Se você gosta de doces, privar-se só vai piorar as coisas. Isso significa que quando você desaba e se enfia em uma caixa com os melhores pratos da Cadbury, você não vai parar em uma. Pacote que é. Não estamos julgando; falamos por experiência própria. Mas estamos divagando. O que descobrimos enquanto tentávamos navegar nosso caminho pela ilha de guloseimas de supermercado é como se dar ao luxo sem enlouquecer com a coisa branca.
Em vez de usar Milky Ways, estamos lucrando com nossos tokens revestidos de melado em delícias com nozes e sementes para ajudar a quebrar os açúcares enquanto mastigamos. Continue lendo para descobrir nossos achados favoritos sem açúcar. De frutas secas a cacau cru e mel, você pode dizer que a Mãe Natureza era uma mulher quando você olha para a abundância de provisões suculentas e doces penduradas nas árvores e brotando do solo.
Mas é o açúcar natural melhor para você?
"Na verdade, há uma diferença mínima nutricionalmente entre adoçantes refinados e não refinados", explica Vanessa Clarkson, nutricionista e nutricionista. "Mas os adoçantes integrais são melhores porque eles têm todos os outros nutrientes e nenhum dos enchimentos ou ingredientes baratos que as barras de chocolate e doces tendem a ter."
Ok, então qual dos adoçantes naturais é o melhor? “Tâmaras e frutas secas tendem a ser meus adoçantes preferidos, pois têm um IG mais baixo, o que significa que os açúcares são absorvidos em um ritmo mais lento”, continua Clarkson. Dessa forma, é menos provável que você entre para a segunda rodada, pois se sentirá mais satisfeito.
Bowls Out, Aventais On
Não são apenas os lanches novos sem açúcar comprados em lojas que estão ganhando nosso voto, mas você também está ficando astuto na cozinha. Perguntamos ao Pinterest o que vocês estavam fazendo sem estévia e fomos direcionados a tabuleiros de barras de cereais sem açúcar, bolo de chocolate cru e sorvete feito de leite de nozes, purê de frutas e puro extrato de baunilha.
O tempo gasto para fazê-los versus os segundos necessários para zombá-los pode não equilibrar, mas como sinaliza Clarkson, se você estiver fazendo seus lanches doces do zero, eles certamente serão a opção mais saudável por causa do outro natural ingredientes que você está usando.Finalmente tentado a baixar o aparelho digestivo? Você deveria estar. Percorra essas receitas sem açúcar e sem culpa que encontramos no Pinterest e esteja preparado para se sentir inspirado (e com fome).
Brownies ricos e gostosos para você
Usando cacau em pó, um toque de chocolate amargo, extrato de baunilha e mel para adoçar e dar aquele fudginess viscoso (leia-se: a melhor parte), a farinha de coco compõe a base desses brownies para que você possa até se deliciar se for glúten gratuitamente.
Sorvete de Amêndoa Sem Lácteos
Ninguém quer sacrificar sorvete, e não há necessidade. O xarope de agave misturado com leite de amêndoa, amêndoas picadas e a raspagem de algumas vagens de baunilha é tudo o que é necessário para criar esta guloseima congelada da qual Ben & Jerry's ficaria com inveja.
Geléia de Semente de Framboesa e Baunilha Chia
Framboesas, extrato de baunilha, sementes de chia e uma simples colher de sopa de mel fazem um pote de geléia que é perfeito para espalhar em torradas, sanduíche entre bolos saudáveis e uma camada de manteiga de amendoim. Tudo feito em casa, é claro.
Mousse de Chocolate Sem Açúcar Davina McCall
A boa e velha Davina e seus remédios sem açúcar. Esta mousse fácil de preparar usa 100% de chocolate, que alguns podem achar amargo, mas é adoçado com uma gota de mel e a lactose do creme duplo. Muito indulgente?
Bolo de chocolate e laranja (sem açúcar, vegan e sem glúten)
As tâmaras macias são a principal fonte de doçura para este impressionante bolo de chocolate e laranja, junto com um aperto de laranja, é claro. O que Terry diria?
Bolinhos de aveia e pera com especiarias
Uma combinação poderosa de pêras e mel, esses muffins recheados e nutritivos também contêm uma mistura de especiarias e baunilha para fazer um lanche satisfatório, mas doce e de dar sabor aos botões. A cobertura usa açúcar de coco, mas você pode trocá-la por coco desidratado, se preferir.
Barras de alimentos integrais de coco e cacau nakd $ 20
Manteiga de avelã de coco com caroço e nozes $ 6
