A palavra "desintoxicação" passou a ter vários significados. Falando coloquialmente, é um termo abrangente para qualquer ferramenta, processo ou dieta que pode ajudar a livrar o corpo de substâncias indesejadas, como álcool, açúcares refinados e inchaço (pense em suar de ressaca na sauna). Não é incomum ver celebridades promovendo "chás desintoxicantes" no feed do Instagram ou encontrar uma receita de "batido desintoxicante" no Pinterest. Mas, falando cientificamente, a desintoxicação é o processo de remoção de substâncias químicas perigosas do corpo, um processo realizado pelo fígado e rins. Portanto, uma verdadeira desintoxicação acontece (pelo menos aos olhos da comunidade médica) se seu fígado e / ou rins não estiverem funcionando corretamente, quando um médico prescreveria um curso de tratamento para complementar os processos naturais de seus órgãos e livrar o corpo de toxinas.
Com isso dito, isso não significa que começar o dia com seu smoothie desintoxicante favorito seja em vão. Embora possa não livrar o corpo das toxinas (como está implícito no nome), isso não significa que não o ajude a se sentir mais leve e com mais energia ao longo da manhã. O consenso geral entre médicos e nutricionistas é que, se uma modalidade de "desintoxicação" não afeta negativamente sua saúde (e faz você se sentir bem), normalmente não há mal nenhum em continuar essa rotina. A última modalidade de desintoxicação a se enquadrar nessa categoria é a desintoxicação para os pés, que, em teoria, tem como objetivo ajudar a eliminar as toxinas corporais pela planta dos pés por meio de um pedilúvio iônico, almofada, máscara para os pés ou imersão. Embora os médicos e pesquisadores concordem que os supostos benefícios da desintoxicação do pé não foram comprovados, eles também concordam que a desintoxicação do pé não é perigosa, e os elogios dos usuários são suficientes para despertar nosso interesse. Continue lendo para saber tudo sobre a desintoxicação dos pés, incluindo o que estudos dizem sobre a prática e como realizar sua própria desintoxicação em casa.
O que é um Foot Detox?
A desintoxicação do pé é um processo pelo qual o usuário tenta remover as toxinas do corpo puxando partículas do sangue através das solas dos pés. O processo não foi comprovado, mas geralmente é considerado seguro tentar pela comunidade médica, contanto que você não tenha um problema de saúde existente.
Modalidades comuns de desintoxicação para os pés
Há uma variedade de maneiras de realizar uma desintoxicação dos pés em casa, desde investir em um dispositivo iônico até fazer suas próprias imersões e máscaras em casa. Abaixo estão os quatro métodos mais comuns, os quais podem ser executados em casa. Destes quatro métodos, os pedilúvios iônicos são os mais populares e também os mais criticados.
- Pedilúvio iônico (mais popular)
- Pés desintoxicantes
- O sal de Epsom embebe
- Máscaras de argila
Benefícios supostos dos desintoxicantes para os pés em casa
Lembre-se de que há pesquisas mínimas em torno da eficácia da desintoxicação dos pés, portanto, esses benefícios não foram comprovados. No entanto, os elogiosos da desintoxicação dos pés afirmam se beneficiar do seguinte:
- Sensação geral de relaxamento
- Pés amolecidos e menos inchados
- Remoção de toxinas prejudiciais, como metal e tabaco
- Imunidade aumentada
- Alívio de doenças crônicas e dor
- Perda de peso
Como funciona
Quer opte por investir numa bacia de imersão ou fazer a sua própria máscara, uma desintoxicação para os pés visa eliminar as toxinas corporais através da planta dos pés. É assim que o método mais popular - pedilúvio iônico - afirma funcionar.
"A desintoxicação dos pés (ou desintoxicação iônica, ou banho de desintoxicação dos pés) é uma terapia que usa eletrólise de água para gerar íons em uma bacia de água com os pés submersos", disse Neill Moroney, coproprietário e presidente da A Major Difference (AMD). A AMD é a empresa por trás de um dos banhos iônicos para os pés mais vendidos (e TikTok-viral), o IonCleanse.
AMD IonCleanse $ 1995
Moroney continua: "Quando você liga o IonCleanse da AMD, a máquina gera um fluxo de corrente limpa e filtrada na água quente da torneira (normalmente há também uma pequena quantidade de sal adicionada à água para condutividade). Esta corrente 1 ) ajuda a estimular uma resposta de relaxamento no corpo e 2) ioniza a água. Os íons gerados pela corrente na água atraem substâncias tóxicas de carga oposta para fora do corpo e para a água. Além disso, descobrimos que esse processo permite que corpo para uma melhor desintoxicação, mesmo após o término da sessão. Então, por exemplo, você verá níveis mais elevados de excreção de metais pesados na urina dois a cinco dias após a limpeza. "
Se você viu o IonCleanse (ou similar, modelos concorrentes) no TikTok ou em outro lugar, então você provavelmente está familiarizado com alguma iteração do seguinte, embora seja uma imagem bastante alarmante:
"Visualmente, a água começa límpida e normalmente termina com uma variedade de cores, texturas e até mesmo cheiros nojentos", diz Moroney. "Este fenômeno também é nosso proverbial 'calcanhar de Aquiles', já que a água muda de cor com ou sem os pés. Os céticos apontam esse fato como sua única base para desmascarar a tecnologia. Na AMD, fazemos nosso melhor para discutir isso com nossos clientes antes a compra. Também apontamos nossa pesquisa para ajudar a construir confiança na eficácia do nosso sistema. "
O que os estudos dizem sobre a desintoxicação dos pés
Quanto aos banhos iônicos para os pés, os defensores dos desintoxicantes acreditam que a mudança de cor da água é um sinal de que as toxinas (como metais pesados) estão deixando o corpo pelos pés. No entanto, é verdade o que Moroney diz - a água mudará de cor mesmo se você não colocar os pés na banheira.
Poucas pesquisas foram conduzidas em torno da desintoxicação dos pés, então é difícil fazer uma afirmação completa sobre se eles funcionam ou não. Por exemplo, um estudo de 2012 "não encontrou evidências que sugiram que os banhos iônicos dos pés ajudam a promover a eliminação de elementos tóxicos do corpo pelos pés, urina ou cabelo". O mesmo estudo também afirma que os banhos também não são susceptíveis de causar qualquer dano corporal e, portanto, são seguros para tentar (para a maioria das pessoas).
Enquanto isso, uma pesquisa conduzida pela AMD em 2008 afirma ter encontrado "dados suficientes para demonstrar que os clientes que usam o IonCleanse da AMD tiveram reduções estatisticamente significativas de elementos tóxicos em seu sangue em comparação com aqueles que não usam o IonCleanse da AMD". Os "elementos tóxicos" em referência incluíram, em média, uma redução de 46 por cento no alumínio e uma redução de 24 por cento no cádmio. Embora a pesquisa seja criticada devido a um potencial conflito de interesses (a AMD vende os próprios pedilúvios que foram usados no estudo), o estudo foi conduzido por dois doutores qualificados.
Receitas DIY Foot Detox
Se você preferir não investir em um escalda-pés iônico, pode experimentar uma das outras modalidades mais amigáveis para o faça-você-mesmo. À frente, encontre nossas máscaras e esfregões favoritos para amaciar pés, calcanhares rachados e aliviar músculos doloridos. (Apenas lembre-se de que isso não vai realmente "desintoxicar" seus pés, uma vez que as alegações sobre esse processo não foram comprovadas.)
Máscara para pés de carvão
Provavelmente, você já tem uma máscara facial de carvão escondida em algum lugar do armário de remédios. O carvão ativado é usado há décadas para retirar impurezas da pele e também é seguro para uso nos pés. Experimente aplicar a máscara nas solas dos pés, esfregando a máscara depois de secar para obter um efeito suavizante e esfoliante.
Máscara para pés de argila bentonita
Assim como a argila bentonita é usada no couro cabeludo há séculos, também é um ingrediente seguro para a desintoxicação dos pés. Combine 1/2 xícara de argila bentonita, seis colheres de sopa de vinagre de maçã e três colheres de água para criar a máscara perfeita com textura de argila. Deixe-o na planta dos pés até que a mistura comece a secar e rachar, depois esfregue.
Você pode adicionar seus óleos essenciais favoritos a qualquer uma dessas misturas para personalizar a receita de acordo com suas necessidades. A lavanda é recomendada para aumentar o relaxamento geral, enquanto o óleo da árvore do chá (e suas propriedades antimicrobianas naturais) são recomendados para purificação.
Epsom Salt Soak
Para um efeito calmante, experimente encher uma tigela grande (ou a sua banheira) com água quente e sal de Epsom. Imersões de sal Epsom são freqüentemente recomendadas para músculos doloridos, o que a torna uma ótima opção para pés cansados e sobrecarregados.
Pés desintoxicantes
Embora você possa comprar almofadas de desintoxicação para os pés online (com ingredientes mais avançados que são mais difíceis de colocar em suas mãos individualmente), elas também são bastante fáceis de fazer você mesmo. Para criar o seu próprio, você precisará cortar um pano de musselina para caber na sola de seus pés e, em seguida, mergulhar o pano em uma das misturas acima. Deixe sua máscara DIY por cerca de 20 minutos e, em seguida, enxágue os resíduos restantes.
The Final Takeaway
As afirmações que os defensores fazem sobre os banhos iônicos para os pés (a forma mais popular de desintoxicar os pés) não foram comprovadas, mas os dispositivos também não são perigosos. O consenso geral entre a comunidade científica é que você deve consultar seu médico se tiver um problema de saúde existente, mas na maioria das vezes, é seguro para a maioria das pessoas praticar a desintoxicação dos pés regularmente. Os supostos benefícios de outras modalidades de desintoxicação menos dispendiosas (como banhos e esfoliantes faça você mesmo) também não foram comprovados, mas também não são perigosos. Na verdade, muitos usuários relatam que se sentem muito relaxados após uma sessão. Os usuários também relatam uma série de outros benefícios não comprovados, como perda de peso e alívio de dores e doenças.
Se você estiver interessado em ver o motivo de tanto barulho, fique tranquilo, pois é fácil realizar uma desintoxicação dos pés em casa. (No entanto, é melhor errar pelo seguro e consultar primeiro o seu médico.) Basta manter a pesquisa por trás dessa prática - novamente, nenhuma das alegações foi cientificamente comprovada - antes de investir em uma máquina cara.
(Ed. Nota: nosso site alcançou vários profissionais sobre a eficácia da desintoxicação dos pés, mas eles se recusaram a comentar)
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