Qualquer pessoa que tenha estado no Instagram nos últimos anos provavelmente já ouviu falar de positividade corporal. Você viu as postagens e as hashtags. Talvez você também tenha visto as fotos de antes e depois. Aquelas em que a antes é uma mulher magra com roupa de treino ou maiô e a depois é a mesma mulher magra, mas desta vez curvada para que tenha um pouco mais de barriga visível. Talvez você tenha visto imagens como esta acompanhadas por uma hashtag #BodyPos e pensou: “É isso que é positividade corporal? Isso é para mim? Ou eles? ” E, na verdade, a resposta pode ser um pouco complicada. Mas, como diz a personal trainer certificada e especialista em fitness inclusivo Lauren Leavel, a coisa mais importante a saber é que positividade corporal não é a mesma coisa que imagem corporal positiva.
“A positividade corporal é um movimento social que centra os corpos marginalizados e enfatiza que todos os corpos merecem respeito. É comumente confundido com imagem corporal positiva ”, diz Leavell. “Imagem corporal positiva significa gostar da sua aparência. Ter uma imagem corporal positiva não significa que você seja positivo em relação ao corpo. A neutralidade corporal pode se concentrar mais no que seu corpo pode fazer agora, em vez de se fixar no que precisa ser feito. ”
Se você está se perguntando: "Uh, o que é neutralidade corporal?" então você está no lugar certo. Em sua essência, a neutralidade corporal é a ideia de que você pode existir sem ter que pensar muito sobre seu corpo de uma forma ou de outra, positiva ou negativa. Você pode simplesmente existir e ser digno de respeito, sem pensar em seu corpo. Ou sentir-se bem com isso um dia e não tão bem com isso no dia seguinte. Não tem certeza se é para você? Aqui está Leavell e mais oito especialistas em bem-estar sobre por que a neutralidade do corpo pode ser poderosa.
01 de 08Lauren Leavel, Personal Trainer Certificada e Especialista em Fitness Inclusivo
“Neutralidade corporal pode ser útil para alguém na recuperação de um distúrbio alimentar ou apenas procurando estar mais conectado ao corpo. Ir de 'Eu não gosto do meu corpo' para 'Eu amo meu corpo' pode ser um exagero para muitas pessoas. A neutralidade corporal oferece um espaço para observar sem julgamento e positividade forçada. ”
02 de 08Elizabeth Wassenaar, diretora médica do Eating Recovery Center
“Neutralidade corporal é minimizar a negatividade corporal; por exemplo, dizendo a si mesmo: “Posso não me sentir bem com meu corpo, mas tentarei não me rebaixar ou me fazer sentir mal com meu corpo. Para algumas pessoas, chegar à positividade corporal parece um grande desafio por uma série de razões, incluindo história de trauma, estigma de internalização de peso e / ou sensação de restrição por causa das limitações de seu corpo. A neutralidade corporal é um ponto de partida para reverter o impacto da internalização do trauma do viés de peso e do estigma. Às vezes, a positividade do corpo pode parecer 'falsa' e a neutralidade do corpo parece mais autêntica, o que é tão importante quando você está trabalhando para viver de forma autêntica e alegre no corpo que você tem. ”
03 de 08Kortney Olson, CEO da marca de roupas esportivas com tamanho inclusivo GRRRL
“Neutralidade corporal é uma abordagem melhor para o coletivo porque incentiva as pessoas a se concentrarem no que nossos corpos podem fazer em oposição à sua aparência. Além disso, a jornada de tentar encontrar o amor próprio é composta de altos e baixos íngremes. Tentamos nos concentrar no amor próprio e na neutralidade corporal. Afirmar externamente para nossa comunidade que somos "positivos para o corpo" pode nos fazer sentir como uma fraude naqueles dias em que não podemos ter uma visão tão amorosa de nosso corpo. Por outro lado, se estivermos focando na neutralidade corporal, é um espaço muito mais fácil de ocupar porque os altos e baixos são sempre recebidos com a mesma atitude de aceitação. Também nos permite focar em coisas como ser gratos pelas funções que nossos corpos possuem, em oposição às características que não possuímos. ”
04 de 08Vikki Krinsky, fundadora da VK Energy Bars
“Acredito que a neutralidade do corpo mudou as conversas que temos conosco. Isso ajuda a enfatizar a importância de se valorizar mais do que apenas sua aparência. Aprender a se concentrar em aceitar a si mesmo como uma pessoa inteira é onde está a magia. ”
05 de 08Coltrane Lord, especialista em amor próprio e treinador de beleza eterno
“Encorajo as mulheres com quem trabalho a experimentarem o amor corporal. O amor corporal é a personificação e a prática do amor próprio radical em um nível multidimensional; o corpo físico, o corpo emocional e o corpo energético. Quando nos amamos de dentro para fora, palavras específicas não importam tanto quanto o quão bem alguém se sente sobre si mesmo, sem a necessidade de qualquer definição ou reflexão. E, se positividade corporal, neutro ou amor funcionam para um indivíduo, então essa é a frase a adotar. Cada pessoa crescerá com e sem palavras, mas é o sentimento de auto-estima que é importante. "
06 de 08Nadia Murdock, especialista em movimento e mentalidade
“A neutralidade corporal incentiva os indivíduos a amar e aceitar o corpo em que você está, ao mesmo tempo em que trabalha para atingir seus objetivos de saúde e boa forma. Esta é uma prática fundamental dentro da minha metodologia, enfatizando as conquistas vs. aparência pode ser muito inspirador tanto mental quanto fisicamente. ”
07 de 08Maddy Ciccone, instrutora mestre do SoulCycle
“A neutralidade corporal é muito mais benéfica de muitas maneiras porque é uma abordagem mais autêntica e poderosa para a aceitação. Não se trata de ignorar suas imperfeições, porque ser perfeito não existe. Trata-se de honrar e valorizar o seu corpo de uma forma que o incentive a cuidar dele sem julgamento. É ser capaz de dizer: "este é o meu corpo e você pode pegá-lo ou deixá-lo, mas é melhor você acreditar que vou usá-lo para tudo o que é capaz".
08 de 08Maria Sorbara Mora, fundadora da Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
“A neutralidade corporal tem suas bases no que seu corpo faz, não em sua aparência. Isso muda o foco de controlá-lo para encontrar gratidão por ele. O que seu corpo permite que você faça: levá-lo em passeios de aventura, abraçar seus entes queridos, experimentar uma refeição suntuosa, etc. A neutralidade corporal comunica que nossos corpos são veículos - que quando tratados com cuidado - podem se tornar vasos vibrantes para a vida se mover por eles. Para muitos, isso tira a pressão de amar nosso corpo o tempo todo fora da mesa metafórica. Embora possamos não gostar de nossas estrias, reconhecemos que nosso corpo foi capaz de dar à luz uma criança. Quando temos gratidão pelo corpo milagroso, cultivamos a alegria, podemos ouvir suas necessidades, somos mais capazes de supri-lo com essas necessidades ”.
Uma carta aberta ao meu corpo: Eu te amo, mas às vezes ainda te odeio
