Os benefícios dos probióticos não são segredo. Mas até encontrar o melhor probiótico para você, talvez não os sinta realmente. Acredite em mim: depois de encontrar o suplemento probiótico certo, você nunca mais olhará para trás. Precisa de uma atualização rápida? Aqui vamos nós. "Probióticos" é basicamente o termo dado às bactérias vivas encontradas no intestino. Freqüentemente, são chamadas de "bactérias boas" porque ajudam a manter o intestino saudável. Isso, por sua vez, pode afetar tudo, desde a digestão até a pele, cabelo e até o bem-estar mental. Todo mundo tem bactérias saudáveis em seus intestinos, mas pode ficar desequilibrado, com as bactérias "ruins" assumindo o controle. Coisas como estresse, doenças e antibióticos podem interromper os níveis de bactérias boas, então as pessoas costumam aumentar seus níveis com suplementos.
Existem toneladas de diferentes tipos de bactérias vivendo em seu intestino que são classificadas como diferentes cepas de probióticos. Acredita-se que essas cepas têm como alvo coisas diferentes. As duas cepas principais que você costuma ver em suplementos são …
- Lactobacillus, frequentemente rotulado como "L." seguido por uma cepa específica, isto é, L.Acidophilus. Lactobacillus é o probiótico encontrado no iogurte. Vive nos tratos digestivo, urinário e genital humano e ajuda com problemas digestivos, intolerância à lactose, acne e eczema.
- Bifidobacterium, rotulado como "B" seguido por uma cepa específica, isto é, B.Bifidum. As bifidobactérias podem ser encontradas em laticínios e outros alimentos fermentados, como kefir, kombucha e chucrute. Em humanos, as Bifidobacterium normalmente vivem nos intestinos como uma forma de bactéria láctica. Tomar cepas de probióticos Bifidobacterium pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, imunidade e constipação.
É verdade que os probióticos podem ser encontrados em alguns alimentos, mas muitas vezes, essas cepas de bactérias podem ser destruídas por nossa digestão antes de chegar ao nosso intestino. É aí que entram os suplementos probióticos …
Então, qual é o probiótico certo para você?
Existem muitos tipos diferentes de probióticos, desde pós a comprimidos e bebidas.
Programa Symprove de 12 semanas $ 472
Symprove destina-se a ajudar com problemas digestivos e faz a sua pele brilhar como nada mais. Seriamente. De acordo com a marca, funciona de forma diferente de outros tipos de probióticos, pois as bactérias já estão ativas e crescendo na fórmula à base de água, o que significa que podem começar a colonizar e se multiplicar imediatamente no intestino.
Comecei a tomar Symprove alguns anos atrás, depois que outro editor de beleza o recomendou para o inchaço e o tratamento dos sintomas da SII. Como os probióticos demoram um pouco para fazer efeito, sugere-se que você aceite o desafio de 12 semanas para realmente ver os resultados. Nota lateral: Se você se comprometer com o desafio de 12 semanas, pagará apenas o preço de oito garrafas. Você também pode comprar quatro garrafas de cada vez se quiser uma opção inicial mais barata.
Você bebe uma dose todas as manhãs antes de comer ou beber, o que é útil, pois tomar suplementos junto com a comida geralmente é minha ruína (muitas vezes como em minha mesa, então isso requer um planejamento sério). Depois de quatro semanas, comecei a notar uma grande diferença em como estava me sentindo. Eu tinha mais energia, não estava me sentindo preguiçoso ou inchado depois de comer, e minha pele estava, honestamente, a melhor do mundo.
Depois de 12 semanas, eu estava recebendo mais elogios do que nunca na minha pele (sério - o brilho é real), e eu não tinha cheirado nem resfriado. Agora, tento tomar Symprove uma ou duas vezes por ano para dar um impulso ao meu sistema imunológico.
(Acima) Minha pele depois de terminar um curso de 12 semanas de Symprove.
Eu também achei o Symprove ótimo como um plano de seguro pré-férias antes de viajar para o Sri Lanka no ano passado para evitar pegar qualquer tipo de bug de viagem enquanto eu estava lá. Posso confirmar que enquanto estive fora, não tive problemas. Meu companheiro de viagem, por outro lado, adoeceu.
Os melhores probióticos para tablets
Se as bebidas não são sua praia, um suplemento probiótico na forma de um comprimido pode ser mais adequado ao seu estilo de vida.
Suplemento de probióticos para alinhar cuidados digestivos $ 41
Align Probiotic contém uma cepa power-punch de Bifidobacterium infantis, que ajuda com uma variedade de problemas do trato digestivo. Ao contrário dos suplementos à base de água, esses comprimidos não precisam ser mantidos na geladeira, portanto, são úteis se você está viajando.
Bodyism Ultra Probiótico $ 56
Os Ultra Probióticos do Bodyism devem ser tomados com comida, porque além de conter cepas vivas de probióticos, eles também estão repletos de verduras orgânicas ricas em nutrientes destinados a estimular seu corpo de dentro para fora. (Ed. Nota: Este produto está esgotado. )
Suplemento dietético RMS Beauty Within Probiótico + Prebiótico $ 64
Projetado para ser tomado duas vezes ao dia (com ou sem comida), RMS contém probióticos e prebióticos destinados a ajudar as bactérias saudáveis a prosperar. De acordo com a marca, as 25 bilhões de unidades de bactérias boas também são enriquecidas com antioxidantes, prometendo que você está aproveitando ao máximo sua dose.
