Receitas anticoncepcionais orais são distribuídas a adolescentes e adultos jovens por diversos motivos, desde acne hormonal e períodos dolorosos até a prevenção da gravidez. Os anos se passam e essas mesmas pessoas começam a pensar em ter filhos, ou talvez apenas querem saber como seus corpos sentirão sem o influxo constante de hormônios sintéticos. Eles param de tomar a pílula e ficam surpresos ao descobrir que sua menstruação não volta imediatamente, às vezes por meses.
Essa não é a história de todos, é claro. Algumas se recuperam e começam a ovular novamente imediatamente, ou em alguns meses. Mas, à medida que mais e mais pessoas que tomaram a pílula por mais de 10 anos começam a perder o controle, são pegos de surpresa pelo que é tecnicamente chamado de amenorréia secundária, ou não obtêm um período de três meses ou mais após ter teve um anteriormente.
Como a amenorreia secundária é um problema tão comum, há muitos conselhos circulando nas redes sociais sobre "recuperar o período menstrual", principalmente entre os influenciadores do bem-estar Os suplementos parecem funcionar para alguns, enquanto outros acabam buscando a ajuda de médicos para desencadear a menstruação.
Se você está lutando contra isso, uma conversa com seu médico é sempre um bom primeiro passo. Abaixo, encontre algumas outras coisas práticas que você pode fazer.
Comece dando um pouco de tempo.
Quando você toma a pílula há anos e anos, seu corpo, compreensivelmente, precisa de tempo para se ajustar a um novo estado de normalidade. Portanto, se você não recuperar a menstruação imediatamente após parar de usar o anticoncepcional hormonal, tente não se preocupar. Mas se a gravidez não é seu objetivo, certifique-se de que você ainda está tomando medidas para evitá-la.
“Se a sua menstruação não retornar imediatamente, você não tem como saber quando está ovulando”, explica a Dra. Stephanie McClellan, médica chefe e diretora de bem-estar da Tia Clinic. “Algumas mulheres realmente engravidam depois de parar a pílula sem experimentar um período menstrual por causa da ovulação não reconhecida e da contracepção inadequada ou inexistente. Certifique-se de fazer um teste de gravidez se tiver algum sintoma ou achar que pode estar grávida. ”
Investigue quaisquer condições médicas subjacentes.
Se sua menstruação não voltar depois de três meses, é importante avisar seu médico. Eles podem fazer alguns testes para ver se você tem alguma condição médica subjacente que o controle de natalidade possa estar mascarando. “Estresse crônico, distúrbios da tireoide, deficiência profunda e crônica de vitamina D, SOP, rápida perda de peso, tempo de uso da pílula, histórico menstrual antes de começar a tomar a pílula e tríade da atleta feminina são apenas algumas coisas que precisam ser consideradas quando secundárias amenorréia ocorre após a interrupção do uso de anticoncepcionais orais ”, diz McClellan. Se um problema de saúde subjacente for descoberto, seu médico pode orientá-lo nas etapas para tratá-lo, que podem ser tão pequenas quanto tomar um suplemento ou trabalhar com uma ingestão calórica diária mais elevada.
Se tudo der negativo, no entanto, McClellan recomenda uma abordagem integrativa para recuperar a menstruação. Embora todos sejam diferentes, tentar uma combinação de ajustes de estilo de vida pode resolver o problema: "Isso envolve saúde intestinal forte, sono adequado, acupuntura, alguma forma de atenção plena e, principalmente, interações sociais regulares e de alta qualidade."
Ela explica que essas intervenções em combinação reduzem as cargas inflamatórias e metabólicas que nossas mentes e corpos sofrem com as demandas de nossa vida diária. “O resultado é uma comunicação equilibrada por todo o nosso cérebro e corpo, incluindo as vias que podem levar à ovulação e períodos regulares.”
Criminosos anti-período a serem observados.
Se você está lutando para recuperar a menstruação após o controle da natalidade, tome cuidado para não colocar muita culpa ou pressão sobre si mesma - mas tome cuidado com alguns fatores do estilo de vida que podem tornar a ovulação e a menstruação mais difíceis de serem alcançadas pelo corpo. “Estresse crônico, ingestão calórica inadequada, exercícios excessivos e isolamento social são apenas alguns exemplos”, diz McClellan.
Se você está lutando para voltar a menstruar, é importante lembrar que você não está sozinho - muitas mulheres passam por uma luta semelhante hoje em dia. E com uma pequena ajuda do seu médico, você pode criar um plano para reiniciar o processo de ovulação mais cedo ou mais tarde.
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