vitaminas essenciais perdidas pelo fumo, além de ajudar a mantê-la úmida e flexível . "
Etapa 5: Coma alimentos ricos em antioxidantes. A recomendação de Rouleau: "As frutas cítricas (limões, limas, laranjas e toranjas) são carregadas de vitamina C. As cenouras fornecem ao nosso corpo uma boa proteção contra o envelhecimento. Batata-doce - uma estrela nutricional - é rica em vitamina C, potássio , fibras e carotenóides. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres do envelhecimento. "
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Não lavar o rosto (à noite)
Os fatos:
Qual é a razão típica pelas quais as pessoas vão dormir sem lavar o rosto? Exaustão. "Eu certamente entendo a disciplina e o esforço necessários para realizar uma rotina noturna de cuidados com a pele, especialmente quando você está cansado e desmotivado", disse Rouleau. "No entanto, estou aqui para lhe dizer que se você deseja que sua pele tenha o melhor desempenho possível, você realmente deve fazê-lo."
Como ajudar:
Passo 1: "Planejar é tudo, então pegue seus produtos noturnos para a pele e coloque-os em seu balcão ao lado da pia, prontos para usar. Talvez até adicione uma nota adesiva em seu espelho para um pouco de incentivo", recomenda Rouleau. Estamos particularmente obcecados com a maneira como o bálsamo de limpeza de moringa de Emma Hardie (US $ 60) derrete a maquiagem com o contato.
Passo 2: Embora nunca substitua uma limpeza adequada, use um lenço de limpeza, mas certifique-se de enxaguar a pele com água depois. Nota: Toalhetes de limpeza não são a melhor escolha porque podem apenas manchar seu rosto com sujeira, bactérias, óleo e maquiagem. Basicamente, é como aplicar um produto de limpeza no rosto com sabão e não enxaguar. "Embora os agentes de limpeza em lenços sejam projetados para quebrar os detritos, é a ação de enxágue da água que realmente os remove", diz Rouleau. "Limpe, enxágue e vá dormir facilmente, arejado."
Se você ficou com preguiça de lavar o rosto à noite, aplicar uma máscara de desintoxicação pela manhã pode ajudar a limpar profundamente os poros para evitar erupções induzidas pela pele suja. Certifique-se de que ele tem a capacidade de entrar nos poros e fornecer benefícios antibacterianos.
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Bebendo
Os fatos:
Em excesso, esgota a água e os antioxidantes da pele e também aumenta o fluxo sanguíneo e dilata os vasos sanguíneos, causando vermelhidão e inchaço.
Como ajudar:
Passo 1: Lave o rosto com água fria para tentar reduzir a vermelhidão e o inchaço. Encha a pia do banheiro com água fria e misture 15 cubos de gelo. Despeje um terço de uma xícara de hamamélis natural sem álcool na água e molhe! Entre e saia cerca de 10 vezes. Porque? Rouleau explica: "As baixas temperaturas reduzem os capilares e estimulam a drenagem, enquanto a hamamélis tem propriedades naturais antiinflamatórias e redutoras de inchaço."
Passo 2: "Use ingredientes hidratantes para colocar água de volta nas células da pele com sede. A maioria das pessoas acha que precisa hidratar em excesso aplicando uma camada de creme gorduroso, mas realmente o foco precisa ser colocar água de volta na pele, não óleo, porque o álcool esgota principalmente a água. O ácido hialurônico, o hialuronato de sódio e o PCA de sódio são todos ótimos ingredientes para banhar as células da pele sedentas e restaurá-las a um estado mais saudável. Você pode encontrá-los em soros, toners sem álcool, máscaras de gel, máscaras de folha e hidratantes. Skin Drink (US $ 45) é superhidratante e conhecido por seus benefícios calmantes e curativos. "
Etapa 3: Beber álcool pode não apenas esgotar a água da pele e do corpo, mas também vitaminas essenciais. Rouleau diz: "Reidrate seu corpo bebendo água o dia todo e adicione frutas ao copo para aumentar os antioxidantes."
Passo 4: Use antioxidantes tópicos. "Os tratamentos com vitamina C e E podem ajudar a reparar visualmente os danos causados pelo álcool de dentro para fora. A vitamina C também é conhecida por ajudar no reparo capilar, o que é bom porque o álcool pressiona os capilares", disse Rouleau. Experimente o Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).
Etapa 5: Invista em um tratamento definitivo para a pele pela manhã, após uma saída à noite. Adoramos a Masque VIP 02 da Biologique Recherche ($ 146).
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Comendo mal
Os fatos:
"A reação inflamatória a glúten no intestino pode causar danos graves no intestino delgado, um local onde se acredita que a acne se origina. As evidências mostram que alimentos com alto índice glicêmico podem ser o gatilho para doenças inflamatórias, como acne ", diz Rouleau.
Similarmente, laticínios pode ser problemático se você tem tendência a erupções císticas no queixo e na área da mandíbula: "Uma vez que a maioria das vacas leiteiras recebe hormônios de crescimento, o consumo de leite, queijo e iogurte se tornam fatores que influenciam os hormônios endógenos e imitam os hormônios que acionam a produção de óleo na pele para iniciar o processo de acne", explica Rouleau.
Se você luta contra o inchaço facial e ocular, evite alimentos com alto teor de sódio, especialmente à noite, pois eles podem estimular a retenção de água (resultando em inchaço excessivo do tecido ocular). Além disso, beba bastante água para limpar seu sistema.
Como ajudar:
Passo 1: Coma alimentos que contenham antioxidantes, como abacate, frutas vermelhas, espinafre, uvas de pele escura e melão. Os antioxidantes têm o poder de protegê-lo de doenças e retardar o processo de envelhecimento, pois lutam contra os radicais livres em seu corpo que podem danificar suas células.
Passo 2: Abasteça-se de vitamina C todos os dias. Se você está procurando melhorar a aparência da sua pele e desacelerar o envelhecimento de dentro para fora, os melhores para obter sua vitamina C diária são folhas verdes escuras, brócolis, melão, couve, batata doce, pimentão vermelho, morango , laranjas, tomates e toranja.
Etapa 3: Coma peixes de água fria. Tente incluir sardinhas, atum, cavala, bacalhau, arenque e truta em sua dieta sempre que possível. Todos eles têm gorduras essenciais para uma pele mais lisa e hidratada, maior energia e imunidade aprimorada.
Para sua informação: Nós forçamos nossa editora obcecada por cuidados com a pele a revelar seus cinco produtos principais - fique animado.
