A biotina, também conhecida como vitamina B-7, é um nutriente essencial encontrado naturalmente nos alimentos. Você consegue isso de ovos, salmão, couve-flor, abacate e pepino. Sua função no corpo é apoiar a metabolização de carboidratos, proteínas e gorduras - mas provavelmente você o conhece como um suplemento que pode tomar para estimular o crescimento do cabelo.
Felizmente, não é exatamente comum ter uma deficiência de biotina. A maioria das pessoas consome a quantidade de biotina necessária para o crescimento do cabelo em nossas dietas naturalmente. No entanto, a razão pela qual tantas pessoas o tomam é que tomar doses mais altas de biotina na forma de suplemento pode beneficiar significativamente seu cabelo, pele e unhas. Este aumento do amor pela biotina como suplemento levou a que fosse rotulado como "alimento para o cabelo" e com razão desde então um dos efeitos vistos com mais freqüência é um aumento da taxa de crescimento do cabelo quando tomado diariamente.
A biotina funciona para o crescimento do cabelo?
Os tricologistas concordam que a biotina pode ajudar o cabelo a ficar mais forte e possivelmente ainda mais espesso. O principal benefício da biotina para o cabelo é que ela permite um crescimento mais forte e saudável do cabelo. Cabelo mais forte tem menos probabilidade de quebrar nas pontas, promovendo e protegendo o comprimento. Lembre-se de que a biotina não afeta a queda de cabelo devido ao enfraquecimento do cabelo e que você precisará de pelo menos quatro meses para começar a ver a diferença no novo crescimento do cabelo.
Quanto de biotina devo tomar para o crescimento do cabelo?
O número mágico parece pairar em torno de 5.000 microgramas por dia, e o consumo diário é a chave para sua eficácia. Ser inconsistente ao tomar biotina definitivamente irá variar seus resultados. Também é importante entender que, como acontece com qualquer suplemento, o crescimento do cabelo não acontecerá durante a noite. Você provavelmente verá resultados depois de cerca de um mês ou mais, mas algumas pessoas notam a diferença em apenas duas semanas. A biotina também demonstrou aumentar o crescimento das unhas e cílios e pode até ser um ótimo tratamento para pessoas que sofrem de eczema. Mesmo a alopecia demonstrou responder positivamente quando a biotina é introduzida. Se você estiver usando para tratar uma condição médica, no entanto, lembre-se de consultar seu médico. Foi demonstrado que diminui a eficácia de alguns medicamentos para o coração e anticonvulsivantes.
A biotina fará com que os pelos do meu corpo também cresçam mais?
Outra coisa excelente sobre a biotina é que, embora pareça que sim, a biotina não fará com que o cabelo do seu corpo cresça muito. Ao contrário do cabelo em nossa cabeça, o cabelo em nosso corpo recebe um sinal molecular para crescer apenas até um determinado comprimento. Isso é o que nos permite evitar ter que cortar e pentear o próprio cabelo do braço. O único cabelo que engrossa a biotina no rosto são as sobrancelhas, e a maioria das pessoas fica muito feliz com isso.
Onde posso comprar biotina?
Você pode encontrar biotina pura na maioria das farmácias e em quase todas as lojas de vitaminas. No entanto, certifique-se de anotar quantos mcgs de biotina você está comprando. Se você pretende tomar 5.000 microgramas (mcg) por dia, não quer comprar um frasco de comprimidos de 500 mcg. Existem várias marcas por aí que vêm na forma de 1000 e 5000 mcg.
Uma vitamina específica para o cabelo que combina outras coisas em conjunto com a biotina para promover o crescimento brilhante e maravilhoso do cabelo. Mas tenha cuidado - nem todos os suplementos para o cabelo são criados iguais, especialmente os promovidos online.
Hum Nutrição Cabelo, Gomas de Crescimento de Cabelo Doce $ 25
Uma vitamina específica para o cabelo que combina biotina com ácido paminobenzoico (fo-ti) e Polygonum multiflorum (PABA) para promover o crescimento e escurecimento do cabelo brilhante e maravilhoso.
Suplemento Nutrafol para mulheres $ 79
Quatro cápsulas contêm 3.000 mcg de biotina mais altas dosagens de vitaminas A, C e D. Também existem duas misturas patenteadas encontradas nas pílulas que ajudam a melhorar o comprimento e a espessura do cabelo.
Solgar Biotina 5.000 mcg $ 12
Na forma de suplemento, alguns estilistas acreditam que a biotina é a coisa mais importante para um cliente adicionar à sua rotina se estiver sofrendo de queda de cabelo ou desbaste. E lembre-se de que a consistência é fundamental quando se trata de combater a queda de cabelo e o desbaste. Portanto, siga as instruções de seu médico e as instruções em qualquer frasco de biotina que você comprar.
Original A biotina, também conhecida como vitamina B-7, é um nutriente essencial encontrado naturalmente nos alimentos. Você consegue isso de ovos, salmão, couve-flor, abacate e pepino. Sua função no corpo é apoiar a metabolização de carboidratos, proteínas e gorduras - mas provavelmente você o conhece como um suplemento que pode tomar para estimular o crescimento do cabelo. Felizmente, não é exatamente comum ter uma deficiência de biotina. A maioria das pessoas consome a quantidade de biotina necessária para o crescimento do cabelo em nossas dietas naturalmente. No entanto, o motivo pelo qual tantas pessoas o tomam é que foi demonstrado que tomar doses mais altas de biotina na forma de suplemento pode beneficiar muito seu cabelo, pele e unhas.
Este aumento no amor pela Biotina como suplemento levou a que ela fosse rotulada como "alimento para o cabelo" e com razão, uma vez que um dos efeitos vistos com mais frequência é um aumento na taxa de crescimento do cabelo quando tomado diariamente. O número mágico parece pairar em torno de 5.000 microgramas por dia, e o consumo diário é a chave para sua eficácia. Ser inconsistente ao tomar biotina definitivamente irá variar seus resultados. Também é importante compreender que, como acontece com qualquer suplemento, o crescimento do cabelo não acontecerá durante a noite. Você provavelmente verá resultados depois de cerca de um mês ou mais, mas algumas pessoas notam a diferença em apenas duas semanas. A biotina também demonstrou aumentar o crescimento das unhas e cílios e pode até ser um ótimo tratamento para pessoas que sofrem de eczema. Mesmo a alopecia demonstrou responder positivamente quando a biotina é introduzida. Se você estiver usando para tratar uma condição médica, no entanto, lembre-se de consultar seu médico. Foi demonstrado que diminui a eficácia de alguns medicamentos para o coração e anticonvulsivantes.
Outra grande vantagem da Biotina é que, embora pareça que sim, ela não fará com que os pelos do seu corpo fiquem muito compridos. Ao contrário do cabelo em nossa cabeça, o cabelo em nosso corpo recebe um sinal molecular para crescer apenas até um determinado comprimento. Isso é o que nos permite evitar ter que cortar e pentear o próprio cabelo do braço. A única biotina espessa no rosto são as sobrancelhas, e a maioria das pessoas fica muito feliz com isso.
Você pode encontrar Biotina pura na maioria das farmácias e em quase todas as lojas de vitaminas. No entanto, certifique-se de anotar quantos mcgs de biotina você está comprando. Se você pretende tomar 5.000 microgramas (mcg) por dia, não quer comprar um frasco de comprimidos de 500 mcg. Existem várias marcas por aí que vêm na forma de 1000 e 5000 mcg. Existem até algumas vitaminas específicas para o cabelo, como o Hair Sweet Hair da Hum Nutrition (US $ 25), que combinam outras coisas em conjunto com a biotina para promover o crescimento brilhante e maravilhoso do cabelo. Mas tenha cuidado - nem todos os suplementos para o cabelo são criados iguais, especialmente os promovidos online. Na forma de suplemento, alguns estilistas acreditam que é a coisa mais importante a adicionar à rotina de um cliente se ele está sofrendo de queda de cabelo ou emagrecimento. E lembre-se de que a consistência é a chave quando se trata de combater a queda de cabelo e o desbaste.
