Há algo realmente muito satisfatório em deixar seu cabelo crescer invejavelmente. Parece uma conquista; um verdadeiro teste de força de vontade que você não sucumbiu aos impulsos que todos nós recebemos por um corte de cabelo drástico. Mostra ao mundo que você tem paciência e que pode cultivar algo bonito (mesmo que tenha conseguido matar aquela suculenta no peitoril da janela). Mas, cara, é chato deixar o cabelo crescer. A menos que você seja geneticamente abençoado com fios de crescimento rápido (sim, isso é uma coisa), então é realmente uma atividade tão maçante quanto assistir a tinta secar. E às vezes, parece que não importa o quão paciente você seja, seu cabelo nunca passa de um determinado comprimento. Tecnicamente, em média, o cabelo cresce meia polegada em um mês - os caracóis se movem mais rápido do que isso. Se monitorar o paradeiro de suas pontas o deixou frustrado, você está no lugar certo. Quem melhor para nos aconselhar sobre como deixar nosso cabelo crescer mais rápido do que um tricologista - alguém que se especializou em todos os assuntos do couro cabeludo? Chamamos Annabel Kingsley, presidente de marca da Philip Kinglsey Trichology Clinic, e a tricologista consultora da marca, Elizabeth Cannane-Phillips, para obter as melhores dicas sobre como fazer seus fios crescerem mais, mais rápido e mais fortes. Dê uma chance a eles e as pessoas vão ligar para o seu Rapunzel em nenhum momento.
1) Identifique o que está deixando seu cabelo mais lento
Se você suspeitar que seu cabelo não está crescendo tão rápido quanto poderia, existem três áreas que valem a pena investigar. “Muitas vezes, o cabelo não cresce na velocidade que é capaz ou, muito comumente, cai antes de atingir o comprimento ideal”, diz Kingsley. “Isso geralmente se deve a uma dieta pobre. O estresse é outro fator a ser considerado, pois altos níveis de estresse também podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo. A quebra também pode impedir que o cabelo cresça além de um determinado comprimento. Portanto, é importante tratar seu cabelo com TLC. ”
Se você suspeita que sua dieta pode ser a culpada: Kingsley recomenda que você “tenha uma dieta saudável e balanceada, rica em proteínas, ferro, vitamina B12 e carboidratos complexos”.
Proteína é seu amigo - Cunnane-Phillips sugere que você a inclua em seu café da manhã e almoço. “Como o cabelo é um tecido não essencial, ele não é priorizado pelo corpo", explica ela. "Ao adicionar esses nutrientes vitais cedo e frequentemente, a mensagem é que há o suficiente para todos." de proteínas saudáveis são ovos, carnes magras, presunto, peixe e queijo cottage baixo teor de gordura.
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Se você suspeita que o estresse é o culpado: Kingsley nos diz: “Sugiro que meus clientes tentem controlar os níveis de estresse com sessões semanais de ioga, Pilates, atenção plena e / ou meditação.” Temos mais ideias sobre como se sentir menos estressado em menos de um minuto aqui.
Se você suspeita que sua rotina de cuidados com os cabelos é a culpada: Trate seu cabelo um pouco mais delicadamente. "Use uma configuração de calor baixo a médio, não um alto, ao estilizar", sugere Kingsley. “Aplique produtos protetores de calor quando secar e, no verão, proteja seus fios do sol com produtos que contenham filtros UV.”
2) Cuide do seu couro cabeludo
Tratar seu couro cabeludo é um pouco como cuidar do solo de um jardim: ajuda as plantas (também conhecido como seu cabelo) a crescer. Usar um esfoliante ou máscara para o couro cabeludo garante que não haja acúmulo de produto que possa prejudicar o crescimento, enquanto uma massagem no couro cabeludo pode ajudar a aliviar a tensão e aumentar a circulação para os folículos capilares.
“A massagem do couro cabeludo também ajuda a penetração dos ingredientes ativos em produtos aplicados topicamente”, diz Kingsley. “Por exemplo, se você tem um couro cabeludo escamoso ou irritado, pode ser muito benéfico massagear suavemente uma máscara antimicrobiana calmante direcionada para o couro cabeludo em seu couro cabeludo uma a duas vezes por semana. "
Para massagear o couro cabeludo, Cunnane-Phillips compartilha este guia:
Usando as duas mãos, comece nas têmporas e massageie o couro cabeludo com suavidade, mas com firmeza, em movimentos circulares. Evite fricção e fricção intensa para frente e para trás, pois isso pode tornar a cutícula áspera e ser muito irritante para a pele, por isso é melhor fazer isso com uma máscara no couro cabeludo. Continue o movimento pela linha do cabelo e volte em direção à coroa, terminando na nuca. Repita duas vezes!
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3) Desvie as pontas duplas
Depois que as pontas duplas se instalam, a única maneira de se livrar delas é aparando. Portanto, se você os tiver, certifique-se de cortá-los imediatamente. Se quiser preservar o comprimento, peça ao seu cabeleireiro apenas para cortar as pontas duplas; essa técnica também é conhecida como "espanar", porque as pontas que acabam no chão do salão parecem poeira.
Agora que seu cabelo está sem pontas duplas, Kingsley recomenda estas três dicas para evitar que elas voltem:
Escolha uma escova de cabelo suave: "Sua escova, por ser uma ferramenta que você usa todos os dias, é muito importante. Evite escovas com cerdas de javali e pontas de metal, pois podem rasgar a cutícula do cabelo e resultar em pontas duplas. Independentemente da textura do cabelo, escolha uma escova com pontas de plástico arredondadas e uma base ventilada e acolchoada. São suaves para o cabelo e o couro cabeludo. Você pode ajustar o tamanho da escova ao comprimento e à espessura dos fios. Por exemplo, se você tem cabelos longos e ásperos, escolha uma escova com um área de superfície maior. "
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Sempre escove corretamente: "Comece nas pontas e gradualmente e suavemente vá subindo. Começar no topo pode quebrar emaranhados, dividindo os fios."
Use um tratamento de condicionamento pré-shampoo semanal: "Isso ajudará a fortalecer suas pontas e evitar a formação de divisões."
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4) Suplemento de Comprimento (e Força)
Suplementos são uma ótima maneira de apoiar o crescimento do cabelo, especialmente se sua dieta às vezes é deficiente (sem vergonha, estamos todos superocupados).
"O suplemento dietético Tricho Complex de Philip Kingsley contém uma mistura excepcional de vitaminas e minerais, selecionados especificamente com as necessidades exclusivas do cabelo em mente", diz Cunnane-Phillips. "Promove o crescimento saudável do cabelo e corrige deficiências nutricionais que podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo e levar ao aumento da queda e queda de cabelo. Ele contém ferro para aumentar os níveis de ferritina que, quando baixos, pode levar à queda de cabelo; a biotina, que é um membro da a família da vitamina B, conhecida por promover o crescimento saudável do cabelo; e a L-lisina, um aminoácido essencial que não pode ser produzido pelo corpo. "
Kingsley recomenda que todos os seus clientes tomem um suplemento de proteína diário, "já que quase ninguém come proteína suficiente do ponto de vista do crescimento do cabelo. Procure um que contenha todos os aminoácidos 'essenciais' (proteínas que seu corpo não pode produzir por conta própria). Eu amo nossa soja PK4 Protein Boost ($ 32). "
“Em termos de multivitaminas, a maioria das mulheres em idade menstruada se beneficiará de um suplemento diário de ferro e vitamina B12 - especialmente se suas menstruações forem abundantes”, acrescenta ela.
Pedimos a um grupo de cabeleireiros profissionais as vitaminas para cabelos que eles recomendam a todas as suas clientes.
5) Obtenha conhecimento sobre ingredientes
Quando se trata de comprar produtos para o cabelo, Cunnane-Phillips sugere que você dê uma olhada na lista de ingredientes para os três ingredientes a seguir:
Silicone Quaternium-16: "Isso oferece um condicionamento intenso, proteção contra o calor, adiciona corpo e volume, além de ser um excelente desembaraçador."
Elastina hidrolisada: "Isso fortalece e adiciona elasticidade ao cabelo. É vital para cabelos secos e danificados para ajudar a prevenir quebras."
Pantenol: "Condiciona e hidrata, melhora a retenção de água e aumenta o brilho."
6) Consulte um médico
Se você tentou todos os itens acima e nada parece estar funcionando, talvez valha a pena visitar o seu médico.
"Não adie mais esse exame físico", diz Cunnane-Phillips. "Eu sempre aconselho as mulheres a priorizarem a si mesmas da maneira como fazem com todos os outros membros da família. Peça ao seu médico para garantir que não haja fatores de saúde subjacentes em jogo. Você deseja eliminar qualquer distúrbio da tireoide ou outros distúrbios endócrinos e discutir se há alterações recentes ao seu ciclo menstrual. "
Então aí está. Seja estratégico, trate seu cabelo com cuidado de dentro para fora, do couro cabeludo às pontas, e você terá um cabelo mais forte e comprido em pouco tempo.
Em seguida, fazer essa pequena mudança fez meu cabelo e sobrancelhas crescerem loucamente rápido.
