Serei o primeiro a admitir que tenho uma relação um tanto inconsistente com a interseção de espiritualidade e bem-estar. Recebi meu primeiro baralho de tarô aos nove anos, conheço os mapas de nascimento de todos os meus amigos e faço uma peregrinação anual ao Salão Nacional de Gemas e Minerais de Tucson para estocar cristais. Ao mesmo tempo, no entanto, eu sou crítico da história da neo-espiritualidade de branqueamento, apropriação cultural e atribuição de injustiça sistêmica a falhas pessoais ou falta de fé. Além disso, no final do dia, confio na ciência. Meu objetivo é uma prática espiritual equilibrada, na qual estou aberto aos poderes da intuição e do mistério divino, sem sacrificar o pensamento crítico. Então, quando ouvi sobre a Dra. Tara Swart, neurocientista, médica e autora de The Source-I, fiquei imediatamente intrigado.
O trabalho de Swart se concentra em como o cérebro processa e prioriza as informações e como podemos retreinar nossos cérebros para atrair o que queremos, de uma perspectiva totalmente científica. É uma manifestação sem óleo de cobra, desvio espiritual ou neo-espiritualidade culturalmente apropriada. Parece bom demais para ser verdade, mas é possível? Mais importante, talvez, é possível para uma geração do milênio em 2020 que mal consegue manifestar pratos limpos? O trabalho de Swart sugere que sim, então, obviamente, eu precisava saber mais. Continue lendo para descobrir o que realmente é a manifestação e como você já tem as ferramentas para usar a lei da atração a seu favor.
O Reenquadramento da "Manifestação"
Para mim, o termo “manifestação” evoca uma gama de imagens, de riquezas incríveis a esquemas de pirâmide. Sem surpresa, a manifestação real é mais simples e muito mais profunda: “A manifestação é trazer à realidade os resultados que você deseja”, diz Swart. “A manifestação acontece quando você combina fortes intenções (sentimentos e crenças) com ação suficiente para tornar o resultado desejado real.” Longe do pensamento mágico, Swart argumenta que a lei da atração é cientificamente sólida e totalmente acessível: “A lei da atração está fortemente conectada a nós, alinhando todo o nosso poder cerebral. Descreve como podemos criar relacionamentos, situações e coisas materiais que entram em nossas vidas como uma consequência direta da maneira como pensamos e das crenças subconscientes que estão por trás disso. Nós os 'manifestamos' focando neles, visualizando-os se tornando verdadeiros e direcionando nossa energia para eles por meio de nossas ações. ” Tradução? É uma questão de clareza de intenção e trabalhar conscientemente em direção às suas intenções, ao invés de simplesmente esperar que o universo execute um ato aleatório de bondade.
Esse reenquadramento da manifestação não apenas parece mais realista do que o vago preconceito de lançar o feitiço que eu tinha em minha cabeça, mas também me parece mais fortalecedor. Costumo levar o crédito por meus passos em falso, enquanto meus sucessos são acasos de sorte; saber que posso ser responsável pela "sorte" aumenta minha autoestima e me dá uma sensação de controle que agora, mais do que nunca, não encontrei em minha vida cotidiana. Swart acrescenta: “Manifestar é apenas outra maneira de dizer que‘ fazemos algo acontecer ’. Relaciona-se mais com a ação do que com a mera intenção. Em vez de carregar esta palavra com acontecimentos maravilhosos e espontâneos, devemos considerá-la como uma conexão direta e intencional entre nossa intenção e as ações que realizamos. ”
Encontrando clareza em suas intenções
Fácil disse, não foi tão fácil. O que torna tão difícil preencher a lacuna entre o desejo e o resultado? Swart diz que uma das razões pelas quais lutamos com a clareza das intenções é a sobrecarga de informações. “Um dos tópicos que discuto em meu livro, The Source, é a manifestação e os dois processos fisiológicos de‘ atenção seletiva ’e‘ marcação de valor ’que ocorrem no cérebro simultaneamente. Compreender e aceitar que estamos todos bloqueando grandes quantidades de informações e escolhendo focar em outras informações "-aka, atenção seletiva-" é crucial para o poder de manifestação porque você não pode manifestar o que você não percebe conscientemente. Portanto, precisamos direcionar ativamente nosso cérebro para deixar de priorizar esses preconceitos inconscientes e ser mais abertos, flexíveis e corajosos para nos esforçarmos em direção aos nossos objetivos e escolhas ”. Swart sugere anotar as qualidades que você deseja em um parceiro, por exemplo, e revisitar a lista com frequência. Dessa forma, em vez de gravitar em torno de pares românticos que caem em modelos de relacionamento antigos e insatisfatórios, é mais provável que você filtre naturalmente pares que não atendem às suas necessidades e dê tempo para aqueles que o fazem.
Etiquetagem de valor e lógica
A marcação de valor, por outro lado, “é a importância que seu cérebro atribui a cada informação e (como seu cérebro ordena as informações) com base na importância”, diz Swart. “Existem elementos lógicos e emocionais na marcação.” Em suma, as escolhas que fazemos podem confiar na lógica (estocando itens da temporada no supermercado para economizar dinheiro) ou na emoção (renunciar às minhas compras e arcar com uma pesada taxa de entrega porque tive um dia péssimo). A verdadeira manifestação requer uma mistura de lógica e intuição, e a capacidade de reconhecer quando nossas escolhas são motivadas por sentimentos ou crenças que realmente funcionam contra nossos valores. Swart observa: “As pessoas tendem a lutar contra a marcação emocional porque isso tem a ver com nossos níveis de‘ segurança social ’.
Por exemplo, se alguém acabou de terminar um relacionamento ou está solteiro há muito tempo e seu relógio biológico está correndo, então seu sistema de marcação de valor pode paradoxalmente se tornar tendencioso contra a procura de um companheiro ou ter filhos. Eles podem pensar que viveram sozinhos por muito tempo para compartilhar seu espaço com alguém ou sua carreira e vida social substituem um relacionamento e, portanto, não estarão alertas para a oportunidade de um provável candidato para um relacionamento. Simplificando, quando você permite que seu cérebro esteja consciente e se concentre no que você quer da vida, a maior consciência de que os resultados trabalharão a seu favor para trazer oportunidades automaticamente para sua vida. ”
Atenção Plena e Mudanças Neuroplásticas
Retreinar suas vias neurais pode parecer assustador nos melhores momentos; Conforme 2020 termina, o crescimento espiritual e emocional deve lutar por nosso tempo e energia com necessidades como proteção, segurança e reconciliação de quase um ano de trauma coletivo. É fácil sentir-se sobrecarregado e incapaz de encontrar tempo para uma prática espiritual dedicada, mas fiquei aliviado quando Swart apontou que não precisávamos gastar muito tempo - ou dinheiro - em neuroplasticidade. Na verdade, o método que ela recomenda é testado e comprovado, e tudo que você precisa é de alguns minutos e um cérebro: "Em um estudo feito pela Proceedings of the National Academy of Science, varreduras em pessoas que usam a meditação da atenção plena mostraram mudanças neuroplásticas significativas no cérebro. ” Swart acrescenta: “Comprometa-se a dedicar alguns minutos por dia para mediar. Isso pode lhe dar uma nova clareza de perspectiva sobre quais são e quem são suas verdadeiras prioridades na vida, apoiando o seu 'nível superior' de regulação do cérebro e melhorando sua resiliência, tornando-o mais considerado e equilibrado em sua abordagem. ”
Crie um quadro de ação
Além da atenção plena, Swart recomenda uma técnica muito amigável à quarentena para invocar na sua melhor vida: "Um quadro de ação é uma ótima maneira de começar (a manifestação)! Um quadro de ação é uma colagem que representa tudo o que você aspira.” Observe a ênfase na ação - este não é o seu quadro de visão do acampamento de verão ou mergulho profundo no Pinterest. “Ao criar seu quadro de ação, você está identificando seus sonhos mais íntimos e os representando pictoricamente ”, diz Swart.“ Mais do que isso, você também usará o quadro para realizar ações que tornem os sonhos realidade. Embora possa parecer um pouco estranho, em comparação com uma lista tradicional, criar um quadro de ação terá mais impacto em seu cérebro e em seu comportamento futuro. "Como nossos cérebros são nossas criaturas visuais, as imagens podem nos ajudar a identificar oportunidades em um nível subconsciente. estamos tomando decisões que atendem às nossas intenções antes de percebermos que estamos fazendo isso. Em última análise, fortalecer nossas redes neurais para apoiar o tipo de vida que queremos viver não é apenas realista - parece muito divertido.
Você pode meditar para afastar sua ansiedade? Aqui está a verdade
