Como todos nós cuidadosamente nos adaptamos às nossas novas rotinas caseiras, estamos aproveitando este momento para prestar um pouco mais de cuidado e atenção a certas partes de nosso regime. Uma área a ser considerada, por exemplo, é nossa higiene oral. A maioria de nós geralmente passa brisa durante as sessões de escovação de dentes matinais e noturnas no piloto automático, mas agora que estamos todos presos em casa, pode valer a pena prestar mais atenção. Principalmente porque nenhum de nós quer acabar com uma emergência odontológica surpresa quando a maioria dos consultórios dentistas estão fechados no momento. Além disso, sua saúde bucal é frequentemente percebida como a porta de entrada para o desempenho do resto do seu corpo, o que significa que uma boca mais saudável pode significar uma pessoa mais saudável. Conversamos com o dentista famoso Dr. Matt Nejad, que conta com Jay-Z e Beyoncé como clientes, e pedimos a ele que compartilhasse suas melhores dicas sobre como manter nossas bocas em ótima forma enquanto permanecemos em quarentena. Se Queen Bey confia nele com seu sorriso, você pode apostar que nós também.
01 de 06Comece a substituir a sua escova de dentes
“Eu sugiro trocar sua escova de dente agora e, em seguida, fazê-lo novamente em uma a duas semanas", diz o Dr. Nejad. "Continue até estarmos no fundo desta crise.” Sua escova de dente pode pegar uma série de germes, portanto, preste atenção onde você a coloca na bancada do banheiro (duas palavras: spray higiênico). Mantenha sua escova de dentes em uma área limpa onde ela possa secar sem interferência. Substituir a escova de dentes (ou a cabeça da escova de dentes, se estiver usando uma eletrônica) pode ajudar a reduzir o risco de contrair vírus, não apenas o COVID-19.
02 de 06Pare de compartilhar
Quando a temporada de vírus é galopante, é importante tentar ter seus próprios produtos de higiene bucal para reduzir a transferência de germes. Considerando como coisas como fio dental, pasta de dente e escovas de dente literalmente entram em sua boca, onde os vírus entram facilmente no corpo, é melhor manter a transferência ao mínimo. Mantenha seu próprio rolo de fio dental, seu próprio coletor de água, até mesmo seu próprio rolo de pasta de dente. Qualquer coisa que você manuseie antes de colocar as mãos perto da boca deve pertencer apenas a você. "Nem mesmo arranque um pedaço de fio dental do rolo e entregue a um membro da família", diz o Dr. Nejad.
03 de 06Tenha muito cuidado com a limpeza
Se você usar um retentor, guarda noturno ou Invisalign, o Dr. Nejad recomenda lavá-los com água e sabão após cada vez que usá-los - eles podem ser um terreno fértil para bactérias. Além disso, certifique-se de colocá-los em uma caixa limpa, depois de lavá-los, onde possam secar ao ar livre de qualquer contaminação. Se você está acostumado a jogá-los em um copo d'água com um comprimido desinfetante oral, cuidado: o Dr. Nejad diz que provavelmente não são suficientes agora e você deve limpar adequadamente qualquer produto que entre em sua boca.
04 de 06Pausa na pipoca
Para evitar viagens surpresa ao dentista durante esse período, o Dr. Nejad sugere evitar alimentos que geralmente ficam presos entre os dentes ou sob as gengivas, que podem causar dor, inflamação ou infecção. Pipoca, ele menciona, é o culpado mais comum, mas balas ou chicletes duros ou pegajosos também devem ser ignorados porque podem fazer seu dente rachar ou quebrar. “Mais uma vez, o objetivo é não precisar do seu dentista agora”, diz ele. À nossa despensa pipoca para micro-ondas: adeus, ainda que por enquanto.
05 de 06Evite o Crunch
“Se você tem uma área que é sensível, não a agrave com comida crocante ou pegajosa”, diz o Dr. Nejad. “Além disso, tente evitar mastigar nesse local, se possível. o máximo que puder para evitar inflamar ainda mais a área. Embora alguns dentistas estejam operando no momento, o Dr. Nejad sugere que, se possível, tente adiar a realização de qualquer tratamento odontológico, se possível, até que as ordens de quarentena terminem.
06 de 06Considere raspagem da língua
Agora pode ser o momento perfeito para adquirir o hábito de raspar a língua, já que, você sabe, você pode não ter muito mais o que fazer. A raspagem da língua é uma prática antiga que se acredita ajudar a sua saúde bucal, além de ajudar a aumentar sua imunidade ao reduzir a carga bacteriana em sua boca, que afeta o microbioma de seu corpo. Você pode clicar aqui para descobrir o que é raspagem da língua e como isso pode beneficiá-lo.
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