Todos nós vemos o Ano Novo como um momento para definir novas metas e intenções para o nosso bem-estar, mas por que esperar até lá? De muitas maneiras, o início do outono é um momento melhor para revisar suas rotinas de beleza e bem-estar. "À medida que mudamos de dias de praia ensolarados para os meses mais frios e revigorantes à frente, este período de transição é o momento perfeito para restaurar e recarregar seu corpo e pele, diversão pós-verão", diz Juana Diez, especialista em cuidados da pele holística e compradora de beleza limpa em ShopGood.
Andrea S. Barone, mestre de Reiki e fundadora da Crystal Hills skincare, concorda: "Parece que o período do verão ao outono é o momento ideal para adotar hábitos de autocuidado, já que não estamos tão ocupados correndo porta afora com todas as nossas atividades favoritas de verão. "O outono nos permite puxar nossa energia para dentro e pensar sobre os rituais de bem-estar que podemos incorporar em nossas vidas diárias para apoiar nosso bem-estar enquanto nos preparamos para as noites frias de inverno que estão por vir. “Sem falar que menos luz solar e clima mais seco alteram fisicamente as necessidades da sua pele e do corpo, exigindo hábitos e ingredientes diferentes.
No espírito de rejuvenescer nossas rotinas de beleza com as estações do ano, pedimos a alguns especialistas em pele e saúde de confiança os rituais e tratamentos que eles recomendam para coisas como aumentar a renovação celular, hidratar nossa pele e cabelo e centralizar nossos corpos após um intenso verão. Eles gentilmente ofereceram opções em vários níveis de preço também. Estamos chamando isso de nosso Projeto Revisão de Outono. Continue procurando por 13 hábitos de beleza de outono para cultivar agora.
1. Substitua sua vitamina C por retinol
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Já que o verão envolve proteção solar de alta qualidade, se você for usar um soro, torne-o um antioxidante como a vitamina C. Mas para o outono, troque-o por retinol para aumentar a renovação celular e remover a camada morta da pele sobras do verão. "Os retinóis tornam a pele mais sensível ao sol, por isso são adequados para os meses mais frios à medida que começamos a passar mais tempo em ambientes fechados", disse o esteticista Joshua Ross, do SkinLab, um Med Spa em Beverly Hills.
Dito isso, você deve continuar seu hábito de verão de aplicar protetor solar todos os dias. "Mesmo que esteja nublado e o sol não pareça tão forte, é um bom hábito evitar ficar no sol desnecessariamente", diz Ross.
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2. Aproveite as vantagens de alimentos sazonais de outono
Comer sazonalmente é mais barato, melhor para o meio ambiente e melhor para o corpo, especialmente considerando toda a nutrição que vem com os alimentos outonais. Pule os morangos fora da estação e, em vez disso, "encha seu prato com alimentos ricos em antioxidantes como batata doce, repolho, abóbora e brócolis para permitir que seu corpo se rejuvenesça após um longo e quente verão", diz Diez. "E não se esqueça de fazer com que seus sucos digestivos fluam para obter energia e digestão ideais. Coma alimentos fermentados, tome um probiótico diariamente e incorpore temperos curativos em sua comida, como gengibre, açafrão e canela."
3. Concentre-se em adicionar umidade de volta à sua pele
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Dependendo de onde você mora, o clima mais frio significa diminuição da umidade, o que pode deixar a pele mais seca e potencialmente mais irritada no outono. “Para manter a pele hidratada, acrescente um pouco de umidade à sua rotina, como um óleo ou soro combinado com um creme noturno mais emoliente”, sugere Ross. "Para uma máscara mensal, mude de uma máscara de argila, que seca, para uma fórmula hidratante à base de creme (ou seja, uma máscara que permanece úmida durante toda a aplicação). Meus ingredientes favoritos são o ácido hialurônico, peptídeos e Aveia coloidal."
Gasta: PCA Total Strength Serum ($ 92) ou Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)
Salve : Hidratante facial EO ($ 9)
4. Comece a tomar chuveiros de aumento de energia
"Não há nada como um banho quente de vapor em um dia frio, mas pode causar estragos em sua pele, removendo a oleosidade e aumentando a inflamação", diz Diez. Também é ruim para seus níveis de energia, porque quando você sai de um banho quente, seu corpo esfria, sinalizando que é hora de dormir.
Pode não parecer tão aconchegante, mas faça um favor a si mesmo neste outono e tente alternar entre água morna e fria no chuveiro para estimular o sistema linfático - uma técnica ayurvédica comprovada por aumentar os níveis de energia e ao mesmo tempo ser mais saudável para a pele.
5. Intensifique sua rotina de esfoliação
Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Peeling Diário de Força Extra $ 88
"No verão, precisamos evitar a esfoliação excessiva porque pode tornar a pele mais sensível aos danos do sol", diz Ross. "Com a transição para o outono, é hora de reintroduzir os produtos de esfoliação que você estava evitando no verão." Isso pode incluir esfoliação física diária suave com esfoliante ou esponja konjac, ou um peeling químico esfoliante quinzenal que você pode fazer em casa.
Gasta: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peeling Diário de Força Extra ($ 88)
Salve : Derma E Overnight Peel com Alpha Hydroxy Acids ($ 19) ou Wyld Konjac Sponge ($ 15)
6. Limpe seu sistema linfático
Pincel Legology Lymph-Lite Boom $ 22
"A fadiga linfática pode facilmente aparecer na pele na forma de olheiras, opacidade, maior visibilidade de linhas finas e até acne", diz Diez. "Além de aumentar seu brilho e eliminar o inchaço, um tratamento de drenagem linfática pode atuar como um treino para a pele, fortalecendo os músculos faciais, aumentando a circulação de oxigênio e liberando endorfinas."
Você pode obter um tratamento profissional de escovação a seco em um spa ou, para algo mais acessível, comprar escovas de rosto e corpo para usar em casa o tempo todo. "A escovação a seco em casa é incrivelmente fácil de incorporar à sua rotina", diz Diez. "Tudo que você precisa é de três a cinco minutos antes do banho. Comece pelos pés e escove para cima, em direção ao coração, com movimentos leves e firmes."
Gasta: Tratamento de escovação a seco no spa ($ 50 +)
Salve : Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) ou Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)
7. Reinicie sua pele com um facial
"Para aqueles que não fazem tratamentos faciais mensais, o outono é um ótimo momento para gastar com um para reparar os danos causados pelo sol do verão", diz Ross. Além disso, ter um profissional para redefinir sua pele tornará seus outros esforços em casa mais eficazes. Se você mora em Los Angeles e quer fazer alarde, aqui estão nossos pontos faciais favoritos, embora também haja muitos lugares incríveis a preços acessíveis em todo o país (em Los Angeles, Face Haus, que oferece tratamentos faciais de $ 65, é um dos favoritos).
8. Passe fins de semana hidratando profundamente o cabelo
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
Não podemos esquecer a transição da saúde do cabelo do verão para o outono. Depois de toda a exposição ao sol, cloro e água do mar, seu cabelo provavelmente precisa de um pouco de TLC. "Troque seu spray de sal marinho por um tratamento hidratante para o cabelo", sugere Diez. Procure um óleo nutritivo ou máscara contendo ingredientes como manteiga de karité, coco, quinua e óleo de jojoba.
Gastos: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Economize: Desert Essence Jojoba Oil ($ 14)
9. Carregue em folhas verdes
The Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder $ 65
“Para um impulso imunológico e desintoxicação geral do corpo após se deliciar com muitos bevies adultos e churrascos de verão,” Diez sugere incorporar um suplemento de vegetais de superalimento em sua rotina de bem-estar. Dessa forma, você pode obter uma grande dose de vitaminas e minerais para apoiar a digestão e a saúde da pele sem precisar comer uma salada de couve em cada refeição.
Gastar: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Economize: comprimidos de Chlorella Sunfood (US $ 12)
10. Faça um exame de pele
"Uma mudança de estação é um bom lembrete para avaliar se você precisa fazer alguma alteração em sua rotina de cuidados com a pele para resolver seus problemas atuais de pele", diz Ross. Realisticamente, deveríamos trocar nossos produtos regularmente com base no que nossa pele está nos dizendo. Uma mudança de estação oferece uma grande oportunidade de ver seu esteticista ou dermatologista para um check-up, para que ele possa ajudá-lo a reavaliar a saúde de sua pele e aconselhá-lo sobre quaisquer ajustes ou tratamentos que precisam ser adicionados ao seu regime nos próximos meses.
11. Experimente Micro-Agulhas
Micro-Roller Stacked Skincare $ 30
As microagulhas no consultório usam uma caneta coberta por agulhas minúsculas para criar micro-lesões que estimulam os mecanismos naturais de cura, aumentando a produção de colágeno, minimizando as olheiras, reduzindo a pigmentação e aumentando o brilho. "É perfeito pós-verão, quando (embora eu seja um fanático por protetor solar) minha pele tem um pouco de hiperpigmentação e geralmente está um pouco mais comprometida do que o normal", disse Nicci Levy, fundador e CEO da Alchemy 43, uma rede de "bares de estética" baseados em Los Angeles. Para replicar os resultados de um tratamento no consultório, tente agulhar em casa com um rolo de pele. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre como usar um derma-roller aqui.
Gastar: tratamento profissional ($ 500 +)
Economize: Micro-Roller Empilhado para Cuidados com a Pele (US $ 30)
12. Desenvolva um hábito de spa
Spas e saunas fazem coisas incríveis para sua pele, sistema imunológico e saúde mental. Há uma razão pela qual as mulheres suecas quase nunca ficam doentes. À medida que você sai do verão, é especialmente importante manter a pele seca e a melancolia sazonal com práticas de autocuidado, como uma tarde na sauna.
No entanto, se você não puder fisicamente chegar ou abrir espaço em seu orçamento para um dia de spa, você mesmo pode fazer um. "Experimente uma hora de spa DIY no conforto da sua própria casa", aconselha Ava Shamban, dermatologista de Beverly Hills e fundadora da Skin Five. "Comece com uma curta meditação guiada. Isso reduzirá os níveis de cortisol. Acenda uma vela para um pouco de aromaterapia; faça uma esfoliação DIY com aveia, morangos e amêndoas moídas grosseiramente; tome um banho e coloque um pouco de sal de Epsom (magnésio é um bom músculo relaxante) e, enquanto estiver sentado no banho, aplique uma máscara DIY. Após o banho, tire a máscara, hidrate da cabeça aos pés e você está de volta. "
13. Aproveite para reavaliar seu consumo de beleza
Com um ciclo de notícias intensificado, o outono é um momento especialmente político, oferecendo a você a chance de reavaliar como deseja votar com seu dinheiro cada vez que compra produtos de beleza. O verão costuma ser uma época de excessos, mas neste outono, tente se fazer perguntas como estas: Você quer apoiar mais empresas de beleza de propriedade de mulheres ou empresas que retribuem a causas nas quais você acredita? Você quer começar a comprar apenas produtos sem crueldade ou produtos feitos com embalagens sustentáveis? Agora é o momento perfeito para usar seus hábitos de consumo como forma de poder político.
Cara
