Você cuida do que come, evita alimentos inflamatórios, segue uma rotina de exercícios saudáveis e ainda luta contra o inchaço da barriga regularmente? A culpa pode ser uma bebida "saudável" - uma que você pode considerar cortar totalmente de sua dieta. Infelizmente, você provavelmente não vai querer.
Embora muitos de nós recorramos à água gaseificada em busca de uma alternativa saudável aos refrigerantes prejudiciais (La Croix, alguém?), Isso pode não estar ajudando nosso estômago. Quando a publicação australiana Body + Soul entrou em contato com Charlene Grosse para falar sobre o assunto, ela deu a eles algumas notícias infelizes: "água mineral com gás simplesmente contém gases naturais ou foi carbonatada artificialmente pelo bombeamento de dióxido de carbono através dela. Portanto, água carbonatada pode causar um acúmulo de ar que pode descer pelo trato digestivo e entrar no cólon, causando inchaço e gases. "
Conheça o especialista
Charlene Grosse é uma Nutricionista com Prática Avançada Credenciada nos escritórios de Nutrição Especializada em Wembley, Austrália Ocidental. Ela tem mais de 17 anos de experiência e é especializada no tratamento de IBD, IBS e outras doenças gastrointestinais.
Parece meio óbvio quando você pensa sobre isso, mas você também não deve se preocupar muito - beber água com gás de vez em quando não será um prejuízo significativo para sua saúde. No final do dia, é apenas gás, o que significa que é temporário. Sem mencionar que é melhor para você do que algo carregado de açúcar, como suco ou refrigerante. Se estiver usando água com gás como substituto de qualquer um deles, você deve se orgulhar de estar fazendo uma escolha mais saudável.
Apesar disso, isso ainda não significa que não haja pontos negativos em beber água com gás. Portanto, se você realmente quer acabar com qualquer tipo de inchaço ou, finalmente, conseguir uma barriga mais lisa, evitar água com gás é uma boa aposta. Beber uma grande quantidade de qualquer coisa com gás também pode ser um problema para aqueles com IBS ou qualquer doença semelhante. "Se você tem problemas de estômago e os experimenta depois de beber água com gás, é melhor eliminá-los", ela diz. Se você ainda quer sua dose de espumante, a água mineral é melhor do que a água com gás ou soda porque é naturalmente carbonatada. Caso contrário, bebidas fermentadas como o kombuchá podem ser uma maneira refrescante de desfrutar de um pouco de carbonatação e, ao mesmo tempo, ajudar na saúde digestiva.
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