Em nosso site, conversamos longamente sobre como manter nossa pele, corpo e mente jovens. Normalmente, as dicas que relatamos vêm de especialistas na faixa dos 30 e 40 anos. Mas, à medida que aumenta o interesse pela saúde do cérebro, longevidade e bem-estar ao longo da vida, ficamos inspirados a buscar conselhos em novos lugares.
De acordo com a WorldLifeExpectancy.com, a expectativa de vida média de uma mulher americana é de 78,6 anos. (Sem surpresa, as mulheres americanas que vivem mais tempo residem no Havaí.) Mas há uma diferença entre simplesmente viver muito e viver bem. Como aficionados da beleza e da saúde, nosso objetivo é aproveitar ao máximo cada ano que temos (e ter uma ótima aparência enquanto o fazemos).
Para descobrir como fazer isso, consultamos quatro mulheres que viveram felizes e saudáveis por oito décadas ou mais. Pedimos a esses impressionantes jovens de 80 e 90 anos que revelassem seus segredos de beleza e saúde para que pudéssemos roubá-los o mais rápido possível. Continue lendo para aprender como permanecer jovem para sempre, de acordo com mulheres com mais de 80 anos!
1. Mova seu corpo todos os dias (mas não force muito)
"Eu costumava andar muito quando era jovem. Agora é algo que preciso fazer todos os dias para manter tudo funcionando. Felizmente, tenho uma piscina e faço exercícios pelo menos duas vezes por semana." - Anita, 81
"Faça exercícios modestos! Você não é mais adolescente." - Liliane, 90
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2. Cerque-se de pessoas jovens
"É muito importante ter amigos próximos com quem você possa conversar livremente. Cuide de amigos que sejam pelo menos 15 a 20 anos mais novos do que você, se você tiver mais de 80 anos." - Liliane
"Tento fazer companhia a pessoas positivas e estar aberto a novas ideias. Nunca subestime os bons amigos e os fortes laços familiares. Eles são muito importantes." - Anita
3. Sempre use produtos naturais para a pele
“Sendo do Irã, minha mãe sempre me ensinou a usar produtos naturais como parte da minha rotina de beleza. Também uso água de rosas pura (a mesma que uso quando faço bolos de rosa e cardamomo!) Com uma bola de algodão no rosto , pescoço e decote como um toner natural. " - Ferri, 80
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4. Exercite sua mente constantemente
"Faço questão de aprender algo novo todos os dias para manter meu cérebro estimulado. Uma das maneiras de fazer isso é com as palavras cruzadas diárias do NY Times. Tenho o aplicativo no meu iPad e ele me desafia muito. Às vezes tenho que procurar no dicionário de palavras cruzadas se eu tiver dúvidas, mas me ajuda a encontrar a resposta, o que contribui para aprender algo novo. Acabei de saber hoje que Aloe Blacc é o nome do artista de uma música que eu gosto! " - Shirley, 80
"Mantenha-se intelectualmente ativo assistindo a palestras sobre assuntos de seu interesse e leia com a maior freqüência possível." - Liliane
"Eu adoro fazer quebra-cabeças, especialmente criptogramas!" - Anita
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5. Permaneça ativo em sua comunidade
"Minhas atividades na igreja são especiais para mim. Sou uma presidente internacional do conselho de mulheres católicas na minha cidade - fazemos principalmente trabalhos de caridade e nos reunimos duas vezes por mês. Minhas mãos se movem diariamente costurando vestidos para missões ou fazendo crochê para o sem-teto ou fazendo chapéus de bebê para uma freira em Nova York. " - Anita
"Voluntário, pois você conhecerá pessoas com interesses semelhantes." - Liliane
6. Limpe e hidrate sua pele todas as noites
"Um dos segredos de beleza mais importantes em qualquer idade é a hidratação diária e antes de dormir. E nunca vá para a cama maquiado!" - Anita
"Todas as noites, eu uso óleo de amêndoa para remover a maquiagem dos olhos. É hidratante e bom para a pele, mas também faz o trabalho ao ser um removedor suave." - Ferri
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7. Descubra o que te faz feliz e faça isso o tempo todo
"Eu gosto de ouvir música - todos os tipos. Qualquer coisa para manter meus dedos do pé batendo!" - Shirley
"Ria muito. É bom para você." - Anita
A seguir, não perca os sete hábitos de cuidado da pele fascinantes das mulheres suecas.
