Muitos dos destaques de nossa carreira não se comparam ao que Meghan Klingenberg diz ser seu momento de maior orgulho. Para a zagueira americana, isso ocorreu minutos após a conquista da Copa do Mundo de 2015, segurando a bandeira americana com a companheira de equipe Becky Sauerbrunn, acenando para a família, amigos e torcedores.
Além de ser campeã da Copa do Mundo pela seleção feminina de futebol dos Estados Unidos, Klingenberg joga pelo Portland Thorns na Liga Nacional de Futebol Feminino. Conversamos com a estrela do futebol para ver como ela se mantém animada para seus treinos exigentes e agenda lotada, e também como se cuida quando não está em campo.
Sobre o que ela come para se manter abastecida
Klingenberg diz que o que ela come para se manter abastecida é um pouco diferente a cada dia, dependendo do que ela precisa. "No dia do jogo, como muito diferente do que nos dias após o jogo. Nos dias do jogo, faço questão de comer muitas calorias. Não há como ficar esgotado em campo." Klingenberg garante que sua dieta do dia do jogo inclua muitas proteínas, eletrólitos e ferro. Antes de um grande jogo, ela evita comidas picantes e "qualquer coisa que faça você arrotar", ou qualquer coisa que possa distraí-lo do jogo. “Todo mundo conhece certos alimentos”, explica ela. Para Klingenberg, isso significa feijão e água com gás.
Sobre se tornar vegano
“Eu fiz a transição para um estilo de vida vegano há um ano e meio”, disse Klingenberg, que contou que, quando ela fez a mudança, foi um pouco difícil. “Eu cresci italiana, então adoro fazer molhos e sopas”, diz ela sobre sua preocupação inicial de que não seria capaz de saborear algumas de suas comidas favoritas. Mas Klingenberg logo descobriu que ainda era possível cozinhar o que você ama, "uma vez que você pegue o jeito, uma vez que você saiba que tipo de leite funciona bem com diferentes alimentos - curries com leite de coco, lattes com leite de cânhamo". Ela observa que um equívoco comum é a quantidade de proteína que um atleta precisa para se manter forte e ter o melhor desempenho. “Nunca me senti mais em forma; nunca me senti mais forte”, admite Klingenberg. "Eu realmente levantei mais na sala de musculação."
Sobre cozinhar e assar
Klingenberg é um cozinheiro e padeiro regular. “É uma das minhas coisas favoritas porque adoro comida”, diz ela. Ela costuma postar vídeos de comida em sua conta do Instagram. "Acho que é legal compartilhar as coisas que como um atleta - coisas que faço para preparar meu corpo para a semana." É também uma forma de mostrar aos fãs e seguidores como ela cozinha com produtos veganos.
Ela confessa que sempre há algumas coisas que ela faz que são um pouco menos saudáveis, como donuts, biscoitos e molho, de que ela gosta depois de um jogo. Uma de suas guloseimas favoritas são bolas de massa de biscoito feitas com castanha de caju crua, manteiga de amêndoa, coco, aveia, gotas de chocolate, mel, extrato de baunilha, sal e tâmaras. “Eu como depois do treino para um bom lanche de recuperação”, diz ela.
No "Plano 100"
"Estou no plano 100", confessou Klingenberg quando questionada sobre como sua dieta mudou ao longo de sua carreira. "Quero viver uma vida saudável e feliz até os 100 anos." Sua estratégia vai além da dieta vegana, optando por ingredientes totalmente naturais em vários aspectos de sua vida. "Isso significa que estou colocando as coisas certas em meu corpo, mas também usando as coisas certas", explica ela, listando shampoos que têm ingredientes básicos, óleos essenciais em vez de remédios, óleo da árvore do chá como sabonete líquido e produtos de limpeza totalmente naturais. Ela sempre usa óleo essencial de lavanda como perfume e jura pelo desodorante de Schmidt - que ela até estimulou seus colegas de equipe.
Sobre bem-estar e autocuidado
“Acho que uma parte realmente importante do bem-estar é o seu bem-estar mental também”, observa Klingenberg, que faz ioga depois dos jogos e diz que isso a ajuda a se estabilizar. Ela também pratica meditação para trabalhar sua respiração e se concentrar em "apenas ser, em oposição a todas essas outras coisas". Em seu tempo livre, Klingenberg também adora fazer caminhadas. "Especialmente em Portland, somos abençoados com belas e diferentes paisagens."
