Às vezes, as celebridades são como criaturas míticas - no que diz respeito à genética e ao acesso a dicas dietéticas de primeira linha. Tanto que o envelhecimento mal faz parte da equação. Ou, pelo menos, é assim que parece a quem os olha, maravilhados, enquanto desfilam pelos tapetes vermelhos e pelas praias tropicais.
Por isso mesmo, achamos importante olhar para as celebridades de Hollywood que aparentemente encontraram a fonte de mulheres jovens que percebemos que descobriram como manter rostos sem linhas e corpos tonificados e saudáveis bem além dos 30 anos, 40s e 50s. Como podemos fazer isso também? Bem, coletamos suas melhores dicas de dieta para fazer a bola rolar. Cada um se concentra em uma alimentação saudável (na maioria das vezes, por causa do equilíbrio) e escolhas para o bem-estar. Sem dietas da moda, sem limpezas da moda. Abaixo, encontre 12 de suas recomendações.
Halle Berry, 51
"Eu como gorduras saudáveis o dia todo - abacate, óleo, óleo de coco - e uso manteiga, mas não tenho açúcar. Então, quando seu corpo é treinado para queimar gorduras, está constantemente no modo de queima de gordura - esse é o segredo. "
Cameron Diaz, 45
“Cada corpo é diferente”, disse Diaz ao Nutrition Stripped, “e precisamos ouvir nossos corpos para nutri-los. Quando eu era mais jovem, não entendia muito bem a equação, porque ainda não havia coletado as informações. Assim que comecei a aprender sobre o conceito de estar conectado ao meu próprio corpo, tudo mudou, comecei a ouvir pessoas que conheciam a ciência do corpo.
"Basicamente, toda vez que como, como proteína magra, alguns carboidratos e gorduras boas para obter energia, e algo com folhas e verdes para nutrientes e fibras - não sou realmente uma lanchonete, potencialmente como resultado de obter tudo o que preciso em cada refeição … eu não faço doces. "
Julia Roberts, 50
"Definitivamente, tentamos comer com atenção", disse Roberts à InStyle. "Como sempre digo aos meus filhos: 'Você tem que comer o que é bom para conseguir o que é bom'."
Zoe Saldana, 40
"Não acredito em dias de trapaça porque não acredito em dietas", disse Saldana ao Shape. “Tento não privar meu corpo de nada, porque no momento em que como apenas saladas e proteínas por alguns dias, tenho vontade de carboidratos. Mas quando como tudo em equilíbrio, penso menos em comida e mais em tudo o mais. comendo para viver, não vivendo para comer. "
Jennifer Lopez, 48
“Sou uma pessoa muito sociável e adoro passar o tempo com meus amigos e família, então, quando saímos para comer, tento fazer escolhas saudáveis”, disse Lopez à Hello! revista. "A maioria dos restaurantes oferece refeições saudáveis e com poucas calorias, então eu procuro no cardápio as coisas que se encaixam no meu estilo de vida. Vou comer uma salada ou um peixe com vegetais. E tomo cuidado para beber muita água durante a refeição."
Ela acrescenta: "A proteína é a minha preferência sempre que começo a ter desejos. Ela me preenche e me mantém satisfeito por mais tempo. É um ótimo combustível para os músculos".
Sofía Vergara, 45 anos
“Tenho muitas frutas e vegetais e cozinhamos carnes frescas”, disse Vergara a Self. "Mas eu também tenho sorvete e sobremesa e fazemos isso durante o fim de semana. Tento me controlar durante a semana."
Nicole Kidman, 50
“Eu saio no ônibus da turnê (com Keith). Há um monte de comida lixo no ônibus … Eu simplesmente não sou alguém que acredita na negação,” disse Kidman à Women's Health. "É caminhar por um caminho que é 80% saudável, 20% … às vezes cai para 70. Mas é por isso que acho que você tem coisas como remédios naturais para a saúde - você descobre o que funciona para você."
Salma Hayek, 51
"Eu abraço a gordura, a gordura boa", disse Hayek ao Extra. "Isso é muito importante, e eu faço um caldo de osso que você pode pesquisar na internet. É muito bom para sua saúde e é cheio de colágeno. Quando você bebe, é como gordura … Acho que as pessoas têm medo de gordura, e a gordura é sua amiga. "
Kim Kardashian West, 37
“Quando se trata de comida, tento ser o mais limpo possível”, disse Kardashian West à People. “Eu como proteína magra com muitos vegetais, frutas e carboidratos saudáveis. Meu treinador, Mel, sempre diz que se não crescer no solo, você não deve comê-lo, então tento seguir essa regra. "
Jennifer Aniston, 49
"Não deixo os hábitos alimentares saírem de controle quando preciso de um botão de reinicialização", disse Aniston ao Yahoo! Comida. “Minha filosofia geral é comer saudável. É bem claro: coma o máximo de frutas e vegetais orgânicos que puder, mantenha o nível de açúcar baixo, beba toneladas e toneladas de água e durma bem.
"Eu me permito saciar de vez em quando. Sou bom em manter meus amidos ao mínimo. Não gosto de alimentos 'brancos' e sempre cortarei alguns pães se estou tentando emagrecer para algo especial. Mas eu não me imponho mais regras. "
Mindy Kaling, 38
"Gosto de todos os alimentos: sushi, etíope, francês, picante, doces. Além disso, fui criado para limpar o meu prato e tive que aceitar o facto de não ter de comer tudo lá, "Kaling diz ao Shape. "Então, em um dia normal, eu o mantenho bem saudável.
"De manhã, tento comer ovos porque são fáceis de cozinhar, mesmo que você cozinhe mal como eu. Vou escaldar um ou dois ovos, comer um terço de um abacate e um pedaço de Ezequiel torrada com manteiga. Isso me deixa bem por muito tempo. Vou comer uma salada grande no almoço com frango ou peixe por cima. Para o jantar, se estiver em casa, preparo algo saudável como um pedaço de salmão com um pouco de espinafre. Mas, se vou sair, peço o que quiser e como metade. Assim poderei provar de tudo. "
Kristen Bell, 37
"Meu melhor hábito saudável é saber ler um rótulo nutricional", disse Bell ao Shape. "Algumas pessoas olham para o que são os carboidratos e é só nisso que pensam. Outras verificam para ver o que é o açúcar. E algumas pessoas simplesmente concentram-se na proteína. Tento equilibrar tudo. Um abacate tem uma tonelada de gordura? Sim? Sim, mas é uma gordura saudável, então coma um abacate com sal marinho. A mesma coisa com as frutas. Eu presto atenção ao valor nutricional de um alimento e, em seguida, equilibro minha dieta muito bem. Tipo, sabendo, OK, tive proteína suficiente hoje , Vou comer carboidratos no jantar, ou vice-versa. Agradeço entender o que estou colocando no meu corpo. "
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