Nós escolhemos os cérebros das modelos dia após dia, tentando aprender seus segredos indescritíveis. Ouvimos muito sobre comer alimentos limpos e evitar açúcar, mas raramente ouvimos dicas de saúde de uma modelo que por acaso também tem seu diploma em ciências da nutrição. Isso é exatamente o que encontramos em Alicia Rountree. A modelo da Maurícia (ela tem o cabelo da ilha e o brilho bronzeado para provar isso) também é nutricionista e dona de restaurante (fale sobre colocar seu conhecimento em prática, certo?), E ela compartilhou seus melhores segredos conosco.
Então você está comendo direito e indo para a academia, mas ainda parece que seu peso se estabilizou. É fácil deixar de lado os itens do dia-a-dia que você considera "saudáveis" na geladeira, mas que, na verdade, estão cheios de ingredientes processados e açúcar adicionado. Ler os rótulos dos itens que você compra nas compras semanais é uma maneira inteligente de garantir que o que você está comendo é realmente bom para você. Curioso para saber quais são esses culpados ocultos?
Continue lendo sobre cinco alimentos que podem desacelerar seu metabolismo.
Carboidratos Simples
Pense em pão branco, biscoitos, cereais açucarados, doces - qualquer carboidrato branco refinado provavelmente estagnará seu metabolismo. Não apenas esses alimentos carecem de valor nutricional, mas também a quantidade residual de fibras que fornecem não é suficiente para queimar calorias extras. Opte por alimentos ricos em fibras, como cevada, arroz integral e pão integral para acelerar o seu metabolismo.
Óleos Processados
Os óleos processados não são apenas privados de valor nutricional, mas também podem ser fabricados com solventes e produtos químicos prejudiciais. Os óleos de soja e canola também contêm maiores quantidades de gordura trans em comparação com outras opções, como azeite de oliva e óleo de coco cru, que são excelentes substitutos.
Granola
Granola pode parecer saudável, mas muitas vezes é coberto com açúcar adicionado e feito de grãos excessivamente processados, tornando-o rico em calorias. A granola comprada em loja também contém mel que foi tão pasteurizado que perdeu suas enzimas e benefícios para a saúde. Comprar granola em lojas de produtos naturais é uma maneira inteligente de garantir que você está investindo nos grãos certos - apenas certifique-se de ler o rótulo com atenção para qualquer açúcar adicionado.
Iogurte
Desconfie de iogurte com sabor. Cheios de açúcar e corantes, esses carboidratos simples são digeridos rapidamente, fazendo você sentir fome logo em seguida. Não me entenda mal, sou um grande fã de iogurte grego de alta qualidade - na verdade, é bom para você e seu metabolismo. Fornece alta concentração de proteínas e probióticos. Isso acelera o metabolismo, e os probióticos são maravilhosos para o intestino.
Dorme
Bem, então este não é um alimento, mas é uma das razões mais importantes pelas quais seu metabolismo pode estar lento. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. É uma boa ideia manter o ritmo de ir para a cama e acordar ao mesmo tempo. Defina um cronograma e cumpra-o.
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A seguir, leia para ver as escolhas de Alicia para os melhores impulsionadores naturais do metabolismo.
