Em um mundo perfeito, teríamos um dermatologista à nossa disposição 24 horas por dia, 7 dias por semana, de preferência a uma curta distância para extrações de emergência pré-data. (Mas, falando sério, há algum aplicativo para isso? Se não, definitivamente deveria haver.) Enquanto isso, entretanto, e enquanto os deuses da Maçã começaram a trabalhar nisso, encontramos este artigo do Harper's Bazaar, que atingiu um fio de curiosidade semelhante: como seria ter um dermatologista em nosso círculo íntimo de amigos. O gancho para salvar a pele? A publicação pediu a Doris Day (professora associada clínica de dermatologia nos Centros Médicos Langone da Universidade de Nova York) que divulgasse todos os remédios aprovados pela derme que ela recomendava a seus amigos mais próximos. Suculento, hein? Embora algumas de suas sugestões fossem honestamente previsíveis - ah, protetor solar é a palavra certa, pessoal -, mas algumas eram menos esperadas.
1. Leve o sono de beleza a sério
Para ser honesto, ficamos meio surpresos com essa, já que a palavra sobre se a frase tão comum é um pouco obscura ou não. O sono da "beleza" é realmente uma coisa? Especialistas debatem o assunto. Dito isso, Day parece cair no campo que suporta muitas horas de sono como um assistente de pele de sucesso.
Seu mantra? Dormir pelo menos oito horas significa dar à pele cansada o tempo que ela deseja para descansar e se recarregar. Day explica que os hormônios do estresse, como o cortisol, despencam à noite, enquanto os hormônios do crescimento sobem simultaneamente, criando o terreno fértil perfeito para o reparo celular que torna nossa pele clara e brilhante. (Apenas certifique-se de limpar seu dia e a maquiagem antes de ir para os lençóis!)
2. Quebre o seu jejum após 14 horas
Aqui está uma notícia inesperada. Quando você faz ou não come (e quanto tempo você jejua enquanto dorme entre o jantar e o café da manhã) pode realmente fazer uma grande diferença no que diz respeito à saúde da sua pele.
"Sou um grande fã do jejum intermitente", diz Day. "Isso significa um jejum de 14 horas por dia - oito horas enquanto você dorme à noite e, em seguida, duas a três horas de cada lado disso. Ajuda a regular o metabolismo e a energia ainda mais do que o sono, e isso permite que a pele para se reparar. "
De acordo com Day, os benefícios do brilho podem incluir uma tez mais firme, hidratada e resiliente.
3. Mergulhe no protetor solar
Tudo bem, você sabia que isso ia acontecer! Protetor solar, protetor solar, protetor solar. Sabemos que é importante, mas, como explica Day, provavelmente ainda não somos suficientemente pesados com nosso aplicativo. Opa.
Use uma quantidade de protetor solar do tamanho de uma moeda de dez centavos para seu pescoço e peito. Faça isso duas vezes, pois a estratificação é fundamental para a aplicação da quantidade correta de FPS.
Além disso, não se esqueça dos lados do rosto, como Day diz que as pessoas costumam se lembrar do nariz e do lábio superior, mas negligenciam os cantos externos ao redor do couro cabeludo e da periferia. (Oh, ela também diz a seus amigos para usarem luvas enquanto dirigem ao volante!)
4. Coma todos os antioxidantes
Quantas vezes já ouvimos que somos o que comemos? Bem, nas notícias desta semana, os dermatologistas estão se juntando ao grupo de nutricionistas que nos disseram repetidas vezes para carregarmos alimentos ricos em antioxidantes (pense em frutas e vegetais em abundância - coma o arco-íris!) Em nome de uma tez naturalmente radiante .
"Eles são tão poderosos do ponto de vista anti-envelhecimento quando ingeridos e aplicados na pele", explica Day. "Os antioxidantes ajudam sua pele a se defender dos insultos - dos raios ultravioleta, da poluição, do estresse e dos açúcares ruins que você acaba comendo de qualquer maneira."
Além disso, Day recomenda considerar um suplemento extra. Ela gosta de qualquer escolha de alta qualidade que contenha o antioxidante específico resveratrol. (E não, um copo extra de vinho não conta!)
5. Diminuir a ingestão de açúcar
Na mesma linha, reduzir o açúcar, que, sim, você provavelmente já ouviu antes em nome de um rosto sem erupções, pode ser a chave para evitar os primeiros sinais de envelhecimento. Felizmente, fontes não refinadas de açúcar, como a fruta mencionada, ainda são um jogo justo - são as formas processadas e não naturais que sua tez deseja que você evite.
“O açúcar é inflamatório e a inflamação faz com que você envelheça mais rápido. Causa um endurecimento da pele, rugas e uma aparência pálida ou manchada”, confirmou Day à publicação. "Sua pele parece estressada e cansada quando você faz uma dieta que inclui açúcares simples e alimentos altamente processados." Agora, isso significa que vamos cortar totalmente algumas de nossas guloseimas contendo açúcar favoritas? Heck, não. Fornece algum alimento para o rosto, no entanto? Pode apostar.
