Aviso de gatilho: Cultura de dieta e alimentação desordenada.
À medida que entramos no novo ano - um ano que muitos de nós esperamos que seja muito melhor do que o anterior, as pessoas estarão tomando decisões para o ano novo e provavelmente falarão mais sobre a perda de peso do que em qualquer outra época do ano. Com isso, alguns podem ser levados a experimentar o lipozene - um suplemento para emagrecer feito de um tipo de fibra solúvel em água chamada glucomanano.
No site do Lipozene, a empresa afirma que a fibra do produto pode crescer 200 vezes seu tamanho quando na água, criando uma sensação de plenitude que dura horas, e que o produto pode ajudar as pessoas a perder peso e ainda comer seus alimentos preferidos. Mas isso realmente funciona e é mesmo seguro tentar?
Antes de dar Lipozene (ou qualquer outra tendência da dieta), lembre-se de que o peso não é realmente o melhor indicador de saúde e ninguém deve se sentir pressionado a perder peso para ser saudável, especialmente quando não é a recomendação de seu doutora.
Estamos cercados por conversas sobre dietas e magreza em nossa cultura, mas isso não significa que todos precisam fazer dieta ou perder peso. Freqüentemente, a forma como nos sentimos é tão ou mais importante do que nossa aparência. Se você decidir experimentar uma dieta, é fundamental estar informado sobre o que está envolvido e o que os nutricionistas e nutricionistas têm a dizer sobre isso.
Por falar nisso, aqui está o que você deve saber sobre o Lipozene, com informações de nutricionistas registrados.
O que é Lipozene?
O lipozene é um suplemento para perda de peso disponível na forma de pílula que contém uma fibra solúvel em água chamada glucomanano. Nota lateral: solúvel em água significa que absorve água, transformando-se em uma substância gelatinosa. Originário das raízes do konjac, ou planta do inhame-elefante, o glucomanano é o único ingrediente ativo do lipozene.
Em outras utilizações, o glucomanano às vezes é usado para aliviar a constipação, para controlar o açúcar no sangue entre pessoas com diabetes e para reduzir o colesterol.
“O lipozene ajuda na perda de peso ao manter o consumidor satisfeito por mais tempo ao absorver água, o que leva à expansão do estômago”, diz Trista Best, nutricionista registrada na Balance One Supplements. “Ao ativar os receptores de estiramento no estômago, o indivíduo se sente cheio e saciado, tornando-os menos propensos a comer demais nas calorias da dieta.”
Lipozene é ruim para você?
Shannon Henry, uma nutricionista registrada na EZCare Medical Clinic, diz que o Lipozene é geralmente seguro e eficaz. Mas algumas pessoas ainda sentem náuseas, dores de estômago, diarreia e outros efeitos colaterais ao tomá-lo.
Como outros suplementos, outra desvantagem potencial do Lipozene é que ele pode interagir com alguns medicamentos. “Se você estiver tomando algum medicamento, especialmente medicamentos para diabetes, por exemplo sulfoniluréias, você deve consultar seu médico antes de tomar Lipozene”, diz Best. Isso ocorre porque o lipozene pode bloquear a absorção das sulfoniluréias, deixando o medicamento ineficaz.
E como com outros tipos de suplementos de fibra, Lipozene pode causar desconforto em seu sistema digestivo se você começar a tomá-lo na dose máxima, diz Best.
Quais são alguns dos benefícios do Lipozene?
Um dos principais benefícios do Lipozene é que a fibra solúvel está associada ao aumento da saciedade (que é essencialmente a sensação de saciedade), estabilização do açúcar no sangue e melhora da saúde intestinal. A nutricionista registrada Erin Wagner nos diz por que isso é importante:
- Promover a saciedade pode ajudá-lo a controlar o controle da porção e reduzir a ingestão geral de alimentos (se seu médico recomendou que você o fizesse)
- Estabilizar o açúcar no sangue deixa você com mais energia e reduz o risco de diabetes.
- Um intestino saudável permite que você absorva vitaminas e minerais de forma eficiente.
Wagner também aponta que o glucomanano contém fibra prebiótica, que se decompõe em algo chamado de ácidos graxos de cadeia curta (SFCA). “Esses SCFA são usados como combustível para o cólon e têm propriedades antiinflamatórias”, diz Wagner. “A presença de SCFA no cólon tem uma correlação inversa com condições como câncer de cólon, diabetes e doenças cardíacas”.
O glucomanano também pode suavizar os movimentos intestinais, tornando-os mais fáceis de passar, diz Sheri Vettel, uma nutricionista registrada no Institute for Integrative Nutrition.
Claro, esses benefícios podem parecer atraentes, mas há um fator importante a estar ciente aqui antes de tomar qualquer decisão para começar a tomar Lipozene: “Esses benefícios não são do Lipozene especificamente, mas podem ser obtidos através do consumo de fibra solúvel, como o digite glucomanano, em qualquer forma ”, diz Vettel. “Você também pode obter glucomanano em sua dieta comendo macarrão shirataki, que pode ser usado em uma variedade de pratos”.
Existem riscos ou desvantagens em tomar Lipozene?
Embora o Lipozene contenha fibra natural, ele ainda é comercializado como um suplemento dietético ou para perda de peso, Vettel aponta, e isso alimenta a mentalidade da cultura dietética e os ideais da sociedade de que corpos mais magros são mais saudáveis ou mais atraentes do que corpos maiores.
“Isso é prejudicial porque pode levar a padrões alimentares desordenados e ciclos de dieta crônica, ao mesmo tempo que corroe a confiança nas necessidades do próprio corpo”, diz Vettel. “Embora seja comercializado como uma forma de perder peso“ sem uma dieta rígida ”, eu diria que tomar uma pílula comercializada especificamente para perda de peso ainda é uma forma de dieta.”
Além disso, às vezes o lipozene pode causar problemas gastrointestinais em pessoas com síndrome do intestino irritável, mais comumente conhecida como SII, principalmente porque aumenta a ingestão de glucomanano.
“Isso pode incluir diarreia, flatulência e desconforto geral”, diz Vettel. “Também houve casos de obstrução esofágica devido à ação de inchaço desse tipo de fibra, o que é especialmente uma preocupação com a ingestão limitada de líquidos.”
O custo do Lipozene também pode ser proibitivo para algumas pessoas. Nesse caso, suplementos de glucomanano e macarrão shirataki podem ser uma alternativa.
The Final Takeaway
A fibra solúvel do Lipozene promove plenitude, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável. Também pode ajudar a suavizar os movimentos intestinais e estabilizar o açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, você não precisa necessariamente tomar Lipozene para obter esses resultados - outras formas de fibra solúvel como aveia, cevada e maçãs também podem aumentar a saciedade, estabilizar o açúcar no sangue e suavizar os movimentos intestinais.
Outra coisa a ter em mente ao considerar qualquer conselho nutricional ou dieta, é que somos todos diferentes. Portanto, embora o Lipozene ou qualquer outro suplemento ou forma de alimentação possa “funcionar” para uma pessoa, outra pessoa pode não ver os mesmos benefícios. “Alguns indivíduos podem tolerar bem o Lipozene, enquanto outros podem experimentar alterações digestivas indesejáveis ao aumentar a ingestão de fibras”, diz Vettel.
É importante ressaltar que se você está pensando em tomar Lipozene, você definitivamente deve falar com seu médico ou outro profissional de saúde primeiro para ter certeza de que é uma boa escolha para você.
Abasteça-se destes 17 alimentos ricos em fibras
