Se você mora em Los Angeles, ou em qualquer lugar na verdade, provavelmente já ouviu falar de extração de petróleo. Da mesma forma que todos nós já ouvimos falar de glúten. E, como o glúten, você pode estar se perguntando: o que exatamente é o petróleo puxando? (Na divulgação completa, este editor demorou um pouco para aprender o que é o glúten. Caso você esteja se perguntando, glúten é um nome geral para as proteínas encontradas no trigo. Marque este artigo.)
Mas voltando à extração de petróleo: é um termo da moda, mas sério, o que é? Lembre-se deste relato honesto em primeira mão do diretor editorial de nosso site, que aprendeu uma coisa: Extrair óleo não é saboroso. Resumindo, a extração do óleo é uma antiga tradição ayurvédica de passar óleo na boca com o estômago vazio por pelo menos 20 minutos para melhorar a saúde oral e, por sua vez, a saúde geral.
De acordo com Meredith Baird, proprietária do Nucifera Body, um bálsamo nutritivo para a pele à base de plantas, “A extração de óleo é a coisa mais fácil de adicionar à sua rotina matinal e é uma virada de jogo.”Em nosso livro, Meredith é a rainha da extração de óleo, então nos voltamos para ela para um guia passo a passo sobre a prática. Continue lendo para aprender como a extração de óleo melhorou sua saúde e como é fácil tentar em casa (ela ainda tem uma dica para melhorar o sabor).
Meredith diz ao nosso site: “Percebo que fico menos nebulosa e mais clara nos dias em que pego óleo”. A entusiasta da saúde começou a extração de óleo há cerca de sete anos em um esforço para melhorar sua pele seca e problemas no couro cabeludo. “Comecei a fazer isso com óleo de gergelim, da maneira que normalmente é feito na tradição ayurvédica, mas mudei para o óleo de coco por causa dos benefícios adicionais à saúde e propriedades antimicrobianas do óleo de coco”, diz ela.
Como funciona:
“A extração de óleo funciona dissolvendo as toxinas e bactérias em sua boca, cortando a placa e absorvendo em sua pele através de suas gengivas e língua”, compartilha Meredith.
Os benefícios:
Meredith acrescenta: “A saúde bucal está ligada à saúde geral, então os benefícios dessa prática vão além de apenas dentes mais brancos e gengivas menos sensíveis”.
Três etapas fáceis para extração de óleo:
Passo 1: “Sempre tire o óleo antes de escovar os dentes, beber água ou colocar qualquer coisa na boca ou no estômago pela manhã. Você quer fazer isso primeiro para remover as toxinas que se acumularam em sua boca durante a noite ”, explica ela.
Passo 2: “Passe uma a duas colheres de sopa de óleo na boca por pelo menos 20 minutos. Você pode fazer isso enquanto está tomando banho e se vestindo. (Na verdade, acho meditativo porque você não pode realmente falar, então é um pouco de tempo de silêncio forçado) ”, diz ela.
Etapa 3: Para a etapa final, “Spit. Enxaguar a boca com água morna. Pincele e passe fio dental normalmente. ”
Dica profissional: Meredith recomenda adicionar um óleo essencial como árvore do chá, canela ou hortelã-pimenta para dar sabor e benefícios à saúde.
Você já tentou extração de óleo? Se sim, melhorou sua saúde? Se não, você está disposto a tentar?
