Já se cansou da mesma velha rotina de exercícios? Ou você está entediado com o que está fazendo na academia e não vê os resultados? Bem, temos um presente para você. Como amantes da saúde e da boa forma (e pretzels com cobertura de chocolate, embora essa seja outra história), nada gostamos mais do que rolar por nossos feeds do Insta e verificar o que nosso pessoal de condicionamento físico favorito tem feito, para que possamos ver se conseguimos pontuar quaisquer truques e dicas para impulsionar nossos exercícios e planos de refeição.
Quer se trate de uma nova dieta para nos ajudar a entrar em forma que ajudará os músculos magros ou apenas uma ideia nova e melhorada de sessão de ginástica, há muitas pessoas no Instagram que irão motivá-lo também. Como ponto de partida, achamos melhor apresentar a você 12 de nossos favoritos, que constantemente ultrapassam os limites quando se trata de preparação física.
Clique em nossa galeria abaixo para escolher as 12 melhores contas de fitness do Instagram e por que você precisa segui-las!
Anna victoria
Por que seguir: O criador de The Fit Body Guides, o feed do Insta de Victoria está cheio de fotos familiares de antes e depois de pessoas que seguiram seu plano com sucesso e agora parecem e se sentem fantásticas. Ela também faz mini-treinos brilhantes, como este, por conta própria, o que significa que você pode entrar em forma ainda mais fácil (e é grátis).
Seguidores: 1 milhão.
@annavictoria
BodyIsm
Por que seguir: Se você conhece alguma coisa sobre Bodyism, provavelmente pensará nessas faixas elásticas (na foto). Eles são incríveis para ajudar a tonificar os músculos (nós tentamos e testamos e eles são bons). Na conta do Instagram, você encontrará truques como esse de como usar a banda e também porque ela é boa para você. Você também pode comprar o livro Clean & Lean Diet do fundador do Bodyism James Duigan: O livro mais vendido sobre como alcançar seu corpo perfeito (£ 4).
Seguidores: 33,3 k
@bodyism
Hannah Bronfman
Por que seguir: Por onde começamos? Além de ser uma grande paixão nossa por fitness, o entusiasmo e a energia de Bronfman para ficar em forma é suficiente para deixar até mesmo o mais obstinado inimigo de exercícios entusiasmado com a malhação.
Seguidores: 331k.
@hannahbronfman
Cassey Ho / Blogilates
Por que seguir: Cassey Ho, do Blogilates, costuma ser super-honesta em suas postagens de mini-blog em sua conta do Insta. Recentemente, ela revelou que voltou a correr e como maximizou seu condicionamento físico com o treinamento intervalado. E essa é apenas uma das maneiras pelas quais ela fará você pensar sobre o condicionamento físico de forma diferente.
Seguidores: 1,3 milhões.
@blogilates
Carly Rowena
Por que seguir: Embora Carly possa ter um corpo invejável, ela também é realista quando se trata de atingir seus objetivos. Como ela diz "Saudável é tudo o que se sentir bem significa para você, ontem à noite me senti muito bem segurando um coquetel, hoje me sinto bem segurando um haltere". Amém para isso.
Seguidores: 87,2k.
@carlyrowena
Cat Meffan
Por que seguir: A professora de ioga Cat Meffan pode fazer uma boa pose, mas também é ótima em dar conselhos. Seja sobre postura ou o que ela come para se manter abastecida, há uma tonelada de coisas que você pode aprender aqui.
Seguidores: 45k.
@catmeffan
Shona Vertue
Por que seguir: Além de suas incríveis acrobacias de ioga, amamos Shona por sua honestidade sobre as lutas que enfrenta e também nos ensinando como abordar o exercício certo para nós mesmos: "É mais sobre reconhecer o que o exercício faz e não é bom para o seu corpo" .
Seguidores: 51,1k.
@shonavertue
Kayla Itsines
Por que seguir: Se você está procurando motivação, então Kayla Itsines é a sua mulher. Melhor ainda, se você quiser seguir o programa dela, não precisa se inscrever em uma academia - você pode fazer isso de qualquer lugar do mundo.
Seguidores: 5,5 milhões.
@kayla_itsines
Zanna van Dijk
Por que seguir: Embora a blogueira londrina Zanna van Dijk seja obcecada por malhar, ela também é ótima em oferecer conselhos sobre o que comer. Nós especialmente amamos esta tigela de café da manhã. Ela também faz exercícios em suas histórias do Instagram.
Seguidores:119k.
@zannavandijk
Clean Eating Alice
Por que seguir: Como você pode imaginar, Clean Eating Alice faz exatamente o que diz na lata. Mas quando isso foi ruim? Se você está procurando melhorar sua dieta, mas não quer comida chata, este é o lugar para você.
Seguidores:396k.
@clean_eating_alice
Joe Wicks
Por que seguir: Ficaremos surpresos se você não tiver ouvido falar de Joe Wicks, fundador do fenômeno que é o Body Coach, mas se ainda não ouviu, sugerimos que siga imediatamente. Você pode, é claro, se inscrever no plano de 90 dias de Joe, mas seu feed do Insta também está cheio de dicas úteis. De receitas saudáveis a exercícios curtos e doces.
Seguidores: 1,3 milhões.
@thebodycoach
Por que seguir: Embora ela seja muito famosa por sua bunda, Jen Selter não é só isso. Ela também publica quando tem um novo treino em seu blog. E, você sabe, ela é totalmente #bikinigoals.
Seguidores: 9,7 milhões.
@jenselter
Quer mais inspiração de fitness? Dê uma olhada nessas dicas aprovadas pela PT para turbinar seus treinos.
